MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO:

[masigis]

Qué es lo que hace que la cena sea grasa?
Al final he tomado espinacas con champis y ajos, las hamburguesas y manzana asada.[/quote]

Entonces, consideramos cenas grasas las que no esten hechas exclusivamente con:
Pastas, legumbres, arroz... o pescado o ave sin piel, y acompañados de verduras, claro!!!

¿Es así?

[masigis]

La fructosa la mides con cuentagotas, porque ya lleva bastante la fruta y no hay que pasarse.[/quote]

Si tomo dos piezas de fruta al día, que como ha dicho aviva unos 14 gramos de fructosa+la fructosa que contiene la mermelada (42 gramos por cada 100 gar) unos 10 gramos, ya estoy casi rebasando el límite.
Para no pasarme podría edulcorar el café con leche o las fresas con edulcorante hecho con ciclamato y sacarina??

[irati333]

Hola buenos dias.

Primero de todo decir que anoche en lugar de una tortilla de claras cené una tortilla de 1 huevo normalito... mmm... que rica... así que fue la 1a. cena grasa de la semana.

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafe + pan centeno casero + merme apta y 4 galletas aptas
m/m: Un puñado de almendras + 1 cuadrito de choco 72%
Co: (pasadas 3 horas) Verduras al vapor + arroz basmati con tomate y cebolla + yogur 0% + infu
m/t: Naranja + infu
Ce: Champis, cebolla, berenjena, puerro, tomate con unos vermicellis salteados con salmón + mi heladito Qué buena pinta!

Besos y feliz dia

[irati333]

Qué es lo que hace que la cena sea grasa?
Al final he tomado espinacas con champis y ajos, las hamburguesas y manzana asada.

Entonces, consideramos cenas grasas las que no esten hechas exclusivamente con:
Pastas, legumbres, arroz... o pescado o ave sin piel, y acompañados de verduras, claro!!!

¿Es así? [/quote]

Exacto, verduras, pescados, ig medios y ave sin piel son no grasas, además de la clara de huevo y lácteos 0%. Huevos enteros , quesos curados y carne son grasas y sólo se pueden tomar dos veces por semana.

[irati333]

La fructosa la mides con cuentagotas, porque ya lleva bastante la fruta y no hay que pasarse.

Si tomo dos piezas de fruta al día, que como ha dicho aviva unos 14 gramos de fructosa+la fructosa que contiene la mermelada (42 gramos por cada 100 gar) unos 10 gramos, ya estoy casi rebasando el límite.
Para no pasarme podría edulcorar el café con leche o las fresas con edulcorante hecho con ciclamato y sacarina??[/quote]

Ese edulcorante es apto, lo que debes fijarte es que no lleve dextrosa u otras "osas". Creo recordar, sin embargo, aunque no puedo asegurarlo ya que tengo el libro de monty prestado y no lo puedo consultar, que las frutas no entran en el cómputo total diario de fructosa. Si alguien lo pudiera comprobar en su libro...

[AVIVA]

Vamos a por el juevesss
DESAYUNO: Dos kiwis, una rebanada fondona de pan rustikales con queso y mermelada y un vaso de leche de soja
MEDIA MAÑANA: Manzana
COMIDA: Un vaso de gazpacho y bacalao al horno. Postre un yogur desnatado (Hoy cuando cuele el kéfir lo aaprovecharé, asi que mañana podré desgustar mi primera kefirada)
MERIENDA: Queso curado y un vaso de leche de soja
CENA: Berenjenas al horno y tortilla de claras. De postre gelatina

[Patito_3]

Mi menú:

Desayuno: 2 wasa con merme S/A y vaso leche de soja
COmida: gazpacho, col rehogada y vermicelli con tomate y atún
Media tarde: una manzana
Cena: puré de verduras y no sé qué más quizás caballa con tomate en rodajas.

[marsen]

Vamos a por el juevesss
DESAYUNO: Dos kiwis, una rebanada fondona de pan rustikales con queso y mermelada y un vaso de leche de soja
MEDIA MAÑANA: Manzana
COMIDA: Un vaso de gazpacho y bacalao al horno. Postre un yogur desnatado (Hoy cuando cuele el kéfir lo aaprovecharé, asi que mañana podré desgustar mi primera kefirada)
MERIENDA: Queso curado y un vaso de leche de soja
CENA: Berenjenas al horno y tortilla de claras. De postre gelatina

[marsen]

Mi menú:

Desayuno: 2 wasa con merme S/A y vaso leche de soja
COmida: gazpacho, col rehogada y vermicelli con tomate y atún
Media tarde: una manzana
Cena: puré de verduras y no sé qué más quizás caballa con tomate en rodajas.

[marsen]

Buenas noches chicas espero que hayais tenido un feliz miercoles

mi menu de miercoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada y 1/2 mas con tomate , aceite, kepavo y queso fresco burgos0%

media mañana: 1 panacota de fresa casera

comida: 1 tazon de gazpacho, garbanzos con verduras y pota, 1 yogur de soja casero con mermelada de peras casera

media tarde: 1 té verde, 2 wasa fibre con kepavo y con queso de cabra curado al pimenton

cena: yogur kéfir desnatado casero con mermelada de peras casera

que soñeis con los angelitos

Y tu tambien.
Por cierto... ya no veo que tomas infusión de cola de caballo...

ahora me ha dado por mezclar el té verde con poleo menta me han dicho que descansara de la cola de caballo que podia influir en la infeccion de orina si se tomaba a diaro ...asi que lo he cambiado por poleo menta soy incapaz de tomamer un té solo

Ahhhh vale!!!! la verdad es que muchas hierbas tienen ciertas contraindicaciones que muchas veces nosotras somos incapaces de caer en la cuenta.