MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO:

[marsen]

mi menu de miercoles:
dy-sojacafe c/rustikales apto
mm- te verde y kiwi
cm-ensalada lechuga y pepino(ahora me ha dado x los pepinos )pollo asada c/verduras plancha
mt-te 1 manzana
cn-crema de verduritas c/takitos de kepavo salteaditos y 1 manzana asadita c/pelin de fructosa

mi menu de mañana:
dy:=
mm-infusion
cm-ensalada lechuga,tomate ,cebolleta,zanahoria rallada y pepino.pechuga pavo plancha c/pimientos asaditos
cn-alcachofas ajillo ysepia plancha.1 0%

a todos/as

"Dicen del pepino que pone el cutis fino"... así que ¡¡¡dale al pepino!!!!

[julycar]

Buenos y soleado dia primaveral de jueves

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan todahora con quesillo kéfir desnatada y mermelada de fresas todo caserito

media mañana: 1 té verde con infusión de poleomenta y 1 panacota de fresas casera, 2 tabletas de chocolate 74% ( no la tableta entera sino dos onzas que más quisiera yo haberme comido la tableta entera )

comida: 1 tazón de gazpacho, fideos de soja con caldo de pescado con tropezones de mejillones y gambas, 1 filete de panga a la plancha

media tarde: tomate en rodajas, pepinillo, cebolla fresca, rabano ( no penseis mal ) sardinillas en aceite, rehogado con aceite, sal y vinagre manzana, 1 té verde con poleomenta

cena: yogur kéfir desnatado con mermelada de pera y manzana casero todo

y creo que yata

que paseis un bonito dia de primavera

[marsen]

Buenos y soleado dia primaveral de jueves

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan todahora con quesillo kéfir desnatada y mermelada de fresas todo caserito

media mañana: 1 té verde con infusión de poleomenta y 1 panacota de fresas casera, 2 tabletas de chocolate 74% ( no la tableta entera sino dos onzas que más quisiera yo haberme comido la tableta entera )El susto que me he llevado no veas cómo se me han abierto los ojos al leerlo no me lo podia creer

comida: 1 tazón de gazpacho, fideos de soja con caldo de pescado con tropezones de mejillones y gambas, 1 filete de panga a la plancha

media tarde: tomate en rodajas, pepinillo, cebolla fresca, rabano ( no penseis mal ) sardinillas en aceite, rehogado con aceite, sal y vinagre manzana, 1 té verde con poleomenta

cena: yogur kéfir desnatado con mermelada de pera y manzana casero todo

y creo que yata

que paseis un bonito dia de primavera

Se te nota que ya llega el finde ¿eh? lo contenta que estás hoy-

[tetey7878]

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!!

[marsen]

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!!

¡Qué suerte, disfruta mucho!!!!

[masigis]

Hola!!!
Esta noche me toca trabajar , así que voy a hacer una cena grasa porque hasta las 9 h no me toca dormir.
Mi menú de hoy...
Desayuno (9 h): 1 kiwi + agua (es que si no, no hay manera de ir al baño ). A los 15 minutos café 100% arábigo+leche sin lactosa con ciclamato y sacarina+4 rebanadas de pan rosa con mermelada apta de fresa (es mucho? Es que tenia mucha hambre....)
Comida (14:00): ensalada(lechuga+tomate+zanahoria+huevo duro+atún+aceitunas) y sepia. Algunos cacahuetes, cortado con poquita leche.
Merienda (19:00 h): queso curado y 2 onzas chocolate >70% cacao.
Cena (1:00 h o cuando se pueda): Ensalada (lechuga+tomate+aceitiunas+aguacate+caballa en escabeche)+pechuga de pollo con cebolla y calabacín. Cerezas.

A las 7.30 h desayuno avenanur que tiene un IG menor que el pan integral con aceite y un yogourt desnatado y a las 09.30 h...A dormir!!!!

Ánimo que ya está ahí el fin de semana!!!!

[marsen]

Hola!!!
Esta noche me toca trabajar , así que voy a hacer una cena grasa porque hasta las 9 h no me toca dormir.
Mi menú de hoy...
Desayuno (9 h): 1 kiwi + agua (es que si no, no hay manera de ir al baño ). A los 15 minutos café 100% arábigo+leche sin lactosa con ciclamato y sacarina+4 rebanadas de pan rosa con mermelada apta de fresa (es mucho? Es que tenia mucha hambre....)
Comida (14:00): ensalada(lechuga+tomate+zanahoria+huevo duro+atún+aceitunas) y sepia. Algunos cacahuetes, cortado con poquita leche.
Merienda (19:00 h): queso curado y 2 onzas chocolate >70% cacao.
Cena (1:00 h o cuando se pueda): Ensalada (lechuga+tomate+aceitiunas+aguacate+caballa en escabeche)+pechuga de pollo con cebolla y calabacín. Cerezas.

A las 7.30 h desayuno avenanur que tiene un IG menor que el pan integral con aceite y un yogourt desnatado y a las 09.30 h...A dormir!!!!

Ánimo que ya está ahí el fin de semana!!!!

[campusina]

Mi menu de hoy Jueves .
No se por que pero ayer y hoy me ha dolido el estomago y he tenido acidez.
Tengo hernia de hiato y un especial cuidado con lo que me puede sentar mal , pero he cambiado el desayuno y en vez de tomar margarina , ahora todo el queso ese del Lidl 0,0 y la mermelada dietetica tambien del Lidl , no se si sera eso , pero los dos dias que he desayunado esto me he pasado un mal dia , no se que hacer .
Desayuno de hoy .
2 tostadas de pan integral con queso 0,0 y mermelada diet y un cafe con leche desnatada.
Media mañana
1 yogurt desnatado con una cucharada de mermelada diet.
Comida
Ensalada de lechuga ,5 cucharaditas de lentejas y un poco de pizza de coliflor que me sobro ayer
Merienda
Nada
Cena
Ensalada de lechuga y quiza mas pizza coliflor , no se por que no estoy muy alla.
Aconsejadme , por que estoy perdida .

[tetey7878]

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!!

¡Qué suerte, disfruta mucho!!!!

Gracias Marsen! Ya veremos como vuelvo, porque me voy 3 dias a la playa en casa de los "suegrens"...

[Empiezodieta]

Mi menu de hoy Jueves .
No se por que pero ayer y hoy me ha dolido el estomago y he tenido acidez.
Tengo hernia de hiato y un especial cuidado con lo que me puede sentar mal , pero he cambiado el desayuno y en vez de tomar margarina , ahora todo el queso ese del Lidl 0,0 y la mermelada dietetica tambien del Lidl , no se si sera eso , pero los dos dias que he desayunado esto me he pasado un mal dia , no se que hacer .cambia y toma el pan con un poco de aceitede oliva y fructosa, o aceite con sal
Desayuno de hoy .
2 tostadas de pan integral con queso 0,0 y mermelada diet y un cafe con leche desnatada.
Media mañana
1 yogurt desnatado con una cucharada de mermelada diet. llevas 2 lacteos ya.
Comida
Ensalada de lechuga ,5 cucharaditas de lentejaspuedes comer mas de 5 cucharaditas de lentejas niña.. y un poco de pizza de coliflor que me sobro ayer
Merienda
Nada
Cena
Ensalada de lechuga y quiza mas pizza coliflor , no se por que no estoy muy alla.
Aconsejadme , por que estoy perdida .no es bueno que comas y cenes lo mismo, intenta variar porque sino te aburriras enseguida. toma a la noche algo de verdura cocida, y pescado al vapor, por ejemplo.

no me acuerdo que tenia la pizza coliflor pero podias tomar al mediodia pollo a la plancha , por ejemplo, y pescado al vapor o a la plancha a la noche, sopa de verduras, verduras cocidas.. prueba asi, porque si no tienes variedad, te vas a cansar en una semana.