data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">anaisamm escribió:bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:
Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo
mm (12:00)
fruta
comida (14:30)
merluza con salsa de pimientos del piquillo
ensalada de lechuga y tomate
pan
mt (17:30)
fruta
mt 2 (19:30)
descafeinado con leche desnatada y sacarina
cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
flanes de calabacin
fruta
bueno un besote a todas
menús bellablanca. SOLO MENÚS.:
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Está bien, salvo esta tostadita a la 1, sin nada de fibrayaiza70 escribió:Hola de nuevo chicas aqui vengo yo com m menu de hoy .
Hoy no a sido del todo bueno porque a sido mi dia libre de trbajo y he andao haciendo mil cosas pero e intentando comer lo mejor posible
DESAYUNO:El mismo de todos los dias pero con melon de fruta
ALMUERZO: (casi a la 1 de la tarde): una tostadita minuscula y una loncha de pavo
COMIDA:Boquerones, almejas y ensalada, kiwi
MERIENDA:melon
CENA:filete plan y acelgas , con vitalinea
bueno pues mañana os pongo el de hoy , un bes o a todas
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Bien, aunque tal vez la cena tiene más proteína que fibra, pero tampoco pasa nada, ni hay que ser estricta todos los díasanaisamm escribió:hola buenas un poquito tarde pero es que me ha sido imposible entrar antes
Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo
mm (12:00)
fruta
comida (14:30)
lenguado al limon
ensalada de lechuga y tomate
mt (19:00)
fruta
cena (21:30 ó 22:00)
mousaka con carne de pavo
yogur desnatado
un besote a todas chicas y seguir a siiiii!
- anaisamm
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Ardid escribió:Bien, aunque tal vez la cena tiene más proteína que fibra, pero tampoco pasa nada, ni hay que ser estricta todos los díasanaisamm escribió:hola buenas un poquito tarde pero es que me ha sido imposible entrar antes
Desayuno (09:00)
naranja
1 rebanada de pan de molde apto con queso light y pechuga de pavo
mm (12:00)
fruta
comida (14:30)
lenguado al limon
ensalada de lechuga y tomate
mt (19:00)
fruta
cena (21:30 ó 22:00)
mousaka con carne de pavo
yogur desnatado
un besote a todas chicas y seguir a siiiii!
al final no me tome el yogur de la cena y comi melon que tenia en la nevera y me apetecia
- anaisamm
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
que paso no ha escrito nadie desde el viernes!!! estareis super liadas
bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:
Desayuno (09:00)
pourridge
naranja
mm (12:00)
fruta
comida (14:30)
pasta con verduras
1 filete de pechuga
mt (17:30)
fruta
mt 2 (19:30)
descafeinado con leche desnatada y sacarina
cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
revuelto de ajetes, champiñones y gambitas
bueno hasta mañana chicas
bueno aqui os dejo mi menu de hoy haber que tal:
Desayuno (09:00)
pourridge
naranja
mm (12:00)
fruta
comida (14:30)
pasta con verduras
1 filete de pechuga
mt (17:30)
fruta
mt 2 (19:30)
descafeinado con leche desnatada y sacarina
cena (21:30 ó 22:00)
ensalada de tomate
revuelto de ajetes, champiñones y gambitas
bueno hasta mañana chicas
- Véronique
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Esto lo cojí del resumen de la dieta, en alguna respuesta de la dieta que recopiló Behbeh, y como estaba copiandome alguno de los menus corregidos, me puse a pensar que tal vez no lo he entendido bien porque en muchos menus comen fruta como postre y la corrección no lo tiene en cuenta. Alguién me lo explica
Fruta:
el problema de la fruta después de las comidas, no es que engorde más, es que se supone que fermenta en el estómago y no puede pasar porque se lo impide el resto de la comida, perdiendo así las propiedades de la fibra insoluble que tiene. Además produce peores digestiones, pero no engorda más. si la quieres comer como postre, es más aconsejable hacerlo en compota, cocida o al horno (si no, la puede comer a media mañana y media tarde y para desayunar. O cenar por ejemplo una buena macedonia de frutas variadas y un yogurt para añadir proteína)
Puedes comer toda la fruta que quieras, pero 3 ó 4 piezas diarias están bien.
Es que ya me he liado
Fruta:
el problema de la fruta después de las comidas, no es que engorde más, es que se supone que fermenta en el estómago y no puede pasar porque se lo impide el resto de la comida, perdiendo así las propiedades de la fibra insoluble que tiene. Además produce peores digestiones, pero no engorda más. si la quieres comer como postre, es más aconsejable hacerlo en compota, cocida o al horno (si no, la puede comer a media mañana y media tarde y para desayunar. O cenar por ejemplo una buena macedonia de frutas variadas y un yogurt para añadir proteína)
Puedes comer toda la fruta que quieras, pero 3 ó 4 piezas diarias están bien.
Es que ya me he liado
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Hola Veronique,
Como pone en el texto que has copiado, se puede tomar fruta acompañando las comidas, incluso puede tomarse al final, pero no es lo más aconsejable, sobre todo por las malas digestiones. Pero quien no padezca esas digestiones, y tenga costumbre de tomar la fruta al final, no se lo solemos rectificar.
Por cierto, este post es sólo para menús. Cualquier otra duda, plantéala en un post aparte. Así, además, contestándote a ti, podemos contestar a más gente que tenga la misma duda
Como pone en el texto que has copiado, se puede tomar fruta acompañando las comidas, incluso puede tomarse al final, pero no es lo más aconsejable, sobre todo por las malas digestiones. Pero quien no padezca esas digestiones, y tenga costumbre de tomar la fruta al final, no se lo solemos rectificar.
Por cierto, este post es sólo para menús. Cualquier otra duda, plantéala en un post aparte. Así, además, contestándote a ti, podemos contestar a más gente que tenga la misma duda
- Véronique
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
Gracias Ardid
Menu hasta ahora:
Desayuno: Una loncha de pan integral con tomate rallado y una loncha de jamón de pavo
M.m.: Un vaso de leche desnatada y una manzana
Comida: Un lenguado a la meunière acompañado de espinacas, judías verdes y guisantes con jamón.
(el lenguado a la meunière se reboza en harina y le puse integral, y en vez de freirlo en mantequilla le puse un poquito de aceite)
Ya te daré el de la noche cuando lo tenga claro
Menu hasta ahora:
Desayuno: Una loncha de pan integral con tomate rallado y una loncha de jamón de pavo
M.m.: Un vaso de leche desnatada y una manzana
Comida: Un lenguado a la meunière acompañado de espinacas, judías verdes y guisantes con jamón.
(el lenguado a la meunière se reboza en harina y le puse integral, y en vez de freirlo en mantequilla le puse un poquito de aceite)
Ya te daré el de la noche cuando lo tenga claro
- nguillen72
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
DESAYUNO (07:00):
zumo de piña
rebanada de pan (esta vez no es integral) con tomate y queso
manzana
cafe solo
MM1 (09:30)
cafe solo
iogurt
MM2 (12:00)
albaricoque
2 galletas gullon
COMIDA (14:00)
ensalada con bayas de goji+ pescado al horno con un poco de arroz integral
MERIENDA (18:00)
iogurt
CENA (estoy pensando todavia)
zumo de piña
rebanada de pan (esta vez no es integral) con tomate y queso
manzana
cafe solo
MM1 (09:30)
cafe solo
iogurt
MM2 (12:00)
albaricoque
2 galletas gullon
COMIDA (14:00)
ensalada con bayas de goji+ pescado al horno con un poco de arroz integral
MERIENDA (18:00)
iogurt
CENA (estoy pensando todavia)
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Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.
En el desayuno te falta una fruta, imprescindibleVéronique escribió:Gracias Ardid
Menu hasta ahora:
Desayuno: Una loncha de pan integral con tomate rallado y una loncha de jamón de pavo
M.m.: Un vaso de leche desnatada y una manzana
Comida: Un lenguado a la meunière acompañado de espinacas, judías verdes y guisantes con jamón.
(el lenguado a la meunière se reboza en harina y le puse integral, y en vez de freirlo en mantequilla le puse un poquito de aceite)
Ya te daré el de la noche cuando lo tenga claro
Y además de la cena, te falta la merienda, muy importante si luego debes hacer una cena ligerita
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