NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[Karmen__]

Hello HellO!!!

ayy ayy hoy vengo con mucha prisaaaaa así que a poner el menu y poco más...
Bueno lo primero felicidades a todos por esas bajadas!!!!! ole ole olee !! jeje
yo como me pesaba los lunes pues no se me a notado mucho...
he perdido en estos 4 dias 200 gramos.. y estoy muy contenta gente por que lo
bueno es ir pa bajo no¿?¿? jeje y nena no te preocupes yo cuando me va a venir el periodo cojo unos gramillos... pero luego se van corriendo cuando nos desinchamos. No te preocupes!!!!!!!
Maria Bienvenida!! yo tengo un poco de prisa pero alguna compi te resuelve esas dudillas wapa!!

La cumpleañera muchisimas FELICIDADES!! que disfrutes muchisimoooo y pasatelo muy bien ehhhhh y comete algo a nuestra salud jejejejeje un besazo reina!



Mi menu de hOy!!
Desayuno: Nectarinas
Media mañana: Jamon cocido con quesito
Almuerzo: Gazpacho y tiras de pollo salteadas con pimientos
Tarde: Yogur helado de limón
Cena: Hamburguesas a la plancha y ensalada de tomatillos cherris con oregano.
Ejercicio: 35 minutos
*Bueno mi gente, a pasarlo bien este finde, ya os veo el domingo!! un besitOO..

[Chiquito15]

Hola, soy nueva en este foro y haciendo esta dieta, solo llevo 2 días y me alegra mucho leer vuestras opiniones y experiencias pues me da animos para seguir. A ver si esta vez consigo perder estos 25kg que me sobran. Un saludito a todas y seguiré por aqui.

[PUMARIN]

HOLA BUENAS NOCHES A TODAS EMPEZAMOS JAJA SURVIVI MUCHAS FELICIDADES,BUENO MARIA66 LE PUEDES HACER UN ZUMO A TU NIÑO PERO APARTE PUEDE COMER ALGUNA PIEZA DE FRUTA MAS HATA LA HORA DEL RECREO Q LUEGO LE PUEDES HECHAR O BIEN FRUTA O BIEN ALGO DE EMBUTIDO DE PAVO O POLLO O QUESITOS LIGTH VAMOS Q PUEDE COMER ALGO MAS Q UN ZUMO VIALE NO SE SI TE HE AYUDADO EN ALGO,CHIQUITO 15 TE DOY LA VIENVENID Y VERAS Q BIEN CON ESTA DIETA PERO TE RECOMIENDO Q ENTRES PARA PONER TU MENU TODOS LOS DIAS PARA A VER SI FALLAS EN ALGO O LO HACES BIEN.
BUENO AQUI OS DEJO MI MENU DE HOY
DESAYUNO:1 NARANJA Y TE
MEDIA MAÑANA:NO ME DIO TIEMPO
COMIDA:GAZPACHO Y TENERA PLANCHA Y QUESO BATIDO
MEIENDA:2 LONCHAS DE JAMON SERRANO
CENA:REHOGADO CN AJOS DE GULAS PALITOS DE CANGRENJO GAMBAS MEJILLONES /color]

[noiagracia68]

hola a tod@s, hace un tiempo que no entro a escribir nada pero intento seguir leyendo vuestros progresos, yo tengo el tema un poco olvidado pero tengo que ponerme otra vez las pilas ! en el ultimo mes he conseguido no haciendo bien perder 2 kilitos, pero la ansiedad me pierde necesito comer mucho por la mañana, tengo que encontrar la forma de superarlo! saludos y felicidades por vuestra constancia

[Survivi]

Hola corazones, lo primero gracias por todas vuestras felicitaciones...que me ha hecho mucha ilusión, la verdad es que pasé un día muy bonito y feliz y por supuesto no voy a deciros lo que comí...jajajajjaja. Asi que hoy a portarme muuuuu bien. Mi bienvenida a las nuevas incorporaciones, y ahora paso a poneros mi menú. Un besazo para tod@ssss

Desayuno: bol de fresas
MM: manzana y gelatina fresa
Comida: ensalada variada y lomo a la plancha,, una infusión
MT: salchichón de pavo y té verde
Cena: tortilla de jamón y sardinitas, un poleito

GRACIAS A TODOS!!

[inmagf]

Por fin puedo escribir, ayer noche imposible.

Primero decirle a María que si lee algunas páginas de este foro encontrará cantidad de ideas para desayunos, menus completos etc.
A tu niño le puedes dar como bien dice Pumarín, un zumo de naranja, mas una pera, manzana etc.
Para media mañana en el cole, unos rollitos: lonchas de pavo o jamón cocido untadas en queso ligth y enrolladas.
Tengo muchos menus, si quieres te los envio.

Ahora viene lo del peso, por algo yo no quiero ser triunfalista, mis 3 kg. de la semana pasada, sucedieron precisamente por ser la primera y mi cuerpo notar un cambio de alimentación.
En estos 4 días ( me había pesado el lunes) perdí unos 400 gr. escasos.
Así que he pensado complementar la dieta con los ejercicios megabólicos ( 12 minutos), caminata o baile.

Mi menú de ayer:
DESAYUNO: Agua, Pera.
MEDIA MAÑANA: Cerezas, agua.
COMIDA: Ensaladilla ( atún, merluza, 3 aceitunas, judias, alcachofas, espárragos, huevo cocido)
MERIENDA: 4 lonchas de jamón serrano. Agua
CENA: Revuelto de grelos y gambas.
Felicidades a todo el mundo por lo perdido.
A Survivi doblemente por ese kilo menos y ese año mas .

Buen fin de semana .

[Chiquito15]

Muchas gracias por la vienvenida, voy a poner mi menú de ayer a ver si con vuestra ayuda no meto mucho la pata:

Desayuno: zumo de naranja y cafe
Media mañana: dos naranjas
Comida: ensalada de tomate, pollo a la plancha y yogurt
Merienda: cuajada y cafe
Cena: alcachofas con anchoas, gambones a la plancha y un yogurt

Lo peor ahora mismo es el gran dolor de cabeza que me acompaña, creo que será por el mono de la coca-cola zero, pero lo voy superar.

Un saludito a tod@s

[PUMARIN]

hola buenas noches a todas aqui os dejo mi menu de hoy
desayuno:1 naranja y cafe con leche
media mañana:1 kiwi
comida:filete de pavo cn esnsalada
merienda: nada estuve liado
cena:salchichas de pollo con gazpacho y yogurth

[Karmen__]

Holaaaaa!!!!!!!

que tal esos findes gente???
yo bastante bien..un finde tranquilito..

MARIA66: los otros día no pude decirte mucho por que iva con bastante prisa... Pues nada lo que te han dicho mis compis esta muy bien.. aparte de la fruta que le puedes preparar a tu hijo (macedonias,zumos...) puede tomar algunas mañanas leche sin lactosa,huevos revueltos con jamón cocido.. pechuga de pavo... jamón,quesitos con menos de 20% materia grasa... viendo la lista de alimentos permitidos puedes preparar mucha variedad de cosas.. un beso.

Chiquito: Aparte de la fruta,pasando una hora puedes comer salado si te apetece más... fíjate en los menús que así es como más se aprende de la dieta.. una cosita!! a mi tambien me encantaba la coca cola... pero tranquila cuando pasas las primeras semanas se te va olvidando.. jeje yo tomo mucha limonada muy fria... que no es cola pero no esta mal...

Comomelo!! Entras poquito ahora no?? estas liaillaa socia??
jo! la que nos a abandonado es piwiky eh...
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Bueno dejo mi menú de hOy

Desayuno:Batido de fresas

Media mañana: Pechuga de pavo y quesito light

Almuerzo: Ensalada marinera

Tarde: Yogur helado de limón

Cena: Palitos de cangrejo salteados con huevo y cebolleta

[PUMARIN]

HOLA A TODAS HOY FUE MI DIA DE PESARME PERO NO SE Q ME PASA Q LLEVO UNAS SEMANAS Q REGULAR HE PERDIDO TAN SOLO 300 GRS ESO SI EL VIERNES ME HICE LA TIRA DE ACETONA Y SALIO MORADA PERO NO SE SI ABANDONAR UN TIEMPO