NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[EvaCuriosa]

Holaaa

Que tal todos??? Ya he vuelto de mi viajecillo a Asturias!! Que bonito!!! Me ha gustado muchisimo aquello y...seguro que he cogido algo de peso, no he querido ni pesarme , pero bueno! no pasa naa!

Bienvenidos a todos los nuevos!!! Yo nose si duraré por aqui mucho, estoy pensando en hacer otro tipo de dieta que anque sea más lenta me permita comer arroz o pasta un par de veces por semana porque...ya sabeis que lo llevo muuu mal y entonces la cago algún día que otro

Kal, lo que preguntas de la regleta...me parece que si pinchas encima de la mia o de la de cualquiera puedes ir a la página sino... yo lo que hice fue buscar con google reglette y te sale una página donde te las puedes hacer.
Lo de los lacteos...puedes tomar leche pero si lactosa y yogures si, pero naturales sin azúcar...pero seguro que te lo aclaran mejor las compañeras!!

[Karmen__]

Hola gente!!
Que tal estais?? acabo de llegar de la autoescuela puff que cansada estoy,
no paro en todo el día, pero bueno mejor ....

Hola Kal, Bienvenida... tu pregunta...puedes comer yogures naturales y desnatados..
tambien puedes comer queso, pero atenta! solo aquellos que sean light y que no
contenga más de un 20% materia grasa. El queso no podemos mezclarlo
con pescado azul, (atún ect...)
tampoco con el jamón serrano...
(con jamón cocido o york si que podemos) a ver que más, la nata light
(con menos de 20%mg) podemos comerla muy de vez en cuanto,
con carne..pescado..ect..
la leche SIN lactosa y si es desnatada mejor,
podemos hacernos un café (descafeinado) con la leche...
(cafe con leche,manchada...) pero el café como te he dicho DEScafeinado vale??
Los yogures tienes que comerlos solos para merendar...de postre...entre horas...
Tambien puedes comer requeson, queso de burgos... de merienda,postre...
pero bueno todo esto te viene en el libro,leetelo muy bien
y te aclarara todas las dudas seguro y las que no, pues aquí estamos nosotros ok?
un besito wapa

Eva cariño, ya nos vas a dejar? que prontito.. bueno como tu veas..
pero no creo que pierdas lo mismo ni tan rapido con otra que puedas comer arroz..
por que poquitas conozco yo que puedas comer arroz..pastas....
creo que ninguna que sea eficaz.. cuanto quieres perder más??
es que a lo mejor te interesa hacer el mantenimiento que hay si
se puede comer arroz integral y eso... y así no recuperas lo que has perdido mujer..
no se.. no quiero que te vayas xiki..
...........................................................................................................

Mi menú de hOy:

Desayuno: Melón

Media mañana: Jamón cocido

Almuerzo: Pescado con palitos de cangrejo gratinado

Tarde:Yogur natural helado

Cena: Salchichas y ensalada de tomates cherris

Bueno defis pues nada un besito y animos que estamos ya metios
en el veranitoo y tenemos que lucir cuerpooooooooooooooooooo.. ji ji ji ...
bueno ami me queda un poquito más del veranito...
para el siguiente.. esperare...

[Karmen__]

Como melo!! jajaja una piza de pescado jajjaa que imaginación no??? jajaja
Bueno lo que si tiene razón es que esta buenisimo y con el queso tiene otro punto...
Ya ves tu que sabeis que no me gusta nada el pescado, y así lo hago todas las semanas me encanta!!
Por cierto hoy tambien me lo he hecho para almorzar.. que buenoo....ummmmmmmm

[Chiquito15]

Hola chic@s, muchas gracias como melo por la aclaración y los ánimos, como veis sigo metiendo la pata pero creo que lo voy a conseguir, por cierto la receta de la merluza con palitos de cangrejo, receta de Karmen ¡¡¡GENIAL!!!, como no me gusta cocinar, hoy me he puesto y he hecho un monton, por cierto hoy lo comí y lo cené, vaga que es una y hasta me sobró para otro día. En cualquier caso vaya foro estupendo, hoy estoy contentísima.

mi menú:

desayuno: naranjas
media mañana: un zumo de naranja
comida: ensalada de lechuga con tomate, la merluza con palitos y queso cremoso 0% (Hacendado) bueniiiiiisimo
merienda: yogurt
cena: lo mismo que la comida excepto el queso, ha sido un yogurt.


Bueno pues nada esperando el lunes para pesarme y a ver que sorpresa me espera, lo que si he deciros que en volumen a día de hoy no noto nada, pero bueno ya lo notaré.

Buenas noches a tod@s y mañana mas.
Un besito a tod@s

[ESTER08]

Buenos días a tod@s y bienvenida Kal, tu duda la ha respondido muy bien Karmen,asi que no añado más, sólo que mucho ánimo, al principio cuesta un poco acostumbrarse pero luego te sientes mucho mejor.

Lo siento, no os he dicho nada en un par de días, el martes me conecté y despues de escribir un mensaje larguito va y el ordenador me cerró la página que rabia da eso...

Ayer hice un día de fruta imitando a Comomelo, y no pasé nada de hambre pues tomé mucha fruta y zumos naturales, bueno y algún que otro te.

Mañana es día de peso...que rápido ha pasado esta semana, al menos para mi

Ayer vi a una amiga que empezó la dieta definitiva conmigo en enero y uff, esta genial, ya está en la fase de mantenimiento, claro, pero se esta manteniendo muy muy bien. Claro, la envidia me ha corroido un poco si no la hubiera roto yo, ya estaría en mi peso...bueno, lo importante es que aunque caigas hay que volver a levantarse y pensar que si ahora no estuviese a dieta estaría peor.

Casi me olvido de poner mi menú,

- desayuno, zumo de naranja y 1 manzana.
-merienda, 1 kiwi y 2 te
- comida, filete de emperador y verduras
-merienda, rollitos de pechuga de pavo con queso de untar linessa
-cena, ensaladita y ternera y un yogur

Hasta mañana y buen día a tod@s

[Survivi]

Hola a tod@assss, mi bienvenida para las nuevas...y besitos para tod@s en general

Inmag gracias por volverme a mandar el correro, por cierto tu resumen de ejercicios está fenomenal, que aplicadita eres

Karmen: te habrás dado cuenta de lo mucho que nos ha gustado tu receta de pescado!!!!!, jejeje, te tiene que gustar un montón la cocina verdad?.

Bueno, ayer fué mi dia libre pero me porte muy bien, estuve en casa haciendo cambio de ropa y zapatos y no os podeis imaginar el ejercicio que hice jajaja

Os leeré más tarde, besitos

Desayuno: fresas
MM: un pera y un té verde
Comida: crema de calabacín y pechuga de pollo a la plancha, yogurt natural y poleo
MT: té verde salchichón de pavo
Cena: salchichas de pavo y quesito ligt, yogurt natural y una infusión.

[PUMARIN]

hola buenas a todas entro para dejar mi menu de hoy
desayuno:manzana y cafe con leche
media mañna:1 naranja
comida filete de pollo y esparragos blancos
merienda:no lo se aun
cena:huevos rellenos con palitos de cangrejo y ensalada lechuga tomate y pepino y yogurth

[Karmen__]

Hello defis!! que tal?? veo que muy bien.. así me gusta

Chiquito: Me alegro que te aya gustado...
hecha un ojo a las recetas y veras el montonazo que hay.. están todas
todas buenisimas, tambien puedes ponerle al pescado para gratinarlo tranchetes light,
con menos de 20%mg como ya sabes..

Survivi: Si me gusta mucho,
pero tambien es que sino hago rico de comer pues una se aburre con la dieta
de comer siempre lo mismo... pero si que me gusta ji ji ji
Una cosa cariño! el salchichon de pavo que comes, as leido los ingredientes
para ver lo que contiene??

Bueno pues aquí dejo el menu de hOy:

Desayuno: Huevo revuelto y lonchita de jamón cocido+Desca

Media mañana: Tapita de tomatillos cherris con oregano y york

Almuerzo: Pollo asado con pimientos verdes y ali oli

Tarde: Nada.. estoy toda la tarde en la autoescuela

Cena: Filetillos de lomo a la plancha y guarnición de avillas verdes salteadas

Noche: Yogur natural

Ejercicio: 55 minutos andando y corriendo..

Alee para que veais que no es necesario pasar hambre.. jejejeje
(hoy estaba hambrienta.jejeje )

[kal]

hola a todas, estoy leyendo todavia el libro y también en el foro para ir empapádome de la dieta. empezaré el lunes ya que el domingo tengo plan, asi que el lunes empiezo
una pregunta ¿que es el queso de untar liness(creo que se escribe asi) es que no lo conozco?
¿que dia teneis como dia de peso?
ah y en la barra de peso, me piden tres pesos pero como no se lo que pone, no he podido ponerla es que soy muy torpe¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
bueno con vosotras seguro que aprendo rápido

[Chiquito15]

Hola a tod@s, ya veo que los animos siguen a tope, Kal, los pesos que tienes que poner son: lo que pesas ahora, el peso al que quieres llegar y cuando vayas perdiendo y te peses, pues ese, no se si me entiendes pero bueno mas o menos creo que te enterarás, de todas maneras igual alguien te lo explica mejor.

Ahora soy yo la que tiene algunas dudas, ¿sabeis cual es la marca de jamón cocido que no tenga en los ingredientes azucar? igual me pasa con los palitos de cangrejo y con el salmon ahumado.

Mi menú de hoy

desayuno: mango y manzana
media mañana: igual
comida: ternera guisada con verduras, crema de yogurt
merienda: yogurt
cena: esparragos a la plancha y ternera que me sobro, crema de yogurt.

No se si me estoy pasando con el yogurt, pero me supera terminar de comer y cenar y no tomar algo que me quite un poco el sabor de la comida.
Buenas noches a tod@s y un besito