DIETA DEL BOCADILLO:

[isabel333]

OLITER wapa wapisima que te e visto en la foto, animo pero asla bien para que veas resultados.

hoy me a dicho ami mi amiga ( la vecina ) por tanto me ve a diario, que me notaba mas delgada y yo asi pues ke raro ke se fastidie no le pienso contar que me estoy cuidando y disfrutando ala ves, como es una envidiosa.

como veras ya se me notan mis resultados y llevo muy poco.

tambien me paso el dia en el baño xq si noto que tengo algo de hambre
pues bebo agua, asi ke bebo como 3 litros al dia.

pongo mi menu pa mañan viernes que igual n tengo tiempo


desayuno

cafe con leche

yogurt 0%


mm



fruta


comida

garbanzos en ensalada


mt


2 galletas

1 helado ligt ( lo ago yo )


cena

bocadillo de lata de sardinas escurridas con rodajas de tomate buenisimo



hasta mañana que me reporte

[oliter]

Pero tu eres la otra isa que me estaba contestando antes???????? al ver el nick me he mosqueado, porque te recordaba con 333, y he pensado que menuda casualidad. LLevo solo dos dias, asi qeu a ver que tal funciona.

Oye, deja los sobaos y las quesadas que no son libres

Me alegro de leerte que hacia mucho que no sabia de ti.

[isabel333]

mis garbanzos que huelen ummm.

coci los garbanzos con verduritas y avecren sin gota de aceite, luego los escurri
y le heche cebolla pimiento del piquillo, y pimiento verde. y estan que dicen comeme


asi ke tengo eso de comida y con el vaso de leche me are un batido

hervi la leche con canela y luego le agrege la sacarina, todo en la batidora con 3 hielos y a saborear. asi mato el gusanillo de dulce aunque no tengo ganas.
algo dulcecito a nadie le amarga

[isabel332]

OLITER, el foro no me djaba entrar y estube como 6 meses solo leyendo, tube ke volver a registrarme pero ahora usare este nick, xq sino me lio.
te conteste con el otro

OLITER, asla bien vale, nada de trampas que da buen resultado.

[oliter]

Os paso mi menu de hoy para que me corrigais

De: cortado con 2 galletas maria
MM: 1 kiwi
Co: esparragos con pechuga a la plancha y tomate en ensalada, sin aceite.
Me: cortado y un yogur desnatado
Ce: Champiñones a la plancha y bocata de atún con lechuga.

He leido en internet que se puede comer cualquier tipo de pan para no aburrirnos, siempre que no sea de molde, asi que hoy es de cereales, que me encanta.

Que os parece??

[Iruña]

Chicas, yo he visto por ahí algunos menús de otras personas, y aunque son todos muy parecidos, me parece que la dieta está un poco adaptada a los gustos de cada uno. De manera que las personas estreñidas tienen que comer al día 3 kiwis y yogur, hay otras que tienen 3 yogures y una fruta, y otras 3 frutas y 1 yogur, dependiendo de los gustos de cada persona.

Yo creo que tomar 4 unidades al día entre yogures y fruta es muy razonable en cualquier dieta, siempre que los yogures sean desnatados y que las frutas sean de las más ligeras.

[isabel332]

OLITER, ay un post VAMOS A CUIDARNOS UN POQUITO, donde pones los menus
para animarnos si kieres entra alli, aunque ami me da igual contestar por aki.

el pan

puedes comer a tu gusto, sea normal o integral, de centeno. como tu prefieras
siempres y cuando si comes bimbo a de ser integral y no mas de 3 rebanadas.

3 kiwis son si tiens estreñimiento, o si no te gustan lo cambias por una fruta.

si tu menu semanal dice ke una fruta pues solo esa.

ay menus ke llevan 2 piesas. ok tu aslo perfecta para
que veas resultados.

[oliter]

Bueno, pues no lo debo hacer muy mal, porque en estos 4 dias he bajado 2 kg., como si me hubiera desinchado, claro con tanta agua no me extraña, porqeu tengo retención y la mayoria ha sido liquido, despues ya me estanco cuadno elimine los liquidos, pero el empujon que necesitaba ya lo tengo.

gracias, isa

[isabel332]

OLITER, tramposa ya te pesaste, noooo ay que hacerlo a la semana.

claro que lo estas haciendo muy bien, tu menu es perfecto.

tu animada y asle exacto para que resulte, que tengo entendido que haciendole
perfecto eee perfecto, si una semana no bjas la proxima se nota más.

voy aser mi media mñana, que eso de comer mis
galletas me encanta aunque son ligt estan de muerte.

oli 2 kilos en 4 dias ke fuerte, sea lo que sea anima mucho

[oliter]

Pues no sabia cuando hay que pesarse, pero lo he hecho porque me he levantado como muy desinchada y me ha sorprendido, y cuando he visto 2 kg menos, desde luego lo he achacado a la cantidad de liquido que retengo, porque cuando me estacione no bajo a esta velocidad, ni quiero, claro, que es mejor poco a poco, pero como empujón está estupendo.