NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[PUMARIN]

HOLA BUENAS TARDES Q PARADO ESTA ESTO HOY,BUENO YO ENTRO PARA DEJAR MI MENU DE HOY
DESAYUNO:CEREZAS Y TE
MEDIA MAÑANA:JAMON JORK
COMIDA:FILETE DE TERNERA CN ENSALDA
MERIENDA:CHOPPED DE PAVO
CENA:MERLUZA DE ANOCHE Q ME SOBRO CON ESPARRAGOS

[morenita817]

Hola a tod@s!!
Seguro que la mayoría de vosotros ni me conoceis.... Yo hice esta dieta el año pasado y la verdad es que me fué genial No logré llegar a mi objetivo: que eran los 55 kg, pero me quedé en 56.4 y todo el mundo me decía que estaba excesivamente delgada, que ya no adelgazase más... así que me planté ahí y empecé a comer de todo
Ahora quiero retomar la dieta porque aunque no he cogido muchos kilos de los que perdi con la dieta (habré cogido 2 ó 3, no lo sé exacto... el viernes me pesaré y a partir del lunes empiezo otra vez con la dieta y ya os voy contando) Espero no asustarme cuando me suba a la chivata el viernes....
Un besito para todas!!

[Karmen__]

Hola chicos como vais??
Bienvenida morenita!!
Pumarin: yo tambien uso los del mercadona de 10% materia grasa,
y se funden de maravilla y están buenisiiiiimos.. yo hago el pescado y lo voy
poniendo en la bandeja del horno le hecho los palitos de cangrejo
(los palitos ya mareados con ajillo en una salten)
pues hecho los palitos y lo rocio con el aliño y le pongo los tranchetes por encima
y a una potencia fuertecilla al horno y se funden de maravilla..
Chicas el requeson no tiene grasa, podemos comerlo sin problemas..
batido,helado,tipo crema... como queramos!
..................................................................................................
Bueno aquí dejo mi menú de hOy:
Desayuno: Batido de fresas

Media mañana: Tacos de jamón y unos tomatillos cherris

Almuerzo: Gazpacho y muslos de pollo con ajillos y vino blanco

Merienda: Gelatina fresquita

Cena: Tortilla de cebolleta y Palitos de cangrejo salteados

Ejercicio: 35 min andando.

Bueno gente ánimos!!!! que vamos muy biennnn venga quiero ver más alegriaaa por aquí !!!!!!!!!!
un bexito mis defissssssssssss muahhhhhhhhhhhhh!!

[inmagf]

Saludos a todo el mundo , yo como siempre de última.
Gracias Ester y Pumarín por vuestros deseos.
Vivi cuidado con los proveedores
Morenita lo tuyo es pan comido, además te he leido y tienes mucha experiencia ¡A por ellos que son pocos!
Sigo esperando que pase esta racha pues cada día me veo mas hinchada, pero comiendo sano.
Prueba de ello es mi menú:
DESAYUNO: Fresas, agua.
MEDIA MAÑANA:Cerezas, agua.
COMIDA: Coliflor y filete de pavo.
MEDIA TARDE: Loncha jamón y agua, agua, agua .
CENA: Revuelto de anguriñas sin gluten con gambas, judias y setas.

Animo que pronto lucireis la bonita y cómoda ropa veraniega.
Aprovechemos para hacer ejercicio en cualquier momento, os dejo algún consejo, mañana mas.
Dejad el coche en casa, mejor en triciclo, digo................. en bici






y un poquito de ejercicio en casa, al final nos veremos asi de chulos:

[kal]

hola a todas ah y gracias por la informacion sobre el requeson
mi menu de hoy
desayuno sandia, manzana y café
mm manzana
comida jamon york y queso light
merienda requeson con sacarina liquida canela y limón
cena dos vasos de gazpacho y una tarrina de queso tierno

espero estar haciendolo bien
hasta mañana y haber que tal

[PUMARIN]

hola karmen pues yo tb uso las misma sabanitas del mercadona y ami no se me deriten es q ni se funden y ademas se me quedan enteras y duras pero bueno no se ya vere como lo hago jaja

[Survivi]

Hola a todos...aki me teneis currando como una campeona, bueno hoy solo abrimos por la mañana.
Bueno Inmag y Ester, que ayer a pesar de ser dia de comida con proveedores me porte muy bien, tome una ensaladita y un pescadito a la plancha y de postre una infusión.....Por cierto Inmag todos son guapísimos jajajajja pero siempre llevo escolta...mi marido jajajaj

Chic@s que paseis un buen día y seais muuuuy buen@ssssss, bienvenida Morenita. Os mando muchos besitos

Desayuno: zumo de piña y piña
MM: una gelatina de fresa y un poleo
Comida: revuelto de gambas y ajetes y lomo plancha, un yogurt natural y té verde
MT: york y gelatina
Cena: salchichas de pavo con quesito ligt y yogurt natural

[ESTER08]

Hola a tod@s espero que el día este siendo genial para todos.

Hola Morenitayo si que te había leido antes,cuando entraba en el foro sólo a leer, asi que bienvenida nuevamente. A tí te sobran muy pocos kilos, así que supongo que en un mes si te portas bien también los fines de semana, estarás estupenda ...ya nos irás contando

Muy bien Survivi eso es fuerza de voluntad ya verás como ese pequeño sacrificio tiene su recompensa

Pumarínes posible que pongas el horno muy caliente y por eso se te queme el queso y se quede así como duro?prueba a poner el horno más flojito...vamos digo yo que puede ser eso

Inma muy buenos los consejillos...

Kal jamon york y queso light para comer...no es muy poco?o estas haciendo un día más ligth por algo?

Bueno, yo he decidido hacer un día de fruta a la semana y como ayer tenía mucha hambre como para hacerlo, me he decidido hoy, así que no tengo menú, todo frutita, infusiones y zumos. Además, anoche repetí guiso de merluza y vale al mediodía, pero irme a la cama una hora despues de cenar...pues no es cuestión hacer esas barbaridades. Así que hoy frutita por mala, je,je

Bueno, recordar que mañana es día de peso...ufff, ya os contaré

[nuriacs]

soy nueva.... y ya me cansé... estoy cansada de mirarme en el espejo y no reconocerme
despues de tener a mis mellizas y seis meses despues se acabó
a partir de mañana guerra a los malditos kilillos de más, no volveré a decir el lunes empiezo.... se acabó, espero que sea la definitiva jijiji
solo espero un poco de ayudita.... y por lo que veo por el foro ya me habeis ayudao con las ideas de los menus, aunque la dieta no se ve muy complicada....
Vosotras como lo habeis hecho, se habeis repartido las calorias en las distintas comidas o mas o menos a ojo?

Peso unos 88 kg y mido 168, asi que me vienen a sobrar unos 20 kilillos de ná pero ando todavia un poco fofa....despues de cojer 36 k en el embarazo....
por lo poco que he leido se pesais los viernes no?
Bueno pues por aqui andaré

[inmagf]

Aquí estamos de nuevo.
Nuria ¡¡¡¡Bienvenida!!!!
No tienes que repartir las calorias, la definitiva no es solo una dieta, mas bien un modo de aprender a alimentarse de manera sana.
De lo permitido come lo que necesites pero sin hartarte, un poquito de menos que de mas.
Recuerda poner tus menús siempre que puedas, pues si te equivocas podremos ayudarte mejor.
Yo no soy ejemplo de nada, pues he comenzado muy bien, perdiendo 3 kg. la 1ª semana y ahí me he quedado, temiendo a mi pesar haber engordado con mis inyecciones y con reposo casi absoluto.
Hoy me he venido abajo, parezco embarazada de lo hinchada que estoy, pero todo llegará.
Mañana es día de pesarse, aunque yo ni me atrevo visto lo visto.
Mi menú de hoy:
DESAYUNO:Pera y agua.
Mas agua.
COMIDA: pechuga de pollo rellena con loncha de queso bajísimo en grasa.
MERIENDA: agua.
CENA: Ensalada mixta.