MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO:

[marsen]

Hace tiempo que no he podido entrar, pero aqui va mi menu dw hoy

HOLA DE NUEVO!!!!!
D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana y un trocito d queso fresco

comida

sopa de yogur y pepino
filete de ternera y cebolla a la plancha
sandia


mt naranja y un trocito de choco

cena
gazpacho
mejillones al vapor
3albaricoques

Manzana, naranja, sandia y tres albaricoques..... cuidado con las cantidades de fruta, concretamente la sandia no podemos abusar de ella.

[campusina]

Gracias por las rectificaciones , me cuesta enterarme de todo lo que no se debe mezclar y saber cuales son , medios bajos o altos , los IG.esos , .
EL jamon serrano es IG alto ?
El queso curado ?
He visto que hay diferentes tipos de Wasa y como no entiendo que pone en los ingredientes , pues no se cual coger , valen todos ?.
No se que seria de mi y mi dieta sin vosatr@s , que nos ayudais a seguir por el buen camino JE JE JE JE .
Que tengais un buen dia saleros@s

No manteca de cerdo , no yema de huevo .l

[sarita]

Hace tiempo que no he podido entrar, pero aqui va mi menu dw hoy

HOLA DE NUEVO!!!!!
D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana y un trocito d queso fresco

comida

sopa de yogur y pepino
filete de ternera y cebolla a la plancha
sandia


mt naranja y un trocito de choco

cena
gazpacho
mejillones al vapor
3albaricoques

Manzana, naranja, sandia y tres albaricoques..... cuidado con las cantidades de fruta, concretamente la sandia no podemos abusar de ella.

Hola Marsen !!!!!! Y todas!!
Pues desde que no he entrado he perdido 1,5 kgs , me he saltado el regimen los domingos solo a medio dia y con moderación, por la noche la cena muy frugal, una ensalada pàra compensar.

Supongo que la manzana era de IG bajo, no? Lo de la sandia lo se, pero tampoco abuso, no todos los dias, pero ahora en verano conel calor que ha hecho en Valencia se agradece fresquita y quita la sed. Y lo de la naranja es esporadico. En estas fechas me apetece mas fruta jugosa xq ademas de llenar , quita la sed,
Pero bueno:

Mi menu para hoy

D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana ,infusion

comida Merluza a la sidra con arroz basmati y gazpacho . gelatina light

cena: en casa de unos amigos, no se lo que pondran

Y mañana por si no me da tiempo:
MI marido es motero y se ha apuntado a un super mega almuerzo y me dice que como no coma me borra, asi que ire picotenando de lo que buenamente nos pongan.
Para mas INRI otra cena con unos amigos.

El domingo

Brochetas de solomillo de cerdo y ensalada de pimientos

cena gazpacho , fruta

[Empiezodieta]

Hola Marsen !!!!!! Y todas!!
Pues desde que no he entrado he perdido 1,5 kgs , me he saltado el regimen los domingos solo a medio dia y con moderación, por la noche la cena muy frugal, una ensalada pàra compensar.

Supongo que la manzana era de IG bajo, no? Lo de la sandia lo se, pero tampoco abuso, no todos los dias, pero ahora en verano conel calor que ha hecho en Valencia se agradece fresquita y quita la sed. Y lo de la naranja es esporadico. En estas fechas me apetece mas fruta jugosa xq ademas de llenar , quita la sed,la manzana tiene un IG de 35. Te aconsejo que tengas este enlace a mano para mirar los IGs de los productos, es mejor aprender a mirarlos que preguntar, asi en un momento se aclara una

http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php" onclick="window.open(this.href);return false;


Pero bueno:

Mi menu para hoy

D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana ,infusion

comida Merluza a la sidra con arroz basmati y gazpacho . gelatina lightte falta ensalada antes de tomar ig medio como es el basmati

cena: en casa de unos amigos, no se lo que pondran

Y mañana por si no me da tiempo:
MI marido es motero y se ha apuntado a un super mega almuerzo y me dice que como no coma me borra, asi que ire picotenando de lo que buenamente nos pongan.
Para mas INRI otra cena con unos amigos.

El domingo

Brochetas de solomillo de cerdo y ensalada de pimientos come la ensalada antes de las brochetas

cena gazpacho , frutafalta proteina. un Yogur 0%, algo de pescado

[Empiezodieta]

Gracias por las rectificaciones , me cuesta enterarme de todo lo que no se debe mezclar y saber cuales son , medios bajos o altos , los IG.esos , .
EL jamon serrano es IG alto ?el jamon serrano es grasa saturada, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede mezclar con IG medios como es, la harina, la pasta, el arroz. hay que tener mucho ojo con el jamon serrano, muchos tienen en su composicion dextrosas, almidones, si miras los envasados lo comprobaras, por eso solamente podemos comer jamon del caro, (jabugo, o iberico), ya que esos no llevan esos componentes. Se puede tomar en el desayuno con tostada, o entre horas, teniendo en cuenta que luego deben pasar 3 horas hasta la siguiente ingesta de alimentos
El queso curado ?el queso es como el jamon grasa saturada se puede comer con verduras, tras comidas grasas, entre horas..
He visto que hay diferentes tipos de Wasa y como no entiendo que pone en los ingredientes , pues no se cual coger , valen todos ?.el wasa fibre que es el dibujo que tengo debajo de mi nombre, es el unico que podemos tomar a toda hora pero con moderacion debido al elevado porcentaje de fibra, los demas wasa no valen.
No se que seria de mi y mi dieta sin vosatr@s , que nos ayudais a seguir por el buen camino JE JE JE JE .
Que tengais un buen dia saleros@s

No manteca de cerdo , no yema de huevo .no porque son, grasas saturadas y no se pueden mezclar con harinas l

[llesques]

Buenos dias, por fin es viernes, me gustan los viernes, bueno me gustan mas los sabados, ejejjejej

Ayer noche como estaba tan cansada, preferia dormir a comer, solo comi media lubina, y porque se que tenia que comer algo, pero no comi nada mas, eso si, a las 21.45 h. ya estaba en la camita, que sueño, lo que mas rabia me da que mañana sabado a las 6.30 ya me despierto con hambre y no me vuelvo a dormir, tengo el horario cogido, en fin ... asi me cunde mas la limpieza de los sabados,

Mi comida planeada de hoy
desayuno: kiwi, cafe soja, pan pavo
m.m. cafe soja, manzana
comida: tortilla de calabacin con ensalada
cena: ensalada (lechuga, canonigos, tomate) de .......... nose que poner supongo que queso burgos y atun

EStoy contenta voy bajando muy bien

[Empiezodieta]

Buenos dias, por fin es viernes, me gustan los viernes, bueno me gustan mas los sabados, ejejjejej

Ayer noche como estaba tan cansada, preferia dormir a comer, solo comi media lubina, y porque se que tenia que comer algo, pero no comi nada mas, eso si, a las 21.45 h. ya estaba en la camita, que sueño, lo que mas rabia me da que mañana sabado a las 6.30 ya me despierto con hambre y no me vuelvo a dormir, tengo el horario cogido, en fin ... asi me cunde mas la limpieza de los sabados,

Mi comida planeada de hoy
desayuno: kiwi, cafe soja, pan pavo
m.m. cafe soja, manzana
comida: tortilla de calabacin con ensalada
cena: ensalada (lechuga, canonigos, tomate) de .......... nose que poner supongo que queso burgos y atun

EStoy contenta voy bajando muy bien
ir asi anima muchisimo, asi que sigue como vas.

[Arnima]

Hola, bon dia Estoy mejor de la migraña pero me duelen los huesos y estoy costipada... mecachis!!
Espero que vosotras esteis todas bien

El menú de hoy viernes:

Des: Sojafé + pan tostado integral con merme apta + 4 galletas
m/m: manzana hervida + infu
Co: Ensalada de tomate + arros integral con verduras + yogur 0%
m/t: Sojafe
Ce: Verduras y merluza al horno + fresas

y feliz dia

uiii EMPIEZO guapa que me cruzo contigo un beso especial

[Empiezodieta]

Hola, bon dia Estoy mejor de la migraña pero me duelen los huesos y estoy costipada... mecachis!!
Espero que vosotras esteis todas bien
bueno ahi ahi andamos entre musculos, cabeza..
El menú de hoy viernes:

Des: Sojafé + pan tostado integral con merme apta + 4 galletasno te dan gases las galletas de gullon? a mi monton
m/m: manzana hervida + infu
Co: Ensalada de tomate + arroz integral con verduras + yogur 0%
m/t: Sojafe
Ce: Verduras y merluza al horno + fresas

y feliz dia

uiii EMPIEZO guapa que me cruzo contigo un beso especial

tambien besotes para ti guapa

[masigis]

Hola, buenos días!!

Mi menú de hoy:
Des: 2 tostadas de pan rosa con merme apta+4 galletas gullon aptas+café con leche desnatada.
Comida: Resto crema de guisantes+ternera plancha con esparragos y mostaza dijon sin azúcar. Queso curado.
Merienda: Fresas y yogur 0%
Cena: gazpacho. tortilla de espinacas.

Besitos!!!!