MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO:

[Empiezodieta]

Hola, buenos días!! buenos dias tambien para ti

Mi menú de hoy:
Des: 2 tostadas de pan rosa con merme apta+4 galletas gullon aptas+café con leche desnatada.
Comida: Resto crema de guisantes+ternera plancha con esparragos y mostaza dijon sin azúcar. Queso curado.
Merienda: Fresas y yogur 0%
Cena: gazpacho. tortilla de espinacas. si pones huevo entero cena grasa. (2 maximo a la semana), sino hazla con claras de huevo.

Besitos!!!!

[WENDY32]

Buenos dias

Mi menñu de hoy jueves:

Desayuno: 1 kiwi y 15m después tostada pan integral de spelta con merme apta+ 1 vasito de leche desnatada con nescafe descafeinado y 1 sobre edulcorante

Almuerzo: no se si tomaré algo, si no una nectarina

Comid: Ensalada( lechuga+pepino+zanahoria+cebolla+atun+olivas)pollo a la plancha o en salsa de tomate con cebolla y pimientos verdes+ berenjena rebozada con harina de garbanzo+cerezas

Merienda: seguramente nada si no unos pistachos

Cena: ensalada(zanahoria+pepino+atun+cebolla+olivas) + coliflor al horno +yogur 0%

y ya ta..

[Empiezodieta]

Buenos dias

Mi menñu de hoy jueves:

Desayuno: 1 kiwi y 15m después tostada pan integral de spelta con merme apta+ 1 vasito de leche desnatada con nescafe descafeinado y 1 sobre edulcorante

Almuerzo: no se si tomaré algo, si no una nectarina

Comid: Ensalada( lechuga+pepino+zanahoria+cebolla+atun+olivas)pollo a la plancha o en salsa de tomate con cebolla y pimientos verdes+ berenjena rebozada con harina de garbanzo+cerezas

Merienda: seguramente nada si no unos pistachos 3 h mas tarde la cena

Cena: ensalada(zanahoria+pepino+atun+cebolla+olivas) + coliflor al horno +yogur 0%

y ya ta..

[delahoz73]

Buenos días

Este finde tengo pensado irme al monte a pasar el día, pero no se muy bien qué llevar para comer, porque un bocata va a ser que no, jeje y ensaladas, como que la lechuga queda chuchurría. ¿Qué me aconsejáis que lleve?

Muchas gracias. Un saludo

[Empiezodieta]

Buenos días

Este finde tengo pensado irme al monte a pasar el día, pero no se muy bien qué llevar para comer, porque un bocata va a ser que no, jeje y ensaladas, como que la lechuga queda chuchurría. ¿Qué me aconsejáis que lleve?

Muchas gracias. Un saludo

monty deja eventualmente que te hagas un bocadillo o sandwich con pan integral, pavo, tomate, o con atun y verdura..
te puedes llevar un brick de gazpacho para empezar la comida aparte de que te refrescara, te alimenta.

[Patito_3]

Holaaaaa ¿cómo estáis?

Desayuno: 2 wasa con merme S/A y 1/2 vaso de leche de soja
Comida: gazpacho, judías verdes rehogadas y pechuga de pollo a la plancha con lactonesa (alguien la ha hecho alguna vez con leche de soja?) Y de postre una gelatina sin azúcar del Mercadona. Más abajo os pongo los ingredientes.
Merienda: un kiwi
Cena: lentejas y yogur 0%

Esta gelatina la he comprado en Mercadona porque "creo" haber leído en el foro que alguien la tomaba. Ingredientes: agua, estabilizantes (carragenato, goma garrofín y cloruro cálcico), correctores de acidez (ácido cítrico y citrato sódico y potásico), aromas, colorante natural (curcumina, ácido carmínico y clorofilina), edulcorantes (sucralosa y acesulfame) ufff no me gusta comer cosas con tantas mierdas, pero tenía unas ganassssssssss

Besitos!

[Empiezodieta]

Holaaaaa ¿cómo estáis?

Desayuno: 2 wasa con merme S/A y 1/2 vaso de leche de soja
Comida: gazpacho, judías verdes rehogadas y pechuga de pollo a la plancha con lactonesa (alguien la ha hecho alguna vez con leche de soja?) Y de postre una gelatina sin azúcar del Mercadona. Más abajo os pongo los ingredientes.
Merienda: un kiwi
Cena: lentejas y yogur 0%

Esta gelatina la he comprado en Mercadona porque "creo" haber leído en el foro que alguien la tomaba. Ingredientes: agua, estabilizantes (carragenato, goma garrofín y cloruro cálcico), correctores de acidez (ácido cítrico y citrato sódico y potásico), aromas, colorante natural (curcumina, ácido carmínico y clorofilina), edulcorantes (sucralosa y acesulfame) ufff no me gusta comer cosas con tantas mierdas, pero tenía unas ganassssssssss es apta.aunque sea todo mierdas quimicas

Besitos!

[Chewbaccita]

Hola a todos,
os pongo mi menú de estos días para que me digáis lo que he hecho mal

Miércoles

Desayuno: dos rodajas de melón, 2 tostadas de pan wasa fibre con paté a las finas hierbas de mercadona
Comida: tomate con aceite y sal y tortilla francesa de dos huevos (y unas paste de té que había hecho mi vecina y no me pude resistir )
Merienda: cerezas, fresas... y al final algo de embutido que trajo mi padre (pavo y cabeza de jabalí) ¡tenía un hambre que me moría! ¿Puede ser que sea porque le doy el pecho al enano?
Cena: pisto de verduras y pollo a la plancha
Antes de acostarme: un trozo de chocolate de > 70%

Jueves

Desayuno: dos rodajas de melón y 4 tostadas de pan wasa fibre con el paté de ayer
comida: témpura de verduras y wok de verduras. Trocitos de carne del wok de mi marido.
media tarde: Queso de cabra y un poco de coca-cola zero
Cena: picoteo total en una terracilla dos mostos y comí cachuetes, aceitunas, pistachos... En casa ya arroz basmati con verduras y de postre, más tarde, el chocolate.

Viernes

Por ahora,
Desayuno: lo mismo que ayer
media mañana: té
comida: guisantes con cebolla y pollo
Media tarde: té y chocolate

¡¡¡Muchas gracias!!!

[Empiezodieta]

Hola a todos,
os pongo mi menú de estos días para que me digáis lo que he hecho mal

Miércoles

Desayuno: dos rodajas de melón, 2 tostadas de pan wasa fibre con paté a las finas hierbas de mercadona
Comida: tomate con aceite y sal y tortilla francesa de dos huevos (y unas paste de té que había hecho mi vecina y no me pude resistir )las pastas de te, no puedes tomarlas llevan harinas con mantequilla seguramente.
Merienda: cerezas, fresas... y al final algo de embutido que trajo mi padre (pavo y cabeza de jabalí) ¡tenía un hambre que me moría! ¿Puede ser que sea porque le doy el pecho al enano?el pavo era apto? la cabeza de jabali, seguramente no lo es.
Cena: pisto de verduras y pollo a la plancha
Antes de acostarme: un trozo de chocolate de > 70%chocolate a la noche no!, mejor al mediodia. has convertido la cena grasa, y las grasas a la noche se almacenan.

Jueves

Desayuno: dos rodajas de melón y 4 tostadas de pan wasa fibre con el paté de ayerel melon y la sandia hay que tomarlos con moderacion, no creo que sea aconsejable tomar todos los dias.
comida: témpura de verduras y wok de verduras. Trocitos de carne del wok de mi marido.la tempura creo que son harinas de arroz o de maiz. no son aptas. ademas si has comido tempura no puedes mezclar con carne.
media tarde: Queso de cabra y un poco de coca-cola zerolos refrescos y bebidas con gas, no son aptos.
Cena: picoteo total en una terracilla dos mostos el mosto tiene un ig mas alto que el zumo de uva sin azucar, y el zumo de uva tiene un ig de 55, asi que no es apto. y comí cachuetes, aceitunas, pistachos... En casa ya arroz basmati con verduras y de postre, más tarde, el chocolate.te recuerdo el chocolate a la noche no. conviertes la cena en cena grasa, y solo se puede 2 a la semana.

Viernes

Por ahora,
Desayuno: lo mismo que ayerlo que te he dicho del melon, no conviene abusar de el (no creo que sea aconsejable todos los dias..)
media mañana: té
comida: guisantes con cebolla y pollo
Media tarde: té y chocolate

¡¡¡Muchas gracias!!!

[Patito_3]

Buenos días!!!

Anoche al final no cené lentejas, cambié la cena: un gazpachito y ensalada de atún. Antes de irme a dormir tenía mucha hambre, nunca me ha pasado y como no sabía qué tomar comí 4 almendras.

Mi menú de hoy:
Desayuno: sojacao y dos tostadas de pan rosa con ajo, tomate, aceite de oliva y sal.

Comida: ensalada, judías verdes rehogadas y panceta a la plancha.

Media tarde: kiwi

Cena: ahora sí...lentejas con yogur 0%

Buen findeeee!