Operación Pibón (Dieta por Raciones):

[Ouxan]

Aquí va mi dieta de mañana JUEVES 3 DE JUNIO:

Desayuno:
Café con leche desnatada.
Pan tostado.

Media mañana:
Nada, estoy estudiando en casa y me guardo toda la fruta para por la tarde.

Comida:
Ensalada variada (lechugas y tomate) aliñada con sal, aceite y limón.
Huevos rellenos fríos (huevos, atún y una cucharadita de mayonesa light).
Dos biscottas para acompañar.
De postre un yogur desnatado.

Tarde:
Fruta (las 3 raciones del día).

Cena:
Una lata de espárragos con aceite y vinagre de módena (en total 15 gramos).
Una hamburguesa de ternera. Para acompañar dos biscottas.
De postre un yogur desnatado.

[Enfermerita_lp]

Una preguntilla, si quisiera ponerle algo de proteina al pan para el desayuno, tendría que descontaro de la comida o cena no?¿

[Ouxan]

Efectivamente enfermerita!!! Tienes que descontarlo de la comida o de la cena.

Yo tuve que dejar los bocatas de media mañana porque si no la cena o la comida se me quedaban en poco... Pero puedes hacerlo con toda tranquilidad!!!

[Ouxan]

Hoy tocaba pesarme!!! Y he perdido medio kilito más!!! Ole ole!!!!

Ya sólo me quedan 10 quilillos...

[Ouxan]

Mi menú del viernes... Hoy sólo tomo pan en el desayuno, voy a intercalar días con y sin HC.

Desayuno:
Leche Omega3 con nueces (no es desnatada pero como me esperaba un día largo esta llena más).
Pan tostado.

Comida:
Un pepinaco en vinagre UUUUUuuuummmmm!!! Me encantan!
Salteado de champiñones, carne picada de ternera y tomate cortado a daditos. Todo con sal, pimienta y orégano.
Un yogur desnatado.

Merienda:
Frutita

Cena:
Ensalada variada.
Lomo a la plancha.
Yogur desnatado.

[Ouxan]

YYYYY otros cien gramos y bajando!!!!

Menú de hoy sábado 5 de junio:

Desayuno:
Leche omega3 con nuez (es mi capricho de findes, está riquísima).
Pan tostado con aceite de oliva y mermelada de fresas.

Comida:
Ensalada variada.
Lomo a la plancha con salteado de espinacas y champis y alubias blancas.
Un yogur.

Merienda:
Un zumo de dos limones.

Cena:
Ensalada César tuneada: Ensalada de lechugas variadas, zanahoria rallada y un tomate a láminas + queso havarti y jamon york (80 gramos en total) + salsa cesar (20 gr).
Una biscota y un yogur desnatado de muesli.

[Ouxan]

Le he cambiado el nombre al post... Ahora que ya estamos en plena campaña de operación bikini

[Ouxan]

Ayer comí bizcocho de chocolateeeeeeeeeeeeee!!! Estaba tan rico!!!!

Mi menú de hoy:

Desayuno:
Café con leche desnatada bien fresquito.
Pan tostado

Comida:
Bacalao al horno con salteado de espinacas, judías blancas y cebolla.
Postre yogur desnatado. No tomo pan porque gastaré todas mis raciones en las judías blancas.

Merienda:
Fruta

Cena:
Empedrado: Judías blancas con taquitos de tomate, pepino agridulce, cebolla picadita y atún en aceite (escurrido).
Postre: yogur desnatado. Lo mismo, no tomo pan porque gasto todo en las alubias.

Y por fin he terminado las alubias!!!! Jo, esto de vivir sola es terrible en algunos aspectos ehhh?????
Los botes pequeños son más caros y los grandes... Menos mal que las alubias me sientan bien...

[mop]

Le he cambiado el nombre al post... Ahora que ya estamos en plena campaña de operación bikini

Ya me he dado cuenta... y yo diciendo ¿qué se le ha ocurrido a ouxan?

[Ouxan]

Es campaña pro-salud para el verano...

Mi menú de mañana MARTES 8 DE JUNIO:

Desayuno:
Café con leche (freshhhhhhquito!) y pan tostado.

Comida:
Ensalada de lechuga y tomate.
Sepitas a la plancha con patatas al vapor.
Un yogur desnatado.

Merienda:
Fruta (todas las raciones del día, la playa cansa!)

Cena:
Por ver...