Menú del 7 al 13 de junio:

[Empiezodieta]

nuestro menu

desayuno
sojafe y pan integral con tomate sal aceite y ajo


comida
ensalada con atun, (lechuga cebolla y atun), arroz con verduras, pescado su jugo. sojafe

merienda, sojafe

cena

ensalada, caldo desgrasado de pollo, revuelto de pimientos rojos, cebolla y claras de huevo. sojafe

[marsen]

nuestro menu

desayuno
sojafe y pan integral con tomate sal aceite y ajo


comida
ensalada con atun, (lechuga cebolla y atun), arroz con verduras, pescado su jugo. sojafe

merienda, sojafe

cena

ensalada, caldo desgrasado de pollo, revuelto de pimientos rojos, cebolla y claras de huevo. sojafe

[llesques]

Buenos dias:

desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral jamon cocido Noel, (ya me voy acercando, no hay pavo, pero encontre el jamon)
mm, cafe soja, manzana
comida: merluza y judias verdes al vapor, cafe soja
cena: pure de calabacin, leche i quesitos 3 % (2 lacteos) cena grasa

[marsen]

Buenos dias:

desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral jamon cocido Noel, (ya me voy acercando, no hay pavo, pero encontre el jamon)
mm, cafe soja, manzana
comida: merluza y judias verdes al vapor, cafe soja
cena: pure de calabacin, leche i quesitos 3 % (2 lacteos) cena grasa

A ver, el jamón york Noel es apto porque no lleva kkas, pero lo que si lleva es grasa saturada , por lo tanto no se puede comer con pan integral.
Si podrias comerlo si te hicieses el pan avenanur o el todahora, o lo comieses con wasa fibre.

[Arnima]

Hola Espero que el fin de semana haya estado bien...el tuyo si lo estuvo, no? jajajaja

:

Ya tocaba chica que llevo una racha que no veas...

[Arnima]

Hola buenos dias

El menú del martes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan integral apto con merme apta a la carrera... me olvidé de poner el despertador y os podeis imaginar a la hora que nos hemos levantado buf
m/m: 5 nueces + infu
Co: Ensalada de tomate con queso de burgos 0% + Verduras (alcachofas, esparragos verdes, calabacin, puerro, cebolla) con garbanzos + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafé
Ce: Verduritas varias + bacalao asado al horno + helado de limón apto

[masigis]

Hola buenos dias

El menú del martes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan integral apto con merme apta a la carrera... me olvidé de poner el despertador y os podeis imaginar a la hora que nos hemos levantado buf
m/m: 5 nueces + infu
Co: Ensalada de tomate con queso de burgos 0% + Verduras (alcachofas, esparragos verdes, calabacin, puerro, cebolla) con garbanzos + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafé
Ce: Verduritas varias + bacalao asado al horno + helado de limón apto

Por favor, donde compras el helado de limón apto? Que ganas de tomarlo, con el calor que hace!!!

[masigis]

Mi menu de hoy...
Desayuno: kiwi, a los 15 minutos 2 tostadas de pan rosa+mermelada apta+café 100% arabigo y leche desnatada.
Comida: puré de guisantes (mi favorito )+ensalada de canonigos+salmon ahumado+caballa en escabeche y queso de cabra. Unas cerezas y 1 onza de choco >70% cacao.
Merienda: cortado (o nada, me voy de compras )
Cena: ensalada de tomate+merluza y calamar a la plancha. yogur 0% si no tomo el cortado.

[llesques]

Buenos dias:

desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral jamon cocido Noel, (ya me voy acercando, no hay pavo, pero encontre el jamon)
mm, cafe soja, manzana
comida: merluza y judias verdes al vapor, cafe soja
cena: pure de calabacin, leche i quesitos 3 % (2 lacteos) cena grasa

A ver, el jamón york Noel es apto porque no lleva kkas, pero lo que si lleva es grasa saturada , por lo tanto no se puede comer con pan integral.
Si podrias comerlo si te hicieses el pan avenanur o el todahora, o lo comieses con wasa fibre.

Por una vez que encuentro algo de la marca Noel

El pan me lo hago yo, con harina integral,
como solo habia 6 lonchas tampoco es tanto y lo comparto con la gata, asi que mañana ya lo terminamos, y luego sigo con el pavo mercadona, a ver que es peor?

[WENDY32]

Hola

Ahí va m menú de hoy martes:


Desayuno: 1 kiwi y a la media hora 2 tostadas pan integral espelta con merme apta+medio vasito de leche desnatada con nescafe descafeinado (ultimamente la leche por la mañana coo que no me entra....)

Media Mañana: nada, no me ha dado tiempo he tenido mucha faena y no he parao ni un ratillo...

Comida: Ensalada (lechuga, atún, cebolla y olivas)+alubias blancas con tomate+pechuga pollo fileteada a la plancha+yogur 0%

Merienda: unas cerezas

Cena: ensalada (igual comida)+arroz basmati con pimiento verde y rojo + cerezas

Una preguntilla tonta... la leche desnatada es un lacteo?? se que parece una tonteria peor no lo tengo claro.....