Menú del 7 al 13 de junio:

[marsen]

Hola

El menu de hoy miercoles:

Des: Sojafé + tostadas pan casero integral con merme apta + galletas
m/m: Un puñado de almendras + un trozo de choco + infu
Co: Rucula + arroz integral con verduras + yogur 0% + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafé ?? no sé
Ce: Ensalada rucula + canónigos y escarola con salmón y atún + 1 cucharadita de lactonesa + fresas

[Empiezodieta]

Edito de nuevo mi merienda...

Mi gozo en un pozo

Tenia para merendar hoy galletas gullon con chocolate y resulta que me equivoqué al comprar las gullón, compré unas que pone sin azucar (digestive), son redondas en vez de las cuadradas, no llevan azúcar pero ahora no sé si me las puedo comer o no. Alquien sabe si se puede???

Ahora pramerendar me comeré unos pistachos.....

que rabia me da

creo que no hay otras galletas aptas que las gullon que se desayunan. Mira tu misma los ingredientes y veras si son aptas. o ponlos en el post y te diremos

[marsen]

Edito de nuevo mi merienda...

Mi gozo en un pozo

Tenia para merendar hoy galletas gullon con chocolate y resulta que me equivoqué al comprar las gullón, compré unas que pone sin azucar (digestive), son redondas en vez de las cuadradas, no llevan azúcar pero ahora no sé si me las puedo comer o no. Alquien sabe si se puede???

Ahora pramerendar me comeré unos pistachos.....

que rabia me da

Pero de dónde sacas tu que puedes merendar galletas con chocolate?.....
Los glúcidos buenos, como legumbres, arroz integral y pasta integras solo se pueden tomar como máximo 4 veces a la semana entre todos... si te tomas una galleta en la merienda, estarias tomando un glúcido y lo tendria que contar cono uno de los cuatro que puedes tomar..... y aún así... a mi no me parece apto mezclarla con chocolate ni tomarlas para merendar...... creo que te lo dije cuando te revise el menú..........

[marsen]

Buenas tardes amig@s .
Estoy un poco liada y no tengo tiempo ni de poner mis menuses .
Llevamos dos dias mal comiendo , pero no mal alimentados , intentamos no poner patas arriba la dieta y buscar lo Monty apto .
Menu de ayer Martes .
Des.
Cafe con leche y tostadas con mermelada diet .
MadM.
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Comida.
Ensalada verde con salmon ahumado , sin cosas raras y un cafe cortado "MALISIMO",
Mer.
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Cena .
2 wasa ,con jamon serrano , queso curado, y ya esta .
Resopo.
2 manzanas .
(cena grasa)
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Hoy .
Des.
Cafe con leche , tostadas con mermelada diet.
MadM.
Un yogurt y dos naranjas pequeñas , " la mañana se me ha hecho eterna .
Comida.
Ensalada de pepino y aguacate.
Meri.
Cerezas ."unas pocas ".
Cena,
Ensalada de lechuga ,Judias verdes y merluza rebozada con harina de garbanzos .
Y espero no tomar nada mas .
(la comida me parece escasa y falta de proteina)
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Menu de mi hijo - Ayer -
Desay.
Cafe con leche .
MedM.
Cortado.
Comida.
Ensalada verde con salmon y cafe "Malisimo".
Meri.
-------------
Cena .
Musaka de berengenas "poco", ensalada de tomate , jamon serrano y queso curado.

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Menu de hoy.
Desy.
-----------------------------
MediM.
Un cortado
Comida.
Ensalada de pepino , lentejas con carne y verdura y queso curado.
Mer.
Cerezas .
Cena.
Ensalada de lechuga , judias verdes y merluza rebozada con harina de garbanzos .
Si antes de acostarse toma algo sera yogurt uno o dos no se .

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que monton de cosas para daros trabajo.
Vamos a estar dos dias fuera de viaje ya veremos como llevamos nuestra dieta , yo voy a preparar mi pan integral con semillas de lino ahora mismo .
Gracias por vuestra ayuda .
Tengo una preguntita .
Hecho de menos sobre todo por la noche un vaso de leche con galletas , que yo me solia tomar como cena .
Que podria tomar y cuanto ?.
puedo pasar pero esas galletas mojadas en la leche uffffffffffffffff que buenaaaaaaaaaaasssssssssss.
Abrazos
Si quieres beberte un vaso leche... pero eso de mojar galletas por la noche
P.D. El " Resopo " es el alimento que tomas antes de acostarte .Ahhhhh... vale.

[Empiezodieta]

Muy buenos dias!!!

Mi menú de hoy miércoles:

Desayuno: cerezas y media hora después 2 tostadas pan integral espelta con merme apta

Almuerzo: seguramente una manzana o nectarina

Comida: Ensalada verde( lechuga atún, cebolla, olivas)+ 1 huevo duro abierto con un poquito de aceite y pimienta+lentejas (hechas con verduras y un choricito)+ yogur 0%

Merienda: 1 trocito choco con 1 galleta gullónMejor si cambias la galleta por embutido apto, por ejemplo....

Cena: Ensalada(igual comda)+otro platito de lentejas+cerezas

y ya esta...

aqui te corrigio marsen que galletas en la merienda no
asi que recuerda, las galletas gullon aptas, solo en el desayuno. Las galletas DIGESTIVE no son aptas.

[campusina]

Esta lloviendo toda la noche , este tiempo no hay quien lo entienda .
Buenos dias , hoy no tengo menu ,y no se que puedo llevar para ir en el coche .
si podeis indicarme que me puedo llevar que no tenga que cocinar y que pueda comer en cualquier momento del dia , por que hasta mañana viernes por la noche no voy a poder llevar un control ni en la comida ni en los horarios , ni siquiera donde comere .
Muchas gracias .
que paseis un buen dia

[llesques]

Buenos dias, ayer al final no hice los calabacines rellenos de gambas, no habia gambas en casa, asi que hoy ire a comprar, ejje, cene de ensalada con salchichas de pollo de mercadona.

Desayuno: kiwi, cafesoja, pan integral, jamon cocido noel, (aun queda una loncha)
mm: cafesoja, pera
comida, ensalada de canonigos, tomates y pollo plancha
cafe soja
cena: A ver si voy a comprar y calabaciens rellenos, ejjejej

Estoy un poco liada con el queso, los qeusitos los compro los nuevos de sante de 3% de materia grasa, el de burgos el de 0%, que mas quesos puedo tomar?
Si a los calabacines les pongo queso rayado ya hacen la cena grasa?

Procuro no hacer comidas elaboradas ya que si voy mezlcando me lio, pero lo del queso no lo tengo claro, ya que al pure de calabacin si le pongo leche desnatada y quesito ya es cena grasa, comer cerdo, ternera y cordero es cena grasa, que alimentos mas hay que hacen la cena grasa?

[Patito_3]

Buenos días!

Desayuno: vaso de leche de soja y dos wasa con merme S/A
Comida: puré de calabacín (calabacín, tomate, un poquitín de cebolla y leche evaporada), champiñones y setas al ajillo y pollo a la plancha
Cena: tortilla francesa y tomate en rodajas con aceite de oliva, ajo y orégano

Que tengáis buen día, aunque en mi ciudad parece que estamos en febrero.... Y yo esta semana sacando los vestiditos de verano, las esparteñas, .... mi gozo en un pozo

[masigis]

[/quote]
aqui te corrigio marsen que galletas en la merienda no
asi que recuerda, las galletas gullon aptas, solo en el desayuno. Las galletas DIGESTIVE no son aptas.[/quote]

Hay unas galletas Gullon Digestive sin azúcar que creo que si son aptas, al menos son las que yo como y son redondas. Pongo los ingredientes y me lo confirmais:
Harina integral de trigo 64.5%, edulcorantes (isomalt, acesulfamo potásico), aceite vegetal (girasol alto oleico) 15.5%, fibra vegetal, gasificantes (bicarbonato sódico y amónico), sal, colorante (b-caroteno). Puede conrtenere trazas de leche y soja.

[Empiezodieta]

aqui te corrigio marsen que galletas en la merienda no
asi que recuerda, las galletas gullon aptas, solo en el desayuno. Las galletas DIGESTIVE no son aptas.[/quote]

Hay unas galletas Gullon Digestive sin azúcar que creo que si son aptas, al menos son las que yo como y son redondas. Pongo los ingredientes y me lo confirmais:
Harina integral de trigo 64.5%, edulcorantes (isomalt, acesulfamo potásico), aceite vegetal (girasol alto oleico) 15.5%, fibra vegetal, gasificantes (bicarbonato sódico y amónico), sal, colorante (b-caroteno). Puede conrtenere trazas de leche y soja.[/quote]

las galletas SOLO se pueden tomar en el desayuno, al igual que el pan integral que tomamos en el desayuno. Durante el dia el unico pan permitido y con moderacion, es el Wasa fibres por la cantidad de fibra que lleva.