Cenas por 3 puntos WW:

[LAPEQUE]

A ver que os parece la mia de 1 punto

Pisto hecho con cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, zanahoria, calabacin, berenjena, tomate natural triturado, una cucharadita de aceite para rehogar (truco: hay que meter un ratito las verduritas en el micro tapadas con un film para que suden ablanden y asi no cueste nada rehogarlas).
Yo lo que hago es meter todas las verduras menos el tomate al micro 1 minuto tapadas para que se queden blanditas y suelten un poco de agua. En la cucharita de aceite rehogo un poco de ajo (poquito), luego las verduras, y al final el tomate (tomates maduros pelados sin pepitas pasados por la batidora). Añado sal, ajo picado, perejil, pizquita de romero, pimienta molida... o lo que os guste, y un poco de edulcorante (natren tipo azucar, en polvo).
Y lo dejo cocer un buen rato.
Esta de muerte, de verdad. Vamos, que le gusta a mi marido que en cuanto a verdura no pasa de la escarola...
Y de postre tenemos un tazon de frutas (1/2 manzana, 1/2 naranja, 2 fresas troceaditas)
Y aun nos quedan 2 puntos para antes de irnos a la cama: unas galletitas, una onza de chocolate.... cada uno lo que mas le guste que hay muchas cosas ricas por 2 puntos.

No esta mal, no?????

[MANANA]

Muy agradecida por las cenas de 3 puntos. La verdad es que son muy útiles. Anoche cenamos sandwich vegetal:
2 rebanadas pan silueta integral: 2
1/2 latita atún natural 1
hojitas lechuga 0
rodajas tomate 0
cucharadita mayonesa 0,5
zanahoria rallada 0

lo acompañamos con un tomate picado con sal. Sacia bastante.
Sale por 3,5, pero casi, casi.

[ay_karmela]

Q recetas tan rica, me ha encantado la minipizza :babas:

Si os parece bien, podía subir arriba este post (en el mensaje de trucos) para cuando otra vez nos apetezca hacer cenas ligeritas

[luzazul]

Ensalada de espinacas
cocemos 200 grs de espinacas con dos zanahorias cortadas en rodajitas finitas,escurrimos bien
aparte cocemos un huevo , lo troceamos por encima de la verdura y aliñamos con una cucharada de aceite de oliva.
en vez de añadir el aceite crudo por encima tambien se puede saltear la verdura en la sarten con la cucharada de aceite y poner luego el huevo
1 huevo entero 2 puntos
1 cucharada de aceite 1punto


total ..................3 puntos

[rahela]

Chicas pedado post eh! Muchas gracias por las ideas.Este fin de semana tengo varios compromisos y la verdad mucha dieta no voy a poder hacer.
Asi que como desde el lunes tengo una semana de fiesta me portaré bien y tambien haré el dia de la piña y las cenas por 3 puntos.

El verano se acerca sigiloso,poco a poco pero sin pausa,y lo siento detrás de mi trasero....

[ay_karmela]

Otra cenita:
100 gr de pinchos de pollo del mercadona- 2
onza de choco 70%- 1

[CANDELA_S]

Otra cenita:
100 gr de pinchos de pollo del mercadona- 2
onza de choco 70%- 1

Cada vé q voy al Mercadona no encuentro esos pinchitos :x ...solo veo los de cerdo...pon una foto pa poderlos identificá

[ay_karmela]

Me alegra verte por aquí guapa, la próxima vez q los compre prometo foto, pero vaya es son iguales q los de cerdo, están en el mismo sitio y todo, sólo q pone "pollo"

[ay_karmela]

Me acabo de acordar de otra q quizás cene esta noche:
Rollito de primavera del mercadona (en le micro)- 2
pulguita con mermelada- 1
una frutita de postre

[ay_karmela]

Muy agradecida por las cenas de 3 puntos. La verdad es que son muy útiles. Anoche cenamos sandwich vegetal:
2 rebanadas pan silueta integral: 2
1/2 latita atún natural 1
hojitas lechuga 0
rodajas tomate 0
cucharadita mayonesa 0,5
zanahoria rallada 0

lo acompañamos con un tomate picado con sal. Sacia bastante.
Sale por 3,5, pero casi, casi.

si en vez de silueta integral usases el nuevo panrico linea q vale 1,5, ya sería los 3 puntos