menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[purs]

Viernes 14

(aunque no esté bella prefiero ponerlos)

D. Mandarina, 2 magdalenas cola cao light con desnatada

MM. pera (nada mas pq no tenia hambre)

Co. Ensalada de aguacate y cebolla y arroz con verduras y queso por encima

M. Pipas de girasol peladas (puñadito) bote de frutas hero

C. Coliflor rehogada con ajo y pimenton y gratinada con un poco de queso light

[pujanita]

DESAYUNO DESCAFEINADO CON PAN INTEGRAL CON ACEITE UN KIWI
MED MA UNA MANZANA
ALMUERZO ALCOHUCILES CON HABAS Y CHICHAROS Y CHOCO FRITO CON HARINA INTEGRAL
MED TAR DESCAFEINADO CON UN MAGDALENA
CENA UNA PERA NO TENIA MAS HAMBRE

[bellablanca]

Miercoles 12

D. Mandarina, una magdalena de las que hice ayer (me ha sabido a gloria a pesar de estar sosita de azucar) y un cola cao con desnatada
MM. Bote frutas hero y 3 nueces
C. pescado con tomate y ensalada de lechuga +tostada integral
MT. Manzana
C. Plato de soja y yogur desnatado

Muy bien, purs

[bellablanca]

Ahi va el mio, el último de esta semana que me voy de vacaciones hasta el martes, el lunes aqui es fiesta.
D:cortado, 2 galletas integrales y actimel desnatado
MM:cortado ( a estas horas no tengo hambre)
C:crema de verduras, que me sobró ayer y no está la cosa para tirar nada, 1 sandwich de pavo frio
MT: 1 rebanada de pan con quesito light
C:ensalada con 2 koftas

A partir de mañana y hasta el lunes lo que ponga mi madre, pero ya me ha llamado a ver que puedo comer para programar las comidas, es que es muy maja.

Bueno, chicas, que pases buena semana santa, aunque todavia seguiré por aqui que hasta la noche no me voy y si hay mucho tráfico, pues mañana.


Pues muy bien, oliter A comer así de bien en casa de tu madre y a disfrutar las vacaciones!

[bellablanca]

Hola niñas, aquí pongo mi menu para ver si le voy cogiendo el tranquillo a esto,

D:1 kiwi <-- Deberías tomar algo más para desayunar... un yogur, un café, una tostada...
MM:una rebanada de pan multicereales del mercadona(no se si se puede tomar¿?)con pavo y 1 te <-- Si se puede, sí
C:filete de ternera a la plancha+ ensalada de rúcula con tomate cebolleta y queso(el queso no se si lo puedo echar)<-- Si se puede, mientras no lo hagas todos los días, por el tema de las grasas saturadas, pero cuando te apetezca un poco de queso en una ensalada, échalo tan agusto !
M:1naranja+3 nueces
C:cordero al horno+ensalada.

Muy bien el menú

A ver si está bien!!

[bellablanca]

Mi menú de ayer...

D: ciruela+porridge (que bueno que está)
MM: Mini bocata integral de pavo y zumo de naranja (estaba fuera de casa)
Comida: Judias verdes con patatas+pechugas de pollo a la plancha+ arroz con leche light <-- Aquí al comer patata ya no deberías comer el arroz con leche, ok? Mejor guárdatelo para comidas en las que no tomes ni pasta, ni arroz, ni patata, ni pan...
MT: un poquito de helado de nata y chocolate (cumple de mi mami..) y un palito anitin integral
C: ensalada+contramuslo de pollo a la plancha (jejeje, mucho pollo, pero es que me encanta)

Creo que menos el helado (tipo contessa pero del mercadona) no lo he hecho muy mal,no??

Si has cuidado las cantidades no ha estado tan mal, no

[bellablanca]

Bueno mi tercer dia
DS piña cafe con leche una tostada
MM un danone desna
CM pollo ensalada variada fruta
MD infusion
CN hamburguesa
alcachofas hervidas y piña

Es mejor que a media tarde comas por ejemplo la piña y luego cenes las hamburguesas y las alcachofas, ok? Si no tienes hambre algún día, pues no meriendes, pero como hábito es mucho mejor tomar algo a media tarde y así hacer la cena un poco más liegra, ok?

[bellablanca]

Aqui reportando mi menu de hoy.

D: cafe con leche semi + rebanada de pan integral con aceite y tomate

mm: manzana

Cd: ensalada de lechuga, cebolla, remolacha, tomate + tortilla de 2 huevos<-- Puedes acompañar con un poquito de pan

mt: nada

Cn: creo que va a ser de las del 20% (pecaminosa).

Pues contando lo que va a pasar en la cena... igual deberías no saltarte la merienda, para así llegra con menos hambre, ok? Es un buen truco, porque así es más fácil controlarse un poquito más

[bellablanca]

bueno soy una chica y a partir de hoy co vuestro permiso empiezo el plan bella y pondre mi menu todos los dias aver que tal lo llevo,empiezo hoy,DESAYUNO150ml de leche soja al aroma de fresa ,dos tostadas de pan integral con aceiteM,MAÑANA125ml de leche de soja y un pomeloCOMIDAespaguetti integrales con queso natural y mozarella,1danone<-- De pasta, ponte una ración de aproximadamente 40 grs en crudo, ok? Y así estará bien, aunque te falta un poquito de verdura para completar el plato...MERIENDA2tostadas integrales y una loncha de jamon york<-- Si meriendas un p0oco de pan, procura que sea antes de las 6, y mejor una tostada en vez de dos, aunque le pongas más jamón, ok?CENAjudias verdes y una tortilla,1danone<-- Muy bien la cena ,

• bueno eso es todo espero haberlo echo bien,las mas exeprtas ,si veis algo mas corregirme

[bellablanca]

Bella o compis
Habeis visto las galletas en mercadona de centeno?, puede servirnos?, es que la composición me confunde porque pone harina de trigo, centeno, el otro no me acuerdo y a continuación sigue con harina de trigo integral, ¿es válido?.
También quería pediros si por favor me poneis la receta de la espuma de fresa para la dieta.
Gracias y un besote para tod@s.
Felices Vacaciones

Pues no las conozco pero por lo que dcies, parece que lleven en su mayoría harina no refinada, algo de centeno y muy poca harina integral, así que no creo que sean muy buenas. Miraste las grasas?