MENU SEMANAL MONTY 13/07 AL 19/07:

[Arnima]

A ver si sigo tus pasos Isa

Tracy de donde eres que llueve?

Bueno mi menú de hoy:

Des: Sojafé + 2 tostadas de pan rosa del merca con merme de ciruela apta
m/m1: Bayas
m/m2: Unas avellanas + té verde con menta
Co: Hamburguesa casera de pollo con champis a la plancha + trozo de choco 72%
m/t: Sojafe
Ce: Colitas de rape a la plancha con verduras + helado 0% limón

Besos y que espero que esta maldita migraña me deje tranquila Se nota que se acerca el fin de semana

[Chusca]

Feliz San Viernes!

Desayuno: Café con leche de soja (nada mal!) + galletas gullón aptas.
Mm: manzana+almendras
Comida: Carne asada con ensalada + trozo de queso curado
Mt: Probablemente yogur de soja
Cena: A ver como me apaño, tenemos la cena de prejubilación de una compañera de trabajo. Lo haré lo mejor que pueda!

Gracias por revisar y BUEN FIN DE SEMANA!!!

[kinòm]

buenos y frescos días, al menos por aquí

Contaros que ayer el basmati me dejó como un globo aerostático hinchadísma.. por lo demás todo bien, ahora me voy a hacer mi caminata que la he retrasado por que hacía fresco, ahora unos 25 saludables grados por la sierra de Teruel

Menú del viernes:
DE: café con leche des, 2 wasa con atún y tomate, 3 cuch avena
MM: frutos secos
CO: "lasagna" de calabacín y ternera con tomate, (podría ponerle un poco de queso? y una bechamel ligerita con harina integral? )
MT: rooibos y fruta?
CE: emperador plancha y ensalada de tomate

un saludo Pik que nos cruzamos

Buen fin de semana

[Pik]

Hola xiquetes... a ver qué veo por ahí, me pongo las gafotas de marisabidilla

Kinom, a tu lasagna sí le puedes poner queso pero no bechamel con harina integral pues la mezclarías con ternera y con el queso que supongo que será graso Pasa de la bechamel y tan feliz
Tracy, cuidadín con los quesitos que suelen llevar cochinadotas. Yo le hecho queso normal y corriente, del que más me guste o apetezca en el momento y está bien buenorra la crema, o bien un chorrín de nata La cena con legumbres es glúcida pero de IG bajo, las comidas glúcidas (independientemente de que sean comidas o cenas, sin contar el desayuno) que tienen el límite de 4 a la semana son las de IG medio (pasta integral, arroz integral, sandwich apto).
Carmen, si le pusieras dos trocitines diminutos de jamón y tropecientas judías pues no se podría considerar grasa, pero como supongo que estará bien mezcladito (y está de vicio, por cierto), yo sí la consideraría grasa.
Chusca, si metiste el trozo de chorizo tomando wasa no pasa nada porque es IG bajo (el pan de molde apto en cambio, es IG medio y no podrías haber hecho esa mezcla) pero los desayunos proteínicos-grasos también están limitados (creo recordar que 2 a la semana).

[Tracy]

Tracy, cuidadín con los quesitos que suelen llevar cochinadotas. Yo le hecho queso normal y corriente, del que más me guste o apetezca en el momento y está bien buenorra la crema, o bien un chorrín de nata

Vale, quesitos=kk. ¿Se podría poner mozzarella por ejemplo?

La cena con legumbres es glúcida pero de IG bajo, las comidas glúcidas (independientemente de que sean comidas o cenas, sin contar el desayuno) que tienen el límite de 4 a la semana son las de IG medio (pasta integral, arroz integral, sandwich apto).

¿Sandwich para comer ó cenar? Ay, qué alegría madre Ahora que es época de playita (si es que no llueve ) viene bien para llevarse la comida.

Gracias Pik,

Tracy de donde eres que llueve?(

Soy vasca, Arnima, de un pueblo que se llama Pasajes.

[mimipi]

buenos dias
he cocinado 3 tortillas de patata de 5 huevos cada una,2 bizcoflanes(llevo dede las 9 en la cocina)y por primera vez en mi vida no he catado nada de nada.........aun es mas,se me ha ido el hambre.........bueno a lo que vamos:
DE-2 tostadas merme melocoton y café con leche
CO-ensalada de pepino y puré de lentejas(sobras que congelo)
CE-seguramente ensalada de tomate y jamon y queso(1ª grasa)
me voy al pirineo ,seré buena ,como voy al camping tengo la comida programada........
BUENFINDE A TOD@S
Kinom que bonita la sierra de teruel

[torli]

Contaros que ayer el basmati me dejó como un globo aerostático hinchadísma..

¿Ya te había pasado con el arroz? Te lo digo porque a mi el pimiento verde me sienta fatal, a ver si va a ser eso

[kinòm]

Kinom, a tu lasagna sí le puedes poner queso pero no bechamel con harina integral pues la mezclarías con ternera y con el queso que supongo que será graso Pasa de la bechamel y tan feliz

Ok, de la bechamel , y sí, el queso era graso, emmental y riquisimoooooo
Gracias Pik

buenos dias

Kinom que bonita la sierra de teruel

Ay! mimipi Teruel es la provincia de las Sierras, pero la mía es..la Sierra por excelencia
Buen finde por el pirineo

Contaros que ayer el basmati me dejó como un globo aerostático hinchadísma..

¿Ya te había pasado con el arroz? Te lo digo porque a mi el pimiento verde me sienta fatal, a ver si va a ser eso

Pues con el arroz no había tenido problema antes de monty, pero la semana pasada ya noté algo así con el arroz y con la pasta también, pero culpé al brócoli y a la lechuga que también tienen lo suyo...
espero que no me pase más, jo! que solo se come una vez a la semana

[Pik]

Tracy, ok la mozzarella, pero a pesar de ser un queso graso se considera lácteo fresco (porque conserva el suero) así que tenlo en cuenta para el cómputo diario de lácteos frescos (2 máximo) El sandwich puede ser para cenar o comer (ojo, no deben hacerse dos comidas de IG medio en un mismo día). Lo puedes hacer de verduritas, clara de huevo, eventualmente con algo de pescadito o pechuga (pavo o pollo). Siempre recordando que comidas - cenas de IG medio son 4 máximo a la semana

[Pik]

Por cierto, mi menú de viernes:

D: pan tostado con merme y sojafé
MM: manzana (igualita que la de Blancanieves pero buena del todo jeje)
C: arroz con verduras a tutiplé y unos taquitos de pechuga de pollo
MT: té Darjeeling con diente de león y chorrito de limón (todo bien fresquito) + bayas
Ce: ensalada gigantona con caballa + yogur 0%