Desayuno
cafe con leche desnatada y edulcorante
zumo de naranja natural o una fruta , (cualquiera)
Comida
lo que quieras , siempre que no tenga grasas , incluidas todo tipo
de legumbres , yoghurt desnatado , o cualquier fruta , te o cafe con
leche y edulcorante , yo le pongo aspartamo , me gusta mas que la
sacarina .
Cena
verdura cocida , asada , guisada o una ensalada eso si de lujo yo la hago con dos tomates raf , hoja de roble o un lechuga rizada morada
un champi?on y calabazin sin pelar en lonchitas muy finas. Para el ali?o vinagre b?lsamico de mídena , aceite de oliva ,el mejor posible y lo mejor de todo por encima un poquito de sal maldon muy poca esta sal sala mas que la com?n y es exquisita , cuesta cara pero dura bastante , 250 grs 6,85 ? .
Pan yo suelo comer cuatro rebanadas , pan de molde dos en la comida y dos en la cena . No probar el azúcar bajo ningun concepto , para mi esto es lo mas dificil , soy excesibamente golosa . Lo suplo con un postre l?cteo de Lidl que se llaman B?ssou 0,1% de grasa y en el fondo lleva un poquito de fruta y muy poco azúcar , algo riquísimo y que me ayuda a no probar mas cosas azucaradas . , lo hay de varios sabores
El primer mes perdi 3 kgs y este perderá 2 kgs , que es lo que hay que perder para luego no recuperarlos . No beber nada de alcohol ni bebidas con calorias y si todo el agua posible .
Y no os peseis todos los dias , cada 15 dias es lo correcto . Si lo haceis bien lo notareis en la ropa . Suerte data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
hola, soy nueva en este tipo de dieta y me gustaria saber si realmente funciona. La verdad es que no practico deporte alguno y c**o en todas, te recomiendan por lo menos caminar 30 min, al día. Yo llevo bien casi todo el día, pero cuando llego a casa sobre las 18:30 de la tarde, arrasar?a con todo lo que se pone por delante. No puedo frenarme. 
Me recomendais esta dieta? 
