Me acabo de animar............:

[marianquiros]

me paso a la monty ,llevo varios meses con la scarsdale y me he estancado (bueno la dejé y he puesto 2 kg) y no puedo más pero...no sí nada sobre ella ¿c**o empiezo? ,a las expertas ...¿qué consejos me dais?

[bellablanca]

Bienvenida, guapísima!
Has leído ya el resumen que puse en el post fijo? Ahí está bastante explicado todo. ?chale un vistazo y luego pregunta todas las dudas, eh?
recetas-postt31194.html

[marianquiros]

Empiezo preguntando :
desayuno:

tomo una fruta ,espero 20 mn ya puedo tomar p?n de santivery con semillas de lino?y un café solo ,(no tomo leche nunca)

en la comida ,hoy pensaba poner pollo asado ?puedo comerlo ?¿qué ingredientes le pongo?

[golosa]

El pan asegurate que es 100% integral y que no lleva ingredientes que no están permitidos. Si lleva aceite vegetal, sin especificar el tipo, yo mejor no me lo tomaría porque podría ser de malta o de algún otro tipo que no sea muy recomendable.

El café mejor si es descafeinado y sobre todo que sea natural, nada de mezcla, ya que este tipo lleva azúcar.

El pollo asado Lo puedes acompañar de verduras, de una salsita sin harina y con nata, queso, frutos secos ...

[sig32]

Marianquiros, te acabo de pasar un privado.

[marianquiros]

??graci así??
el p?n que tengo lleva :harina de trigo integral,semillas de lino (9'1%),
levadura madre,grasa vegetal no hidrogenada(es lo unico que pone)y sal.
?es bueno?es el que tomo siempre.

y el pollo lo pondré con ensaladaéla puedo ali?ar con aceite de oliva y vinagre de vino?
perdonad pero estoy hecha un lio

[golosa]

Puedes ali?ar la ensalada tranquilamente. Si usas vinagre de mídena si que tienes que mirar los componentes (el de Lidl es apto)

[marianquiros]

Marianquiros, te acabo de pasar un privado.

[sig32]

Marianquiros, te acabo de pasar un privado.