menu montignac 25/08/05:

[despistado]

Lo encontré. Esto es lo que pone en el libro de montignac (que me lo he vuelto a bajar porque aquí no lo tenía) al respecto de las comidas y las cenas:

- La comida será protido-l?pido-gluc?dica, pero los glácidos
deber?n tener obligatoriamente un índice gluc?mico muy bajo
(inferior o igual a 35).
- La cena será:
O bien id?ntica a la comida, pero más ligera y con pocas
grasas,
o bien se centraré esencialmente en glácidos. En este caso,
si hay un aporte de grasas saturadas, los glácidos deber?n tener
un índice gluc?mico inferior o igual a 35. Si no hay aporte
de grasas saturadas y las grasas poli y monoinsaturadas
quedan reducidas al mínimo, el índice gluc?mico de los glácidos
podrá estar comprendido entre 35 y 50.

[ROCIO]

Lo encontré. Esto es lo que pone en el libro de montignac (que me lo he vuelto a bajar porque aquí no lo tenía) al respecto de las comidas y las cenas:

- La comida será protido-l?pido-gluc?dica, pero los glácidos
deber?n tener obligatoriamente un índice gluc?mico muy bajo
(inferior o igual a 35).
- La cena será:
O bien id?ntica a la comida, pero más ligera y con pocas
grasas,
o bien se centraré esencialmente en glácidos. En este caso,
si hay un aporte de grasas saturadas, los glácidos deber?n tener
un índice gluc?mico inferior o igual a 35. Si no hay aporte
de grasas saturadas y las grasas poli y monoinsaturadas
quedan reducidas al mínimo, el índice gluc?mico de los glácidos
podrá estar comprendido entre 35 y 50.

PUes entonces está bien, porque las lentejas tienen menos de 35 y entra en las comidas permitidas y la cena puede ser gl?cida.

Ah! al final me ha entrado hambre y me he comprado y comido dos peritas, uhm, que ricas que estaban.

[despistado]

Que envidia. A mi se me ha olvidado traer algo y han cerrado el super de abajo para hacer reformas. Tampoco es plan de recorrerme media ciudad para ir a comprar algo, que si no me van a echar del curro.
Me beber? un botell?n de agua

[almode]

PUESTOS A PONER LA COMIDA, AHÍ VA LA MIA DE HOY JUEVES:
DES. TE CON LECHE Y PAN CON ACEITE (A ESTAS ALTURAS SE SOBREENTIENDE DE PAN INTEGRAL ,ETC.)
M.M. 2 CIRUELAS
COM.PECHUGA DE POLLO VON LIMON + ENSALADA VARIADA+YOGUR
MER.CAFE SIN CON LECHE
CENA.MACARRONES CON SALSA DE CEBOLLA, AJO, PIMIENTOS+ YOGUR (IGUAL LE METO UNA LATA DE ANCHOAS A LOS MACA)

[Eugenia]

El mio
1 nectarina (yo creo que se puede comer, es una mezcla de melocotún y ciruela)
media hora mas tarde 1 taza de leche desnatada y 2 tostadas con mermelada de ciruela.
Almuerzo vaso de gazpacho y lasaña de verduras.
Cena ensalada de lechuga y falafel, yogurth %.

Si a media tarde tengo hambre me comeré una pieza de fruta o un vaso de leche desnatada.