Alexxya, Yoyo-Girl y yo empezamos Atkins:

[Ciclonix]

Yoyo, prueba con 2 huevos o solo 1 huevo y el resto de peso de los huevos en claras.

Ex. 2 huevos + 2 claras o 1 huevo + 3/4 claras

A?ade unapizca de sal o hierbas al gusto: orégano, tomillo, albahaca ....


En cuanto a las cantidades y los CH, recuerda que en inducci?n sólo son 20gr al día ... y si consumes ni que sea un trocito de ese pan, tendrás que reducir tu parte de ensalada, y esos 20gr de HC son sagrados en verdura ¿eh?

yo te recomiendo que te esperes unos días, a lo sumo tomes dos rodajas de pan pero solo 2 y para desayunar.

[Yeye-girl]

Mi comida para el 3er día Atkins:

DESAYUNO: 1/4 del "pan-chapata de proteínas" que hice ayer, con un quesito (son unos 6gr de HC), y un tú con leche

MEDIOD?A: lomo de cerdo adobado con un puré de calabacín y queso

MEDIATARDE: yogurt natural (5gr HC) y tú

NOCHE: ensalada de pollo con ali?o de nata

Yo creo que no llego a los 20gr, o por lo menos no los paso...


GRACIAS CICLO por el consejo de las claras en el pan.

El domingo haré otro a ver si me sale mejor.

Creo que estoy tomando suficiente verdura, y no tengo problemas para ir al baño, ya que en el yogurt pongo semillas de s?samo que ayudan mucho, y tambiénlas he puesto en el pan, y el salvado. Además del aceite de oliva crudo de las ensaladas y verduras, las aceitunas... y en ayunas tomo un vaso de agua caliente, que siempre me ha ido muy bien.


A ver cómo pasa el día... que no sea tan largo c**o ayer

[saskia7]

Pos, el lunes empiezo yo por en?sima vez, que siempre tengo buenas excusas pa dejar la dieta pero es que me fui a poner el anorak y no me abrocha
Así que a partir del lunes os haré compañía snif snif, que si no en Navidad ya va a ser el despiporre de toneladas...

[Ciclonix]

VEnga Saskia, que ya te echábamos de menos ...

[Yeye-girl]

Vale, Saskia, pues ve mentaliz?ndote, que el lunes tienes una cita con el tito Atkins y con nosotras.

y vamos a ponernos toda esa ropa del año pasado que nos ha encogido al lavarla (bueno, nosotras hemos ensanchado un poco) pero vamos a poder ponernosla pronto.

[Yeye-girl]

Ciclo, yo no me peso nunca por la noche porque siempre se pesa más. Lo hago por la mañana en ayunas, y con la vejiga y el colon vacío a ser posible.

Es lo que se pesa realmente.

Con el estémago y los intestinos llenos no es una buena idea pesarse, a la fuerza pesas más, y dependiendo del peso de lo que tengas en el cuerpo pesar?s más o menos. Si te has cenado un filetaco y su guarnici?n, y bebido 1/2 litro de líquido ya tienes un kilo o más, y añade la merienda que aún está circulando por ahí, y la comida...

Además prefiero acostarme pensando en que en la cita matutina con la b?scula me llevar? una agradable sorpresa

[Yeye-girl]

ALESSYA!!!!!!!

hoy no has pasado por caja

ÁNIMO

[Alexxya]

jAJAJAAJA, NO PASE POR CAJA POR QUE NO LO HE PODIDO HACER BIEN. No he comido mucho en casa, asi que no he empezado del todo bien. Asi que c**o Saskia empiezo el lunes mejor......ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[Yeye-girl]

Alexxya, pecadora

me dejais solita el finde

bueno, pero yo voy a ser muy buena... eso espero, y no voy a pecar nada, nada, que con Atkins no se puede

y os espero aquí el lunes llenas de fuerza y ganas
?OK?


buen finde

[Alexxya]

Ok, yoyo el lunes estamos aqui. y mientras aqui estoy para apoyarte, animo que lo estas haciendo muy bien. Esta dieta necesita micua preparación psicologica porque es fuerte renunciar a muchas cosas que nos gustan, pero lo haces muy bien.