Monty - Men? 16-01:

[cisne]

Yo el chocolate no lo comería por la noche, aunque sea monti, ya que por la noche se incentivan a los glácidos, y detr?s de glácidos, lo mejor es yogur 0% o fruta asada o en compota.
El chocolate es mejor para las comidas basadas en proteinas.
Si quereis incentivar la p?rdida, dejar el chocolate para medio día y, por la noche, todo lo más un puñadito de frutos secos.
Lo digo por experiencia.

[loreh]

Bueno, pues ??aqui estoy yo!!


Seguro que necesito correcciones asi que.... alla va!

Des:
un yogurt griego y cafe con leche

Mm.
nada

Com:
Ensalda con: queso ensalada philadelphia, lechuga, pepino, pimiento verde, lata de atun en aceite.
Una chuleta de aguja de cerdo

Mt:
una manzana

Cena:
revuelto de dos huevos con verduras rehogadas y brotes de soja.

Ya me direis que tal......

Gracias

el yogur griego lleva azúcar???? si es así no podrías tomarlo, de todas formas el desayuno me parece escaso, deberías tomar tambiénunas tostadas integrales con mermelada, por ejemplo.
El retsio está ok, aunque los brotes de soja de la cena seguramente llevar?an azúcar (aún no los he enciontrado sin ella), así que f?jate en las etiquetas de las conservas, muchas de ellas llevan azúcar

[PANDORA]

Gracias loreh por tu ayuda.

El yogurt griego no lleva azucar aunque si lleva nata pero creo que eso si se puede ¿no?

Los brotes de soja son naturales, no en conserva.

Yo tampoco he encontrado sin azucar en conserva asi que ..... ? a por lo natural!

Y desayunar? algo más......? Monti-maestra!

[Eugenia]

Los brotes de soja de la marca Alsur no llevan azúcar, yo los he comprado en carrefour.
Ahora mismo no tengo, si no os ponía la foto.

[loreh]

El yogurt griego no lleva azucar aunque si lleva nata pero creo que eso si se puede ¿no?

sino lo mezclas con alimentos de ig medio sí

[PANDORA]

Gracias, Eugenia.

Los buscaré porque me gustan mucho en ensalada y en consserva son más cómodos (y aguantan más).

[Willow]

desayuno : descafeinado y 2 tostadas Wasas con Mermelada dietetica

COMIDA: Pollo guisado y judias verdes

Cena: ensalada lechuga, tomate, cebolla y aceitunas

( post- cena para el trabajo: arroz integral 3 delicias y un yogur desnatado)

quiero empezar con monty, pero tengo dudas, el pan negro del que hablais es el que venden en los supermercados grandes?

El pan negro. negro lo encuentras en tiendas c**o el LIDL y PLUS ( al menos no me doy cuenta de haberlo visto en otros suipermercados)

Hasta ayer usaba este, que lo tienen en el super al lado de casa




Pero ahora me he decidido por este otro que no contiene NADA de harina de trigo ( el otro si lleva) ni tampoco azúcar




Lo que si tendrás que rebuscar en la secci?n de productos dieteticos en las grandes superficies. Al menos alli es dónde estoy encontrando las cosas mas Monty-aptas ( en cuestiones de pan, galletas y mermeladas)