MENU MONTY SEMANA 29 AL 5 OCTUBRE:

[yelisae]

Hola Myrem,

He mirado tu menú sólo por encima, pero arregla algo antes, toma siempre verdura y vegetales con todas las comidas y cuanto tomes las gluc?dicas más, y de postre puedes poner yogurt 0% para que además tengas proteina.

Las comidas siempre deben tener vegetales de IG bajo + Proteinas

[myrem]

Gracias yelisae lo tendre en cuenta

[meriem]

Hola chic@s!!!! Ante todo bienvenida myrem,veras c**o aquí con las expertas que tenemos c**o maestras te aclararas las dudas más que con el libro...
Mi menú de hoy:
Desayuno:leche desnatada y tres galletas aptas.
Media mañana:nada.
Comida:alas de pollo al horno y ensalada de tomate.
Merienda:2 ciruelas y pipas aptas.
Cena:wasa con paté de pimienta y salchich?n blanco apto y un tomate.ahhh y unos torreznos de cerdo(cortecillas...esque me han entrado unas ansias.... serán apt así??)
Un

[blanky]

bueno chicas.....c**o veo que si no escribo, siempre voy cargada de dudas y nunca empiezo de verdad os voy a delantar mi menu para mañana para que podais coregirme.

D- Vaso de leche de soja con cacao valor y 3 galletitas.

M.M.- 2 rebanadas de pan hacendado rosa con pechuga de pavo(os pongo en el apartado de productos ese pavo de Aldi para pasar inspeccion)

C.- coliflor hervida con 2 rodajitas de pescado a la plancha

MT -un trocito de brownie que acabo de hacer

C.-un plato con alcachofas de bote, esparragos y 1 tortilla a la francesa

vamos palla prometo ser buena niña, ademas mañana anotare mi peso

[Xianina]

Hola chic@s:
Ya os he fre?do suficientemente con preguntas, así que empezar? a postear mis menos, para que vay?is corrigi?ndome sobre la marcha.

LUNES

Desayuno: Caf? descafeinado con leche de soja.
Media mañana: Otro café descafeinado con leche de soja
Comida: Macarrones integrales con salsa de tomate casero. Pechuga de pollo a la placha. Ciruela. Descafeinado con leche de soja
Media tarde: Descafeinado con leche de soja.
Cena: Champi?ones al ajillo. Merluza con salsa de tomate casero (que sobr? de la comida). Ciruela. Descafeinado con leche de soja.

(A estas alturas ya habráis notado que soy una cafetera andante)

MARTES

Desayuno: Descafeinado con leche de soja
Media mañana: Pera. Descafeinado con leche de soja.
Comida: Lentejas con muchas verduras. Pechuga de pavo a la plancha. Ciruela. Descafeinado con leche de soja.
Media tarde: Descafeinado con leche de soja (s?, s?, otra vez, si no, no puedo llevar la tarde)
Cena: Una manzana. Merluza a la plancha con tomate y calabacín idem. Pera (no tenía pensado, pero seguía con hambre). , os he engañado , esta vez no hay descafeinado.

Estos dos días la media mañana ha sido un poco extraña porque no he tenido mucho tiempo, otros día c**o una rebanada del pan rosa con tomate, sal y, a veces un poco de aceite, una fruta y, ?claro! el descafeinado.

Bueno, espero que está . Mañana me peso (sólo lo hago una vez a la semana) y os cuento. Gracias y un beso.

[MANDI]

!!!! casi no llego..... aunque todavia queda alguna por ahi ¿verdad pitu?

mi menu de hoy(o deberia decir ya de ayer?

d:descafeinado con soja
mm:tostada con tomate+descafeinado con leche
c:ensalada de tomate,pepino y cebolla+puchero de mi mami+pera
mt:descafeinado con soja
c:berenjenas a la plancha+dorada a la sal+yogurt 0%.

ala pues ya esta

[crisis]

Queda la pen?ltimaaaaa

Desayuno: brebajeélo habrá tomado?
wasa con kepavo
Yogur desnatado con fresas
Comida: ensalada rica rica y revuelto de champis, trigueros, ajos y ajetes
helado de mora
Cena: arroz salvaje con espinacas (¿qué rico estabaaaa!)
fresitas (pocas, que se las han papado los micos)

Ta ma?

[pitu906090]

Ya voy, ya voy....
D:sojatú+2 rebanadas de mi pan de nueces con aceite y fructosa
MM: manzana
C: pechuga de pavo plancha con champis a la crema. Choco apto.
Ce: gazpacho, wasas con alcachofas de lata con anchoas, otro con tomate y pechuga de pavo (fiambre) y un vaso de leche de soja calentito que tengo la garganta.....

Ta mañana.

[Bubucita]

Buenos dias por la mañana temprano:

Os dejo mi menu de hoy a ver...

D: Desnaf?+ 2 wasa con jamón
MM: aguita del ayun (tamiento).
CM: spaguetti integrales con salsa de tomate, cebolla y especias+yogurt
MT: pedacito de Brownie+infusi?n de hierbas
CN: pizza de harina de garbanzos con atun y cebolla+ensalada

Con tanta cebolla esta noche no me besan..jaja.

Hasta mas despues. Besitos a miles

[pitu906090]

Buenos dias por la mañana temprano:

Os dejo mi menu de hoy a ver...

D: Desnaf?+ 2 wasa con jamón
MM: aguita del ayun (tamiento).
CM: spaguetti integrales con salsa de tomate, cebolla y especias+yogurt
MT: pedacito de Brownie+infusi?n de hierbas
CN: pizza de harina de garbanzos con atun y cebolla+ensalada

Con tanta cebolla esta noche no me besan..jaja.

Hasta mas despues. Besitos a miles

BUen menú Bubucita. Unas condideraciones: el jamón del desayuno es apto? Y tambiénque es recomendable tomar, aparte de la salsa de tomate, algo más de verdura con los spaguetti, algo así c**o una ensalada, unas verduras plancha o un gazpacho de primero.
Muy bien.