Celulitis:

[PATRISAURIA]

Lastur muy interesante "el articulo".
Por experiencia puedo decir que para eliminar la celulitis lo unico que funciona es la constancia y no se elimina 100 x 100 sin quirofano pero yo he obtenido resultados muy buenos en menos de un año con constancia y ciertos habitos.
No fumar
Beber 2 litros de agua al día
Ejercicio diario
Crema anticelulitica 2 veces al dia
Masajes con solac esculptor
A mi antes se me veia la celulitis a simple vista y ahora no.
La alimentaci?n tambiénes muy importante.
Lastur gracias por el enlace a los ejercicios me lo guardo para los dias que no puedo ir al gim, esta genial.

[LASTUR]

Amiga Guillen, me alegra saber que te tranquilice un poco este tema Tu sí constante y verás progresos, eso s?, con paciencia que Roma no se hizo en 4 semanas!!!!

Amiga Patri, me alegra saber que veas interesante el artúculo. Por mi parte felicitarte por ser c**o eres y tomórtelo tan bien (con constancia y cierta disciplina)!!!!!. ?ves y veis? Si una se lo propone lo consigue, solo hay que ponerse a ello!!!

Un beso a todas!!!

[PATRISAURIA]

LASTUR podrias decirme por favor el nombre del libro de donde sacaste los ejercicios lo vi hace tiempo y queria intentar bajarmelo de emule.
Sigo leyendo los post que pones, si no es indiscrecion a que te dedic así??

[PATRISAURIA]

jeje acabo de leer en otro post "tu curriculum".Voy a echar un vistacillo a la web que dices que fijo que me es muy util.

[LASTUR]

jajaja bueno, ya sabes mas o menos, jajajaja!! Sobre el libro de esos ejercicios, cachis, no recuerdo ahora su nombre, pero viene en el post de ese enlace al principio, o de tútulo d dicho post (fijo) si que viene, ya que el tútulo del post es el del nombre del libro, que podrás encontrar en decathlon...

[PATRISAURIA]

Gracias Luis lo he mirado y me lo he apuntado es que se ven bien als fotos pero me gustaria poder leer los comentarios y eso.

[deyrdre_nuevo]

Bueno, pues a ver si es verdad que alguno aplicas

Bueno, he añadido sentadillas (que no digan que la escoba es solamente para barrer ) a los flexiones que hago a diario. Pero ciento, que lo que mas trabaja son los másculos delanteros de la pierna, cuando pretendía actuar sobre cartucheras . O hago algo mal, o no escogí el ejercicio correcto... Cual seria el mas adecuado, pensando en 2 secciones diarias de 30-40 repeticiones? Muchas gracias, Luis, por tus consejos (por los que vienen también ) y perdone, que te explotú así, con que gusto ir?a a tu gimnasio... bueno, tal vez tendré oportunidad algún día
PATRISAURIA Creo, que el libro es "Mujeres. Guña de los movimientos de musculaci?n" de F.Delavier. Si quieres, te paso el enlace de la mula.
Muchos besos a todos

[LASTUR]

Con las Sentadillas trabajas toda la pierna, desde los cuadriceps y gl?teos (lo que mas) hasta los femorales, gemelos, aductores, abductores. Pero si quieres mas ?nfasis a las "cartucheras" te recomiendo, a parte de las sentadillas (no las elimines) ejercicios de suelo (en ese post tienes unos cuantos) tumbada de lado (lateralmente) elevar la pierna que quede por encima dejando un ?ngulo de 45? con respecto a la línea horizontal... Y además, puedes hacerte varios juegos con este ejercicio, subiendo de la mitad del recorrido hasta el máximo, de abajo del todo hasta la mitad del recorrido, completas, isom?tricas en la parte alta (dejando la pierna en la posici?n alta durante 20" por ejemplo), o incluso en lugar de dejar la pierna de arriba encima de la otra, adelantarla hacia el frente quedéndose casi en perpendicular a tu cuerpo y elevar lo que puedas (cuesta mas)...

Har?a 2-3 sesiones ahora al comienzo por cada ejercicio a 15-20 repeticiones. Si ves que puedes hacer mas, no lo hagas, hazte un combo de varios ejercicios a modo de circuito, sin descanso entre ellos y vas haciendo en "rueda" ese combo ?ok? a 20 rep. en cada por ejemplo, 3 vueltas, incluso 4 si crees que puedes!!!

y perdone, que te explotú así, con que gusto ir?a a tu gimnasio... bueno, tal vez tendré oportunidad algún día

EY, por favor, yo con gusto mientras pueda!!!!!!!! Y oye, si algún día te pasas por aquí pues lo dices y te doy unas sesiones ?ok? eso s?, prep?rate bien antes, tanto fisica c**o mentalmente jajajaja (broma).

[deyrdre_nuevo]

Wau! Cuanta información! Ir? a digerirla y plantear mi sesi?n de tarde.
Gracias, gracias, gracias

Y oye, si algún día te pasas por aquí pues lo dices y te doy unas sesiones ?ok? eso s?, prep?rate bien antes, tanto fisica c**o mentalmente jajajaja (broma).

Si algún día tengo oportunidad, desde luego, que sera después de prepararme, para no pasar vergüenzas
Un beso, Luis, que eres una maravilla

[LASTUR]

Gracias a ti, guapa, y oye, no hace falta que te prepares para pasarte por aquí ¿eh? Así que....

Un beso guapa y buen finde!!!!