Necesito vuestra ayuda...:

[Biel]

Gracias... creo que lo haré c**o tú.
A las 7.30 me tomará un vaso de leche con un par de galletas Gull?n.
Y a MM 1 sandwich y una fruta.

[silvisu81]

HOLA GUAPETONA Q TAL ESTASÍ?? PUES NADA MUCHOS ANIMOS PARA SEGUIR ADELANTE Y YA SABES Q TIENES TODO NUESTRO APOYO

[crista]

¿Y qué hay del sábado y del domingo? Es importante que no lo dejes para decidirlo el mismo día, si no ya sabes...


Bienvenida al plan Bella, y mucho ?nimo

[Biel]

Si.. me faltan. Estoy esperando los recetarios, para completar un buen menú.

Es que hay otra cosa que no he comentado, y es que la semana que viene empiezo a comer en el trabajo cada día (menos findes...) y creo que la dieta Bella me será la más facil de seguir comiendo fuera de casa. Lo que pasa es qeu no podrá preparar menos y tendré que improvisar la cena en funci?n de lo que haya comido. Aunque por otro lado me quito un peso de encima, pensar y cocinar cada día es agotador

[Ikebana]

Bienvenida guapa, ya verás c**o lo vas a conseguir

Biel si me das tu correo te mando los recetarios.

Un saludo.

[Biel]

Bienvenida guapa, ya verás c**o lo vas a conseguir

Biel si me das tu correo te mando los recetarios.

Un saludo.

raqaguilera@yahoo.es

Gracias

[maryben]

Bienvenida al plan de Bella, ya verás lo fácil que es de seguir. Y si tienes alguna duda, aquí estamos para lo que necesites

[Ikebana]

Bienvenida guapa, ya verás c**o lo vas a conseguir

Biel si me das tu correo te mando los recetarios.

Un saludo.

raqaguilera@yahoo.es

Gracias

Enviado

[bellablanca]

Se me había pasado este post! Ya te han ayudado mucho las compis... sólo decirte que no te desanimes, ya verás cómo lo consigues

Los desyunos tienes que procurar hacerlos de otra forma... Yo te aconsejar?a que tomaras a las 7:30 en casa la fruta (naranja, kiwi, mandarinas, piña o fresas son las mejores para empezar el día) y un buena vaso de agua antes de la fruta. Luego sobre las 10:30 o cuando puedas ya tomas en el trabajo algo de pan integral con proteínas (jamón, pavo, pollo, atún, tortilla francesa...)

Por lo demás sólo recordarte que el pan y la pasta integrales, y que procures que no sean mucha cantidad, y llenes más el plato con la proteína y llas verduras (la fibra). Además recuerda que por las noches no pasta, ni pan, ni arroz, sólo las verduras y las proteínas y procurar no tomar grasas saturadas por las noches (queso graso, carne roja, embutidos grasos...), ok? Todo esto siempre sin salirse al 20% claro Dentro de tu 20% puedes y debes tomar lo que quieras

Si necesitas cualquier cosa o tienes cualquier duda ya sabes Ya te han mandado los recetarios? Si no, pon tu dire que te los mando

Un besazo guapa

[Biel]

Bienvenida guapa, ya verás c**o lo vas a conseguir

Biel si me das tu correo te mando los recetarios.

Un saludo.

raqaguilera@yahoo.es

Gracias

Enviado

Gracias guapetona, ahora mirar