Missis escribió:Gracias....yilana...si animada lo estoy.....
Soy la tipica "mujer" a dieta toda la vida, unas veces con mejor resultado que otras....cuando fumaba....me quitaba los kilos en unos meses ....pero claro ahora en la menopausia con cierta tendencia al engorde y algun que otro mal habito....(las cenas)....
Las teorias....se puede decir "me las se todas"...hay que ponerse manos a la obra y definitivamente ...mañana empiezo.
Incluso voy a pesarme (que miedo
Te pongo el menu de mañana...a ver que opinas:
D. 1 vaso de agua templada (mi estre?imiento), 1 Kiwi, un cafe con sacarina y al cabo de media hora me tomo, tazon de cereales (all flakes de kellpos )con yogur desnatado de esos Lv (carrefour)
MM. mandarina, actimel (del lidl)
C. col de hoja refrita con ajo, conejo escabechado , pan multicereales
Mt. 2 barritas de anitin con queso light (del Cadi, de mercadona)
C. tomate con lomo sajonia y un yogour desnatado de soja
Eso es
A ver, a ver.....come mejor, y además rico.
Por ejemplo, en ves del agua templada, mítete ya dos vasos de agua en ayunas, y así ya llevas parte de tu raci?n de agua del dia, ponle a ese yogurt del desayuno unas semillitas de lino y verás que pronto sustituye al agua templada
A la media mañana le falta algo de hidratos. añade una barrita de pan integral, o unos palitos integrales, un poco de pan de centeno....es que así te sacia más para el mediodia.
La media tarde, ves, hay te llenas de hidratos (ls barritas) y casi no deberías de tomar. Fruta y yogurt, por ejemplo, o fruta y unos pocos frutos secos.
...Bueno,...y la cena bien