PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[bellablanca]

bella dieta para hoy

7,15 horas (mal ya lo se cortado leche desnatada)

10 horas. te y dos tostadas de pan integral con aceite
13 horas (manzanita o fresas)
15,45 horas (cuando llego a casa) ensalada de tomate maiz y aguacate (que cantidades serian las correctas) 1/2 aguacate un un par de tomates y una cucharada de maiz y dos hamburguesas de polloy rebanada pan (panrico).
18,30 yogur
hoy ceno fuera pero tampoco va a ser mucho problema verduras y pechuga plancha y intentare picar poco de lo que ponen en centro de la mesa, pero lo que no puedo remediar es el cortadito despues de la cena y una mistela es tradicional.

Te lo paso a donde los menos, ok?

[bellablanca]

chicaaaaaaaaaasssssss!!!!!!!!!!!pero que ha pasado?????me pierdo dos dias y de repente no os encontraba!!ya estaba pensando yo que os habiais aburrido todas de hacer dieta y os habiais cansado de escribir,menudo susto me he llevado!!! menos mal que no ha sido asi??que ha pasado¿por qué nos han movido otra vez?

Bueno voy a intentar ponerme al dia y leer toooodas las paginas que hay,por dios no veas si avanza la cosa.

Oye que sigo haciendolo y por supuesto todavia no me he pesado, es incrible,ni yo se c**o he podido aguantar,y aunque no haya adelgazado esto de no pesarme ya es un logro,fijate que ya he perdido la cuenta de cuantos dias hace que no me peso,pero son muuuuuchos
Tengo muchas ganas de que llegue mañana y pesarme!!

Es que estés que te sales gynger!!!!!!!

[bellablanca]

a ver, una pregunta, que no sé si estoy haciendo bien el desayuno, porque c**o más que antes.

7.20 Vaso de agua con kiwi, café con desnatada y dos tostadas de panrico integral con tomate triturado y aceite

10.30 yogur vitalinea con sacarina y 2 galletitas integrales

14.00 ensalada completa y filete de ternera asada

Voy bien? no sé si me paso

Te lo pongo dónde los menos y lo miramos all?, ok?

[bellablanca]

Hola a tod@s, tengo una duda, a mi no me gustan mucho las verduras, solo c**o la lechuga, los guisantes, maiz y champiñones, y claro ahora al tomar verduras al mediodia y a la cena acabo tomando siempre las mismas y las estoy aburriendo un poco, a ver si algui?n me puede explicar c**o va lo de las legumbres (garbanzos, habas, etc.)las puedo poner c**o sustitutivo de las verdur así por ejemplo, a la comida garbanzos con carne y pan integral, estaráa completo ? me faltaría algo? las puedo tomar para cenar? ej. habas y pollo ? con jamon serrano salteado?
Gracias wapas.

Las legumbres las puedes comer y cenar , pero son c**o proteína, no te hace falta echarles más carne, aunque sí puedes ahcerlo, ok? Vienen a ser c**o proteína y verdura junta Para la comida puedes acompañarlas con un poco de arroz integral o pan, y en las cenas, ellas solas están estupendas!

[bellablanca]

a ver, una pregunta, que no sé si estoy haciendo bien el desayuno, porque c**o más que antes.

7.20 Vaso de agua con kiwi, café con desnatada y dos tostadas de panrico integral con tomate triturado y aceite

10.30 yogur vitalinea con sacarina y 2 galletitas integrales

14.00 ensalada completa y filete de ternera asada.

Voy bien? no sé si me paso

Sí, tiene razón nikilina... de todos modos, si un día no comeis HC con almid?n en la comida, no pasa nada... pero no os olvideis de la merienda para que no se produzcan bajones, ya que los HC nos hubieran dado más energ?a, ok? Lo que no podeis dejar de comer nunca son las proteínas

A que te refieres con ensalada completa?? Si le pones patata o trigo o algun HC estaria bien, pero si no, te faltaria un poquito de pan o una patata no muy grande asada, cocida o similar. Vamos...es lo que yo tengo entendido, que me corrija Bella si estoy equivocada.

[bellablanca]

OEOEOEOEOOE!!!!!!!!!!!!! ?Vaya casa más bonita que estamos montando, la decoracion estupenda, esto sí que es un hogar, la mudanza me parece fantastica y lo mejor de todo los vecinos que nos han tocao, me gusta esta nuestra comunidad

No me puedo meter mucho porque a este paso no me saco las oposiciones ni en broma, en fin que me he apuntado a la pesada y espero ver los resultados

Las recetas que estais poniendo riquisimas, ojala pueda participar más y a ver si pongo yo tambien algo

Bella tengo una dudaéla tortilla de patatas se puede tomar sin ningun remotrdimiento??? Por ejemplo, si hago una tortilla para 2 personas, de las que salen 4 triangulos, me puedo tomar 1 tranquilamente y le podria poner mayonesa???.................jajajajajaj esto parece un problema de mates..........perdona que a veces soy un poco torpe

Al? a comer bien guapas!!!!

Yo tambiénestoy muy contenta en esta nuestra comunidad con nuestras vecinitas de al lado

Sí, puedes comer un tri?ngulo de tortilla de patata (procura escurrir bien el aceite y si la haces con patatas nuevas, mejor... También puedes hacerla con patatas cocidas en vez de fritas y te ahorras bastante grasa... pero vamos, que tambiénpuede ser normal). Una buena comida seráa un tri?ngulo de tortilla, si quieres con una cucharadita de mayonesa (si haces la tortilla con patata cocida, la mayonesa te saldráa "gratis" c**o quien dice! ) y ensalada o un plat de verduras o tomate ali?ado para acompañar, ok? (algo de veduras) y sin pan! que ya comes patata!

Es uan comida estupenda!!!

[bellablanca]

Yo hoy al trabajo me he tra?do un trozo de tortilla de patatas para comer junto a la ensalada. Yo creo que sí se puede comer. La hago en la Chef 2000 sin apenas aceite. Después de todo es patata y huevo.

Respecto de la mayonesa, recuerdo que en algún momento se dijera que sí se puede comer, pero muy poquita. Para quitar las ganas.

Eso es! Todo mu bien

[naturalmentepilar]

Hoy me he hecho para comer quinoa, ? y me ha sorprendido gratamente!.

La verdad es que no la conocía y después de leer sus buenas propiedades, me animó a comprarla, la he cocinado c**o me dijo Bella, c**o si fuese un arroz (sólo un sofrito de pimiento verde, champis y cebolleta, todo muy menudito....) , y no veáis lo que llena....al principio me impresion? la textura, (ya que el corazón es c**o un poquito durillo) pero luego comiendo, comiendo....pues....?que ya no faltar? en mi despensa.....!.

Y a las que les falte Hierro (c**o es mi caso...), es el cereal que más contiene, junto a un montón de vitaminas del grupo B.

Por lo tanto, otra razón más para añadirla a nuestra dieta

(Parece que tiene un toque de sabor a nuez....por si os interesa)

[Lisi]

gracias pilar....a ver si cuando termine con el arroz y los espaguettis integrales la incorporo.
se compra en herbolarios o tambien en super?

[naturalmentepilar]

Lisi, yo la compré en Hipercor, en la secci?n de productos dietúticos, así que pienso que la encontrarás sin problema en cualquier herborister?a.