PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[nikilina]

paiper, para lo de la acidez.....has probado a tomar un zumo de limon?? aunque parezca de locos, funciona....a mi durante el embarazo era lo unico que me la quitaba. Si te va bien, pues esas pastillitas que te evitas.

[axeira]

Hola a tod@s, tengo una duda, a mi no me gustan mucho las verduras, solo c**o la lechuga, los guisantes, maiz y champiñones, y claro ahora al tomar verduras al mediodia y a la cena acabo tomando siempre las mismas y las estoy aburriendo un poco, a ver si algui?n me puede explicar c**o va lo de las legumbres (garbanzos, habas, etc.)las puedo poner c**o sustitutivo de las verdur así por ejemplo, a la comida garbanzos con carne y pan integral, estaráa completo ? me faltaría algo? las puedo tomar para cenar? ej. habas y pollo ? con jamon serrano salteado?
Gracias wapas.

Hola Luna2.

Te pasa lo mismo que a mi, la verdura cuanto mas lejos mejor (yo siempre decia que la vaca se comia lo verde y yo a la vaca,pues ya estaba el proceso hecho ).
El otro día probé por primera vez la berenjena, no va a ser mi plato preferido pero se come. La mezcl? con carne picada y salsa de tomate (vamos una boloñesa de toda la vida) y casi no se notaba y así pues ya com? mi raci?n de verdura.
También puedes probar la crema de calabacin, mi truco para comer las cremas es echarle picante, y mientras pica no me entero del sabor (pero tengo que decir que estaba bien sin el picante).
Espero haberte ayudado un poquito.

P.D: Si te enteras de mas recetas con verdura que te gusten pues las compartes con el resto.

Besinos

[nikilina]

axeira y luna2, habeis probado la coliflor con bechamel y pechugas de pollo o el brocoli con la misma boloñesa y un poquito de bechamel con un poquito de queso y gratinado, esta muy bueno. Yo no tengo ese problema con las verduras, pq me gustan todas, pero cocinandolas asi creo que os gustaran. Si necesitais mas explicaciones, aqui estoy para lo que os haga falta.

[bellablanca]

Buenos dias chicas, solo tengo un minuto para escribir porque estos dias esto super liada, estuve reciviendo a proveedores y ahora tengo un monton de mercancia por colocar y aun tengo que despertar al niño y arreglarlo para llevarlo a casa de mi madre.
Bueno os cuento, me ha pasado lo mismo que a crista con la pasta, me he dado cuenta de que la que compre de gallo, a pesar de ser marr?n no pone nada de que sea integral, pone fibra en grande pero nada más.
También queria comentar que desde ayer me noto superhinchada y tengo gases y no sé por qué. Mis ultimos menus fueron salm?n con patata y guisantes y revuelto de setas con gambas, y macarrones integrales con atun huevo (se que falta verdura, pero es que comi en casa de mi madre) y cangrejo y de cena otra vez el revuelto porque me habia sobrado. Estos alimentos no deberian de dar gases no?
Otra cosa, las palmeritas de bio-century tienen 33% d grasa ?es mucho no? y las magdalenas 21%
Me ha llevado mucho tiempo leer todos los mensajes asique ya tengo que dejaros, a ver si por la noche puedo entrar porque estos dias llego tan cansada que me acuesto enseguida.

danpel, puedes encontrate mal del estres simplemente,d e no sentarte y descansar... el cuerpo reacciona ante todo, asíq ue no te preocupes que no tiene por qué ser porque lo estés haciendo mal T? sigue así que lo sabes hacer muy bien

Respecto a las grasas de las palmeritas y magdalens, sí son muchas... el caso es que a muchos productos para quitarles el azúcar, les meten grasas en mucha cantidad, así que mejor el pan, o el bizcochito casero que te puedas hacer tú, ok?

Venga guapa, termina con todo ese trabajo, y descansa que te lo mereces

[bellablanca]

Hola chicas.

La semana que viene queria hacer un día guisantes con tomate para comer, y queria que me ayudaseis, con que lo complementariais vosostras para que fuese un menu digno de planibella????

Muchas gracias.

Los guisante ya llevan proteína y fibra... puedes ponerles un poco de jamón si quieres, pero vamos no es ni necesario, y un poquito de pan integral, perfecto

[bellablanca]

bella dieta para hoy

7,15 horas (mal ya lo se cortado leche desnatada)

10 horas. te y dos tostadas de pan integral con aceite
13 horas (manzanita o fresas)
15,45 horas (cuando llego a casa) ensalada de tomate maiz y aguacate (que cantidades serian las correctas) 1/2 aguacate un un par de tomates y una cucharada de maiz y dos hamburguesas de polloy rebanada pan (panrico).
18,30 yogur
hoy ceno fuera pero tampoco va a ser mucho problema verduras y pechuga plancha y intentare picar poco de lo que ponen en centro de la mesa, pero lo que no puedo remediar es el cortadito despues de la cena y una mistela es tradicional.

Te lo paso a donde los menos, ok?

[bellablanca]

chicaaaaaaaaaasssssss!!!!!!!!!!!pero que ha pasado?????me pierdo dos dias y de repente no os encontraba!!ya estaba pensando yo que os habiais aburrido todas de hacer dieta y os habiais cansado de escribir,menudo susto me he llevado!!! menos mal que no ha sido asi??que ha pasado¿por qué nos han movido otra vez?

Bueno voy a intentar ponerme al dia y leer toooodas las paginas que hay,por dios no veas si avanza la cosa.

Oye que sigo haciendolo y por supuesto todavia no me he pesado, es incrible,ni yo se c**o he podido aguantar,y aunque no haya adelgazado esto de no pesarme ya es un logro,fijate que ya he perdido la cuenta de cuantos dias hace que no me peso,pero son muuuuuchos
Tengo muchas ganas de que llegue mañana y pesarme!!

Es que estés que te sales gynger!!!!!!!

[bellablanca]

a ver, una pregunta, que no sé si estoy haciendo bien el desayuno, porque c**o más que antes.

7.20 Vaso de agua con kiwi, café con desnatada y dos tostadas de panrico integral con tomate triturado y aceite

10.30 yogur vitalinea con sacarina y 2 galletitas integrales

14.00 ensalada completa y filete de ternera asada

Voy bien? no sé si me paso

Te lo pongo dónde los menos y lo miramos all?, ok?

[bellablanca]

Hola a tod@s, tengo una duda, a mi no me gustan mucho las verduras, solo c**o la lechuga, los guisantes, maiz y champiñones, y claro ahora al tomar verduras al mediodia y a la cena acabo tomando siempre las mismas y las estoy aburriendo un poco, a ver si algui?n me puede explicar c**o va lo de las legumbres (garbanzos, habas, etc.)las puedo poner c**o sustitutivo de las verdur así por ejemplo, a la comida garbanzos con carne y pan integral, estaráa completo ? me faltaría algo? las puedo tomar para cenar? ej. habas y pollo ? con jamon serrano salteado?
Gracias wapas.

Las legumbres las puedes comer y cenar , pero son c**o proteína, no te hace falta echarles más carne, aunque sí puedes ahcerlo, ok? Vienen a ser c**o proteína y verdura junta Para la comida puedes acompañarlas con un poco de arroz integral o pan, y en las cenas, ellas solas están estupendas!

[bellablanca]

a ver, una pregunta, que no sé si estoy haciendo bien el desayuno, porque c**o más que antes.

7.20 Vaso de agua con kiwi, café con desnatada y dos tostadas de panrico integral con tomate triturado y aceite

10.30 yogur vitalinea con sacarina y 2 galletitas integrales

14.00 ensalada completa y filete de ternera asada.

Voy bien? no sé si me paso

Sí, tiene razón nikilina... de todos modos, si un día no comeis HC con almid?n en la comida, no pasa nada... pero no os olvideis de la merienda para que no se produzcan bajones, ya que los HC nos hubieran dado más energ?a, ok? Lo que no podeis dejar de comer nunca son las proteínas

A que te refieres con ensalada completa?? Si le pones patata o trigo o algun HC estaria bien, pero si no, te faltaria un poquito de pan o una patata no muy grande asada, cocida o similar. Vamos...es lo que yo tengo entendido, que me corrija Bella si estoy equivocada.