men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

desayuno: cafe con leche con muesli y una pera

mm:tostada integral con fiambre de pavo Si comes fruta tambiénmejor.

comida: pollo con verduras en bolsa
un kiwi

mt:un yogurt con fresas

cena:crema de verduras con jamon

[faith]

Buenos días!!!
Reporto el menú de ayer:
Desayuno: tostada integral multicereales con mermelada diet, café con leche y una naranja.
Media mañana: buaaaaaaaaa se me olvidé el yogur en casa, asi que nada.
Comida: Un vaso de gazpacho. Arroz basmati con verduras y jamón serrano y york. Y un poquito de queso. Una rodaja de piña en su jugo. Bien si comiste poquito arroz.
Media tarde: un biscote wasa fibra con una loncha de jamón serrano y una manzana.
Cena: Un vaso de gazpacho y ensalada de alcachofas con tomate y un filete de pollo.

A ver que tal. Un beso y muchas gracias.

Si, comi poquito arroz. En proporci?n el 20% respecto de lo demás.
Muchas gracias.

[luzazul]

desayuno: cafe con leche con muesli y una pera

mm:tostada integral con fiambre de pavo Si comes fruta tambiénmejor.

comida: pollo con verduras en bolsa
un kiwi

mt:un yogurt con fresas

cena:crema de verduras con jamon

gracias, comere fruta

un besito

[neo_mrl]

desayuno: cafe con leche con muesli y una pera

mm:tostada integral con fiambre de pavo Si comes fruta tambiénmejor.

comida: pollo con verduras en bolsa
un kiwi

mt:un yogurt con fresas

cena:crema de verduras con jamon

gracias, comere fruta

un besito

[bisi]

Hola! pongo mi menú de hoy... q cansada estoy!

D-> c**o siemre

MM-> no hice xq me levantú tarde

CO-> un wok con verduras (calabacín, cebolla, pimiento, champi, zanahorias), pollo y unos 40gr de fideos vermicelli q son unos chinos de soja Si los fideos llevan sólo soja valen, pero si llevan harinas u otros ingredientes...
Si neo! Los fideos sólo llevan soja, harina de soja, vaya :-) Muchas gracias ME-> media zanahoria, 1 loncha de jamón york y un quesito light de santú

CE-> ensalada de lechuga, tomate, espinacas, 2 rodajas de piña y algunas sardinas en conserva al limón. De postre una infusi?n de rooibos con leche de soja


?q tal hoy?
un besote

[mvcarmen]

hola,mi menu hoy es
d kiwi,leche c/cafe y pan integrtal

mm cafe /leche pan integral y fresas

c judias c/ gambas al ajillo y un trozo de pan,te rojo

mt cafe c/leche y naranja

noche 1/2 berenjena c/jamon cebolla tomate pimiento y ajo

gracias

[neo_mrl]

hola,mi menu hoy es
d kiwi,leche c/cafe y pan integrtal

mm cafe /leche pan integral y fresas

c judias c/ gambas y un trozo de pan

mt cafe c/leche y naranja

noche 1/2 berenjena c/jamon cebolla tomate pimiento y ajo

[dottie]

prueba

[akayna]

voyyy
D: CEREALES APTOS, MONIQUI
MM: SANWICH INTEGRAL DE PAVO +CAFE+CEREZAS
C: PURE DE VERDURAS(CON UNOS RUQUINOS DE PAN INTEGRAL ), SALCHICHA, YOGUR
MT. PU?ADO DE CEREZAS Y UNA BARRITA PAN INTEGRAL
CENA: ENSALADA CESAR CASERA (ESPERO APTA, os pongo la receta en otro post) Y MANZANA ASADA
BESOS

[dottie]

Muy feliz Hola a todas, no he tenido tiempo para poner el menú diario ahí van estos 2:

DIA 1:

D-> naranja+cafe&leche+tostada
MM -> pechuga pavo+tostada
C->berenjena con carne picada al horno+jamon serrano (sin tocino)+arroz integral+nectarina
MT->manzana+cafe&leche
cena-< setas+merluza+yogur bifuidus de ciruela

DIA2:

d-> kiwi+cafe&leche+copos avena
MM->pechuga pavo + 2 anitin de los morados
C->lentejas(1cacillo)+ pescado + tomate y zanahoria rallada
MT-> nectarina+yogur
C-> (voy a hacerla) alcachofas+champiñones+pechuga pollo.

duda: en la MM y MT tambien hay q comer de los 3 grupos c**o en el desayuno?


Beso