No sí si me toca ...........

pero me meto ..........

que nunca he puesto mi menú!!
AYER
- 07.00 h. Caf? descafeinado con leche desnatada y sacarina + 1 rebanada de 40 grs. de pan alemán con tomate y pechuga de pavo.
- 10.30 h. Zumo de naranja (pasado por la batidora, no exprimido) + 2 galletas integrales con fibra.
- 14.00 h. Spaguettis de espinacas (45 grs.) con un poco de salsa de tomate + pechuguita de pollo a la plancha con ensalada (tomate, lechuga, zanahoria)
- 18.00 h. Caf? descafeinado con leche desnatada y sacarin+ 1 rebanada de 40 grs. de pan alemán con mermelada light.
- 21.00 h. Atún con pimiento (Breadman) + naranja.
HOY
- 07.00 h. Caf? descafeinado con leche desnatada y sacarina + 1 rebanada de 40 grs. de pan alemán con tomate y pechuga de pavo.
- 11.00 h. Zumo de naranja (pasado por la batidora, no exprimido) + 1 trozo de quiche de tofu.
- 15.30 h. Garbanzos con puré de calabaza + ternera con setas + 1 naranja.
- Sobre las 18.00 h. un café con leche descafeinado con sacarina + un trocito de quiche de tofu (que lo he guardado que estaba muy bueno, lo demás en el congelador).
- Sobre las 21.00 h. tengo Perca aún no sé c**o la cocinar? pero será con verduras + 1 fruta o yogur.