men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Dido]

Ayer:
D: kiwi + kebab con pavo y queso + café con leche
MM: actimel 0%
C: berenjenas rellenas con pollo y pisto + pan
M: actimel 0% (que se me caducan)
C: ensalada con lechuga tomate piña y huevo + yogur
Ejercicio: una hora de stepper + 5 min de abdominales
¿Qué tal?

[mima]

Hola a tod@s!!! he estado un tiempo sin ordenador por un virus, pero ya estoy aquí, mi peso el mismo , igual era porque me tocaba la regla pero en fin... a lo que vamos:
D:1/2 kiwi+agua+bollito integral con aceite+te rojo
MM:muslo de pollo con pisto light+ensalada de tomate con ajitos y cominos y un poco de pan multicereales
M:una naranja
C:voy a cenar fuera supongo que carne, no se intentaré portarme bien y si no al 20%

[mlpabr]

21ª dia a Plan B.B.

Men? del 08-05-06

D.: 1 naranja, café con leche, 1/2 sandwich de pavo

M.M.: 1 plátano, 1 rebanada de pan integral con queso de cabra

C.: 1 manzana, puré de verduras, pollo asado con tomate natural

M.T.: Sandwich de j. serrano (si.... antes de las seis), 1 yogurt

C.: Ensalada de judías con bonito


Feliz día

[CARMENVILA]

HOY

7,15 h. agua y cafe me faltao la pieza de kiwi, pero es que se me hacia tarde
10,00 h pan 6 cereales jamon de pavo
13 h. 3 fresistas.
15,15 h. ensalada tomate, ventresca y un poquito pan
18 h. yogur.

cena a ver que te parece huevos al nido de pilarin30, para mi familia tal cual la receta y para mi en cazuelita de barro con pisto en la base en vez de pan y el resto igual.

postlite82005-pilarin.html

[IGNI]

hola Buenod días, pongo mi menú de ayer
- Desayuno : 2 tostadas anitún con queso y jamon
2 casfes descafeinados
- Media mañana : Nada tuve problemas con el ordenador y no me dio tiempo
- Comida :c**o esta semana trabajo tambien por la tarde me llevé una buena ensalada de frutas con una tarrina (de las pequeñas eh) con queso desnanato y cuatro nueces picadas. (Me dejé muy satisfecha porque a media tarde no tenía nada habre)
-Merienda no pensaba merendar hasta más tarde pero una vecina me dio media caja de bombones y c**o una es díbil me zamp? cuatro
- Cena : pescado a la plancha y un yoghourt,
hoy repito ensalda de fruta para comer, c**o lo ves Blanca?
Un beso

[marijo]

Hola a todas, muy buenos dias
voy a poner mi menú de hoy

dd.- agua, kiwi, leche de soja y dos tostadas integrales wasa
mm.- cafe con leche
cm.- cocido ( la verdura un poco de carne y una pelota con col) ensalada y nisperos
mt.- yogur con semillas
cn.- tortilla de esparragos y naranja

[xixonesa]

BUENOS DIAS A TD@S. MI MENU DE HOY:

D:kiwi,cafe con leche y dos panecillos integrales con queso fresco light

M.M:1/2 sandwich pavo y cafe con leche

C:lentejas con sofrito de cebolla y ajo, y zanahoria y pimiento.Naranja.

M.T:yogur des. y manzana.

C:ensalada, pechuga a la plancha y naranja.

[neo_mrl]

DIA 8 DE MAYO DE 2006


DESAYUNO: café con leche semi, una rosquillita (a ver cuándo se me acaban estos dulces pecadores).
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: sopa de verdura con muy poca patata, un trozo de queso de Burgos, fresones.
MEDIA TARDE: no hice (estuve toda la tarde fuera)
CENA: ensalada de lechuga, tomate y cebolla, dos rajitas finas de lomo, un trozo de queso de Burgos, fresones.

[alAlba]

el mio de ayer:

DESAYUNO
-café con leche desnatada calcio y sacarina
- tostada silueta con hero diet fresa

- cuando llego a la ofi cafe solo con sacarina

MMAÑANA
- yogurt desnatado hacendado tarta de fresas

COMIDA
- ensalada de lechuga cebolla, tomate, 1 paletito de cangreo, 2 aceitunas gordal, esparragos, burgos (1/2 tarrina de las pequeñas), y palmitos, con sal, aceite acalorico y vinagre de mídena

- 1 rebanada de pan de molde silueta integral untada con mayonesa ligeresa (1cta), encima un tranquete desnatado, encima un locha de pavo adobado a la plancha, encima cebolla al a lancha y encima ketchup y oregano. (lo caliento un poco en el micro)

- 1 alcachofa partida en cuantro trozos al micro

MERIENDA
- cerezas

CENA
-ensalada c**o la de media mañana pero sin burgos y sin aceitunas
- champiñones hechos con una cta de margarina ligeresa, ajo y perejil
- dos palitos de cangrejo (los desenrollo, los unto con medio quisito ligero tipo bonsi, espolvoreo pimienta negra recien molida y al micro un poquito para que se caliente el queso)
- cucurucho de jamon: 1 loncha de jamon serrano (sin la grasa), encima una loncha de berenjena a la pancha con un poco de sal y oregano y untadita con un poco de tomate natural (o frito light hacendado) espolvoreado con ajo en polvo y medio tranchete light en el medio, lo enrollo todo junto formando un cucurucho (tambien se puede rellenar de verduras salteadas)
- fresas con sacarina en polvo

[yilana]

Mi menú de ayer (a ver que tal)

Desayuno: Caf? con leche y tostada de pan bimbo con quesito silueta

Media Mañana: Una manzana (no me la pude terminar, estaba llen?sima)

Comida: Un plato de lentejas con verduras (no me gustan de otro modo)

Merienda: Mis tomatitos con sal y unos crackers (no tenia pan integral)

Cena: Guisantes con jamón y pescadito a la plancha con ajito y perejil (lo de los guisantes es porque los hice para comer hoy y me pasó con la cantidad :-P )