men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Mi menú de hoy


Desayuno, pan integral con mermelada Diet y café con leche.
MM, una pulguita con un poco de jamón ib?rico y café con leche(esto lo he tenido que tomar en una cafeter?a, ya que no estaba en casa).Ok
Comida, puré de lentejas con calabaza,puerro,cebolla y zanahoriay una morcilla pequeñita de verduras y un yogur.
MT, acabo de tomar un poquitún de pan integral con queso de untar light y un café con leche.
Cena, tengo previsto verduras y una tajada de salm?n a la plancha y un yogur.

(Hoy no tomo fruta, no se si a la cena se puede)S? puedes tomarla en la cena peroi tambiéndebería tomar más durante el día, ok?


Muy bien

[camilaelx]

8 -5


DS Agua kiwi cafe con leche tostada

MM Naranja

CM Espirales integrales pollo y lechuga

MT Danone

CN Acelgas y pavo frio

Muy bien camila? y de cantidades? cómo estés? vas notando algo?











hOLA Bella pos baser k no porque despues de dos meses sin venir la regla a hora viene digo yo k sera por eso k no noto na

Las cantidades yo creo k estan bien por k mas bien pequeñas

[camilaelx]

8 -5


DS Agua kiwi cafe con leche tostada

MM Naranja

CM Espirales integrales pollo y lechuga

MT Danone

CN Acelgas y pavo frio

Muy bien camila? y de cantidades? cómo estés? vas notando algo?


















hOLA Bella pos baser k no porque despues de dos meses sin venir la regla a hora viene digo yo k sera por eso k no noto na

Las cantidades yo creo k estan bien por k mas bien pequeñas

[verob]

Hola, soy nueva y he decidido unirme al plan BB a ver si consigo bajar esos kilos q me sobran. No sí muy bien c**o funcionais, y os agradecería q me lo explicar?is un poco (he abierto un nuevo tema: nueva se une al plan BB si queda un huequecito; si podeis contestarme ahí). Ya le he hechado un vistazo al post de recetas y ya tengo decidido + o - lo q comeré mañana, lo pongo aqui y a ver si me podeis decir si está bien o no.

Mañana (no tengo mucho tiempo pq tengo una niña de 6 meses; espero no tener q hacer un sacrificio más: levantarme antes para el desayuno ). Una naranja y un café con leche desnatada
1/2 mañana: 2 tostadas de pan integral con 1 loncha de jamón serrano
Comida: Pescado al horno con patatas y cebolla. 1yogur desnatado
1/2 tarde: 1 fruta
Cena: Setas al horno y un filete de pechuga

[oliter]

El mio:
D:cortado, yogur con muesli
MM:nada, estaba fuera, pero no tenia hambreOk
Co:ensalada caliente de gulas, gambas y salm?n ahumado + 3 colinesY con algo de verdura o similar? la ensalada de lechuga, perdón, se me ha pasadoMe:1 trocito de pan con jamón serrano
Ce:ensalada de naranja con pollo

Muy bien

Venga, chicas que hay que continuar.
Por cierto Bella, mis sobrinit@s mellizos nacen para noviembre, y c**o soy madrina de uno tengo que ir con un tipazo de miedo Hombre, pa noviembre estés tú c**o la Schifer!!! A ver si nacen el día 2 en mi cumple!!

color=#444444][/color] pues lo siento, pero me los he pedido yo que soy el 7, asi que serán otro par de escorpiones

[oliter]

Pues va el mio.

D:cortado, yogur con muesli,1 platano pequeño
MM:2 rebanadas de pan integral, las he cortado finitas, con jamon serrano. Hoy me he puesto 2 porque he tenido que ir a hacer un estudio urbanistico a Deba (Guipuzcoa) y eso supone patear calles durante 3 horas.
Co:garbanzos con vainas, pechuga de pollo rebanadita de pan integral
Me:cortado + una pera
Ce: ensalada con tortilla francesa.
Bella desde el viernes me apetece una fruta sobre las 12 de la noche, no es por hambre, es porque me apetece, ?que hago?, anoche si me comi una pera.

Gracias, guapa.

[naturalmentepilar]

Mañana (no tengo mucho tiempo pq tengo una niña de 6 meses; espero no tener q hacer un sacrificio más: levantarme antes para el desayuno ). Una naranja y un café con leche desnatada
1/2 mañana: 2 tostadas de pan integral con 1 loncha de jamón serrano
Comida: Pescado al horno con patatas y cebolla. 1yogur desnatado
1/2 tarde: 1 fruta
Cena: Setas al horno y un filete de pechuga

?Ya salió tu ticket!, y te sobran muy poquitos kilos.....

Te voy a comentar un poquito lo del menú, pero seguro que Bella cuando vea tu post, te sacar? de dudas sin problemas..

Creo que por la mañana aparte de la naranja y el café, te faltaría una tostadita, una galletita....o algo de H. de carbono., seráa bueno quitar una tostadita a tu media mañana y pasarla al desayuno....creo que es mejor que comas un pelín más de jamón que 2 tostadas...

Al mediodía muy bien, pero puedes comer un poquito más de verdura que por ej. patatas

Y la merienda y la cena muy bien....incluso puedes añadir si te quedas con hambre a la merienda algo de proteína o una galletita, ésta última antes de las 6 o 7 de la tarde ).

Creo que es esto más o menos....no te preocupes que Bella siempre nos vigila....(gracias a Dios... )

[yilana]

Tengo una duda, quiero hacer para comer mañana el pastel de surimi que viene en el recetario ?con que lo puedo comeré Porque así solo me parece poco ?con una ensalada?

[oliter]

Tengo una duda, quiero hacer para comer mañana el pastel de surimi que viene en el recetario ?con que lo puedo comeré Porque así solo me parece poco ?con una ensalada?

Si, yo creo que una ensalada le ir? muy bien.

[purs]

En el arroz de ayer puse un poco de jamon serrano tambien (la proteina) solo que se me pasó decirtelo. En la cena sin embargo no me entraba nada mas asi que solo queso y pavo.

Martes 9

D. mandarina, bizcocho casero, cola cao light con desnatada y actimel 0%

MM. sand integral con pavo y queso light

Co. maiz cocido con caldo de verduras (me quedé c**o una sopa asi que lo dj? así pq me gustaba ) y un poco de tofu ahumado con mahonesa light

Mt mandarina y unas pipitas

Ce posiblemente pisto con pimiento, tomate, calabacin, cebolla y ajo y un poco de tofu en trocitos, si me apetece un yogur mas tarde.