men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[purs]

Mi?rcoles 10

D. mandarina, bizcochito de naranja (pena pq es el ultimo trozo que me queda, habra que hacer más en una semanita jejejeje ) actimel 0% y descafeinado con saca
MM una barrita anitin integral con dos lonchitas de pavo, mas tarde una manzana y a las 15 un yogur desnatado pq me quedaba al menos una hora y media para comer y me moria de hambre(quiz? es mucho? es todo entre las 11 y las 15 horas)

Co un cuenquito de soja cocinada c**o nos enseñaste, un poco de pimientos rojos asaddos y una barrita anitin integral ( se nota que fui ayer a mercadona eh? ) Y hummm un poco de tarta que tenía en la nevera (poquito si, pero tarta)

MT. c**o he comido a las 16.30 hs no se si tendré mucha gana, pero si la tengo me tomo un vitalinea de chocolate 0,9%

Ce. ensalada de lechuga pimiento rjo, tomates cherry, queso de cabra, alcachofas, maiz, cebolla, y sesamo

[goba]

Mi menú de hoy


Desayuno, pan integral con mermelada light y café con leche.
MM, un trocito de tortilla de patata y café con leche.
Comida, puerros de tarro en ensalada, salm?n a la plancha y un plátano.
MT, un poquito de pan integral con mermelada light y café con leche.
Cena, ensalada, huevo y una pera.

[verob]

c**o ya sab?is, he empezado hoy con el plan BB; y con el trabajo, la casa y la niña c**o no tengo mucho tiempo, pues tengo q dejar la comida preparada por la noche. Así q aqui os pongo mi menú para mañana, y ya de paso, si algo no está bien, pues estoy a tiempo de rectificar.
Desayuno: café con leche desnatada, 1 tostada de pan integral con mantequilla y una pera
1/2 mañana: 2 barritas anitin + 1 trozo de queso light.
Comida: ensalada de pasta: macarrones integrales, tomate, lechuga, huevo duro, queso burgos, maiz y atún. Postre: 1 yogur desnatado
1/2 tarde: ya veremos lo q me apetece
cena: aún no le sí

Por cierto, c**o hoy me tocaba hacer la compra, y suelo ir a Mercadona, he aprovechado para comprar algunas cosillas c**o pasta, arroz y harina integral; y de paso he comprado las famosas barritas anitin de la bolsa morada (?q ricas están!); no me he podido resistir y las he probado esta tarde.

[marvi]

mi menu de hoy dia 10-5
des-agua, kiwi,cafe con leche semi 2 tostadas embutido de pollo
m,m -1 naranja 1 anitin
comida -lentejas,1 vaso gaspacho 3 trozitos de higado de ternera 1 infucion
m,t,-cafe con leche semi 1 kiwi 1 anitin
cena -voy a tomar tortilla de acelgas 1 yogurt
es correcto espero tu nota ?he aprobao?

[Celia--]

10 MAYO

D: Kiwi, Caf? con leche, 1 tostada con queso untar light
MM: 2 galletas integrales
Al: Bacalao con tomate y pastel de verduras (un trocito peq) y yogurt
MT: Caf? con leche
C: Gazpacho y tortilla francesa y yogurt

[bellablanca]

22ª día a Plan B.B.

Men? del 09/05/06

D.: 1 naranja, café con leche, 1 rebanada de pan tostado con queso de cabra

M.M.: 1 manzana, cacahuetes (6)

C.: Lentejas, 1 tostada de arroz

M.T.: ? s?ndwich de queso, 1 manzanaAntes de las 6

C.: Ensalada de lechuga, lombarda, tomate, j. Cocido y queso de cabra

Feliz día.

Muy bien, guapa

[bellablanca]

menu 9/5/06

D: 1 naranja, cafe con leche, 2 tostadas con tomate y aceite
MM: 3galletas de mostaza con salsa de tomate
Co: rape cocido con ensaladaRecuerda que puedes comer un trocito de pan integral
Me: 1 pera y 6 almendras
Ce: ensalada con atun y huevos cocidos

Muy bien

[bellablanca]

Mi menú de ayer:
DESAYUNO: cafe con leche desnatada y sacarina + tostada silueta con hero diet de fresa
MEDIA MAÑANA: yogurt desnatado receta pastelera
COMIDA: ensalada de lechuga, 1/2 tomate peque, 2 palitos de cangrejo, 1/4 cebolla, 1 palmito, 1 esparrago y media tarrina pequeña de burgos 0%, sal, vinagre de modena y aceite acalorico
- rebanada de molde silueta untada con tomate frito ligh, oregano, tranchete light y loncha de magro adobado a la plancha y ketchup
MERIENDA: 1/2 Ttarrina pequeña de burgos 0%y 2 nisperos
CENA: ensalada c**o al mediodía. + 3 rodajas de berenjena a la plancha untadas con tomate frito light y 1 tranchete light y luego un experimento, quesira hacer las cestitas al horno, pero me deje la receta aqui en la ofi, así que improvis? untú un mode de flan indiviual con un pelin de aceite (en spray), lo forre con dos lonchas de pavo finas, y luego puse una mezcla de clara de huevo batida con un chorrito de leche desnatada y medio quesito ligero machacado y pimienta recien molida, lo mezcle todo y lo ech? en la flanerita y resulta que esta buenisimo!!!!! quedo esponjosito..... Qué rico!!!
y un helado sorbete de limon hacendado 0% (hoy voy al mercadona, pondre los ingredientes, esque tire la caja, pero es muy light) y 6 fresas cortaditas con sacarina.......

Muy bien

despues me porte muy mal me entré la ansiedad y me com? (me da vergüenza hasta decirlo, ) 1/4 de sandia si si no digo 1/4 de rebanada sino 1/4 de la sandia

Pero bueno!!! Sigues estando muy bien!!! Te voy a contar algo... yo algunas noches llego con bastante hambre, y c**o me encata... me c**o una piña!!! jajaaj siiiiiii una piña!

Está muy bien, guapa La sandía es agus un 90% y fibra

[bellablanca]

DIEZ DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche semi, una rebanada de pan de molde integral con semillas y un pelín de mermelada light con fructosa, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: espero que la comida no vaya al 20%, es que mi madre me va a dejar en casa un guiso que hace ella: son alcachofas en salsa con huevos duros, trozos de jamón de york, unas rajitas de chorizo y patata cocida. Patatas comeré pocas, y por un par de rajitas de chorizo..., espero que no tengan que ir para el 20%. Si hay algo de grasa encima de la salsa lo desgrasar?. c**o lleva poca verdura (las alcachofas son con hojas, y poco queda comestible) comeré unas pocas judías verdes con jamón que me sobraron el otro día.
MEDIA TARDE: fresones.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún al natural y huevo duro, un trozo de queso de Burgos, fresones.

Pues muy bien guapa Si desgrasas un poco el guiso y comes poquito chorizo, está muy bien

[bellablanca]

A por el menú de hoy
dd.- agua, leche de soja y tostadas integrales con aceite de oliva
mm.-café con leche ( ya sí que es poco pero aún no me he acordado de traerme fruta
cm.- soja verde con verduras, raya a la plancha, nisperos
mt.- naranja y yogur con semillas
cn.- champiñones a la plancha y sardinas al horno con ajo y perejil

Muy bien Y la fruta el día que te acuerdes lleva 4 ó 5 manzanas y las dejas allí para otros días que te olvdes!