men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[carmeta]

MI MENU DE AYER 11-5

5:30 2 vasos agua 1 kiwi y cafe con leche desnt.
8:30 2 tostadas integr. con pavo
11:30 1 manzana
15:30 lechuga pepino, cordero plancha 1 tost. integral
19:00 1 yogourt nat. 0,0 4 almendras, 4 avellanas
21:30 1 tortilla alcachofas

EL DE HOY
5:30 2 vasos agua 1 NARANJA y cafe con leche desnt.
8:30 2 tostadas integr. con york
11:30 1 manzana
15:30 garbanzos cocidos, tomate, atún nat. queso burgos 1 tostada
19:00 1 yogourt nat. 0,0 4 almendras, 4 avellanas
21:30 pescado plancha

?que cantidades de pasta o basmati se pueden poner para una comida?

GRACIAS

[oliter]

Ahora el mio:
De:cortado + batido de fresas con muesli
MM:te rojo + una rebanadita d epan integral con queso burgos
Co:ensalada caliente con lechuga, salm?n ahumad, gula y gambas, luego le hago foto y pongo receta, que está buenísimo + 1 rodaja de piña si me entra
Me: 1 rodaja de piña natural
Ce: ensalada con koftas

c**o es viernes y trasnocho más, después unas cerecitas, que ya se pueden comprar a buen precio

Venga, chicas, me voy a probar otro pantal?n que no me valia a ver cuanto me falta para que me entre.

[oliter]

?que cantidades de pasta o basmati se pueden poner para una comida?

GRACIAS [/quote]

que estoy aqui te contesto, 40-50 grs. en crudo. Acabo de poner el menú y he visto el mensaje, asi ya puedes hacer la comida.

[CARMENVILA]

buenas ayer no puse mi menu pero doy fe de que no me sali

07,15 h. agua y cafe (fruta no me dio tiempo) sali corriendo al trabajo
10,00 h. tostadas y te
13,00 h. fresita
16,00 h. gazpacho (sera el de hacendado) bella esta permitido, porque a mi me resulta muy comodo traerme los brik pesque?os a la ofi..
con algo de pescado.
18,00 h. yogur.
y la cena ya sabes a sacarle provecho a es 20% (maravilloso que tenemos escondido en la manga)

[ftma35]

HE DE CONFESAR QUE DURANTE ESTA SEMANA HE UTILIZA EL 20% SOBRE TODO EL MIERCOLES CRISIS DE ANSIEDAD PERO NO HA ESTADO MUY MAL. YA UN POCO MEJOR MI ESTADO DE ANIMO PONGO MI MENU DE HOY:Me alegro de que ya estés mejor... pero cuando te pongas triste o te agobies, pienpuesa que si consigues controlar no pagarlo comiendo, vas a contribuir a sentirte mejor, y eso va a ayudar a que el próximo ataque de ansiedad tarde más en llegar Si decides aplacarlo comiendo, te sentirás peor y eso generar? más ansiedad... Venga corazón, intenta controlar eso, puedes tomar una infusi?n o un caldo caliente, si te gusta más, valen los de brik Piensa en tu objetivo, y piensa que puedes conseguirlo, por supuesto que puedes! Y cada día que lo hagas bien, es un día más para sentirte muy orgullosa, y un día menos para llegar a tu meta!

DESAYUNO: CAFE CON LECHE, OTRA VEZ ME QUEDE DORMIDA, CASI LLEGO TARDE AL TRABAJO Pues procura tomar una fruta aunque sólo sea por el camino, ok? No es nada bueno que te pases toda la mañana con un café en el estémago...
M.M: OTRO CAFE CON LECHE, Y MEDIA TOSTADA DE ACEITE
COMIDA: ESTOFADO DE CARNE, COMI POCAS PATATAS Y TODA LAS VERDURITAS QUE PUDE, SANDIA QUE RICA Y qué buena!
M.T:UNA GALLETA, LLEVABA UN POCO DE CHOCOLATE EN UNA CARA jajaja Deberías comerr algo más, sin chocolate en una cara .wink:
CENA:3 ALCACHOFAS DE LATA CON UN POCO DE MAHONESA LIGERESA Y YOGURT CON MUESLI. El muesli por la noche mejor no, vale? Es c**o el pan, la pasta, la patata y el arroz... hasta las 6, ok?

SEGURO QUE LO ESTOY HACIENDO FATAL TU QUE DICES BELLA?
Pues no está muy bien no... pero es por algo en concreto? porque no entiendes bien c**o hacerlo o es porque te lo salt así Si necesitas alguna explicaci?n pregunta lo que sea ok? Venga que seguro qeu puedes hacerlo mejor!!!

mi problema con el desayuno es que lo hago muy seguido, por ejemplo me tomo el primer café a las 8.30 y a las 10.30 lo más tarde es cuando me tomo la media mañana que es otro cafe y media tostada
la comida la hago en casa de mi madre: lo que ella cocine, que suele ser casi siempre plato de cuchara, me sabe mal decirle que me cocine solo para mi.
mt: c**o estoy en el trabajo no me gusta comer nada, eso si alguna galleta o almedras, no quiero que me llamen la atenci?n.
la cena: procuro hacerla lo más correcta posible, lo de yogur con muesli es que me gusta tanto que no pude remediarlo, no volverá a ocurrir.

bella no se, dame algún consejo de que puedo hacer. la verdad esto de no hacerlo bien me tiene preocupada.

[regalizzz]

MI MENU DE HOY.

D: cafe c/leche desn + 2 pastas integrales (compradas pero son integrales sin azucar ni fructosa.) en cuanto tenga un poco de tiempo hago bizcocho o madalenas.
MM: 3 nueces + yogur desn. bio de piña
C: ensalada lechuga cebolla y atun + lentejas + rebanada pan integral silueta
MT: manzana
C: ensalada de tomate c/mozarella, maiz y atun casero (ya me estoy relamiendo, ummmmm)

c**o está ??

[carmeta]

?que cantidades de pasta o basmati se pueden poner para una comida?

GRACIAS

que estoy aqui te contesto, 40-50 grs. en crudo. Acabo de poner el menú y he visto el mensaje, asi ya puedes hacer la comida.
[/quote]

MUCHAS GRACIAS.
SABES SI PUEDO PREPARARME EL ARROZ BASMATI c**o SI FUERA UNA PAELLA, SOLO CAMBIANDO EL TIPO DE ARROZ?

BESITOS

[oliter]

?que cantidades de pasta o basmati se pueden poner para una comida?

GRACIAS

que estoy aqui te contesto, 40-50 grs. en crudo. Acabo de poner el menú y he visto el mensaje, asi ya puedes hacer la comida.

MUCHAS GRACIAS.
SABES SI PUEDO PREPARARME EL ARROZ BASMATI c**o SI FUERA UNA PAELLA, SOLO CAMBIANDO EL TIPO DE ARROZ?

BESITOS [/quote]

Yo me hago el arroz basmati c**o paella, con pollo y verdura, y el arroz integral c**o risotto, con queso y me lo ha dado por ueno, eso si, le pongo muy poco aceite y el tomate del refrito natural, le pongo vainas y alcachofas a la paella, y lo tengo todo, la verdura, la proteina y los hc.
Que lo disfrutes.

[May2]

mi menú:
d:café con leche, una tostada con aseitico,un zumo de naranja y un kiwi
mm:2 barritas anitin
c:40 grs de espagetis al ajillo, ensalada con atún y un poco de queso
postre: 2 cucharadas de requesón con 3 nueces y una cucharadita de mermelada de fresa.
merienda:manzana y infusi?n
c:tortilla de trigueros y ensalada.

[marcarmul]

Mi menu de ayer
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas de pan integral(menos mal que hice de nuevo lo echaba en falta) mermelada hero diet
M/M 1 yogurt y 1 manzana
Almuerzo: Pastel de carne y vegetales y arroz salvaje (me sobro de la cena de ayer) unas cuantas cerezas
M/T y cena: 20% o mas, estuve en una demostración de Termomix, que dio nuestra amiga forera MariPepa, en casa de una amiga y probe de todo y al final cuando se fue, cenamos todos

Entonces esta tarde-noche que tendre mas tiempo, pondre un post con algunas recetitas, si te gustan despues se suben al libro. Creo haberlo entendido asi.