HOLA SOY NUEVA Y NECESITO AYUDA...:

[marquina]

HOLA CHICAS, SOY NUEVA EN ESTE FORO Y VEO QUE TODAS ESTAIS MUY CONTENTAS DE ESTAR AQUI, OS VOY A PEDIR AYUDA AVER SI ME PUEDO QUITAR LOS TRES KILILLOS QUE ME SOBRAN PERO QUE NO HAY MANERA.,
PESO 59 KILOS Y ME GUSTARIA ESTAR EN 57 O 56 PERO NO HAY FORMA DE CONSEGIRLO
SI SOIS TAN AMABLES DE DARME ALGUNOS CONSEJOS OS EATARE ETERNEMENTE AGRADECIDA

Y ESO DEL 20% ME PODEIS EXPLICAR LO QUE ES??

[kikiti]

En primer lugar bienvenida! Aquí seguro que si no son unas serán otras te vamos a poder ayudar.

Te voy a poner un post para que veas el plan qeu estamos siguiendo algunas. Lo llamamos el plan de bella o plan bb porque es bellablanca la que nos lo ha enseñado y la que nos da las pautas pero se basa en un libro fundamentalmente que es el "Plan diario del Dr. Dieta", aunque no te preocupes que con todas las explicaciones y dudas resueltas que damos en este foro no lo vas a necesitar...

Te explico esto porque lo del 20 % tiene relaci?n con esta dieta... De todas formas si miras los post de arriba hay más dietas e incluso hay otro foro aparte con otras tres... Mi consejo es que pruebes con este plan, no es una dieta rara, es sólo aprender a comer bien... y las que estamos con esto nos va muy bien...

Aquí está el enlace: recetas-postt81700.html

Y cualquier duda que tengas ya sabes... aquí encontrarás respuesta...

[avalon]

te has leido las paut así arriba hay un post fijo q es un resumen.

yo llevo poco tiempo así q no soy ninguna experta, pero lo del 20% es q t puedes comer en 4 comidas a la semana algo d lo q habitualmente no es más sano (un bollito, pan blanco, una cervecita...) pero no te lo gastes todo en la misma comida ehhhhhhhh!

[bellablanca]

Hola guapa Pues sólo daret la bienvenida y decirte que seguro que lo vas a conseguir c**o todas las demás!!!

Después de todo lo que te dice kiti, sólo eso que te mires el enlace que te ha puesto ella, y que cualquier duda que te surja, aquí estamos todas para ayudarte

Ya verás, vas a estar encantada!

[paiper]

Hola guapetona !!!! se bienvenida!!!!

pasate por este enlace que se esplica en que consiste este metodo
recetas-postt76274.html

y sobre el 20% te lo esplico a mi manera , son cuatro comidas a la semana en las que te puedes comer dulces de postre o elguna receta que no este permitida, en fin cuatro comidas en las que puedes comer lo que quieras sin pasarte claro esta.

es un metodo facil de seguir y en el cual esta permitido casi todo, sienpre que el pan sea integral ( esto tanto para comer c**o para rebozar y hacer postres), la pasta tambien integral los quesos bajos en grasa , mejor sacarina ( enpastillas o liquida) que azucar, y sino fructosa, no comer pan ni pasta despues de las 6 o 7 de la tarde, esto es a grandes rasgos , leete el enlace y si no entiendes algo lo preguntas

[neo_mrl]

?BIENVENIDA AL GRUPO!



Es estupendo que te hayas animado, verás c**o es muy fácil de llevar.

[koni]

Pues me alegro de que seamos una más, verás c**o lo consigues,

ANIMO

[naturalmentepilar]

??BIENVENIDA!!

Esto se está animando por momentos...¿qué bien...!.

Espero que tu estancia entre nosotras sea grata, y todas las dudas que tengas....aquí te serán resueltas...

[discreta34]

BIENVENIDA Y BIEN HAYADA YA VERAS c**o AQUI TE SIENTES c**o EN CASA TU PREGUNTA TODAS DUDAS QUE TENGAS PA ESO ESTAMOS PA AYUDAR A LO QUE SE PUEDA

[primavera1605]

BIENVENIDA