HOLA ME UNO A VOSOTRAS:

[jamonyqueso]

Hola!, os sigo muy atenta y me he animado a escribir. Me he leido toda la informacion de Bellablanca y me parece estupendo, yo lo veo c**o una manera de aprender a comer bien, lo que pasa que creo que me va a costar entender la combinacion de los alimentos.... .

Me voy a animar y a hacerlo, en mi caso son unos 5 kilos que he cogido desde que he dejado de fumar .

Y por ultimo deciros que me pareceis muy majetonas.

Voy a intentar poner el ticker.


Hoy he empezado a cuidarme: he desayunado: cafe con leche (puleva omega 3, k tengo colesterol con 30 años....) A media mañana una manzana. Para la comida tengo menestra de verduras y gallo (pescado).

Voy a echar un vistazo a los menus para coger ideas

[ve_u_s]

bienvenida, ya veras q bien te lo pasas.

[oliter]

Bienvenida, y hala a comer bien, y encima nos lo pasamos muy bien, asi que no solo nos leas, animate a escribir tambien, que es verdad que aqui la gente es muy maja.
cualquier duda, ya sabes, que siempre hay alguna dispuesta a ayudarte.

[avalon]

pues bienvenida jamonyqueso, si tienes cualquier duda pregunta lo q quieras y siempre habrá alguien dispuesto a ayudarte!!!!!!!

[neo_mrl]

?Bienvenida! Verás lo bien que te lo vas a pasar en el foro; además aprendemos muchas cosas sobre la alimentaci?n y recetitas sanas y ricas para comer....

[bellablanca]

Hola guapa!!! Bienvenida y encantada de que hayas decidido escribir!

Respecto a la combinación de alimentos es muy fácil, mira sólo tienes que recordar que en las comidas debes comer un poco de todo: verdura o ensalada + proteína (pollo, pavo, jamón, pescado, marisco, legumbres, huevos...) + un poco de HC (pasta, arroz, patata, otro cereal o pan), ok? Y en las cenas verdura o ensalada + proteína (pollo, pavo, jamón, pescado, marisco, legumbres, huevos...) También puedes cenar macedonias de frutas. En el desayuno y tentempies procura comer fruta, agl?n l?cteo, y algo de pan integral o galletas caseras o similar, antes de las 6. Es fácil verdad?

Cualquier duda, preg?ntala y en 4 días llo hacer perfectamente

[yilana]

???VENGA!!! ??A perder lorzas con nosotras!!

Pues Bienvenida al club

[jamonyqueso]

Muchas gracias por la bienvenida! oye yo he empezado hoy pero no veais c**o anima el foro a tener fuerza de voluntad.

Eso eso fuera lorzas!

[LAUDER]

??? BIENVENIDA !!!

[paiper]

hola!!!! bienvenida!!!!