men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[lila]

hola :yo las del finde ya las he puesto.a si que pongo el menu de hoy.
desayuno:una tostada de pan integral y el cafe con leche vegetal.
m.m:una tostada y jamon.
comida:berengenas rellenas de pollo gratinadas(las de la receta de bella)
m.t:cafe
cena:ensalada de lechuga y pollo en paillote con calabacin.nada de aceite y esta que te cagas.

y sigo sin entender eso del 20% que todas decis.

[lila]

HE CAMBIADO LA CENA Y NO HE COMIDO EL POLLO EN PAPILLOTE.HE HECHO UN PASTEL DE GARBANZOS QUE VI EN EL RECETARIO DE BELLA,QUE LLEVA GRABANZOS COCIDOS,2 CUCHARADAS ED PEREJIL,50GRS DE QUESO,PIMIENTA,1 HUEVO Y SAL.Y SE ACOMPA?A CON TOMATE.DICE QUE SE PUEDE COMER PARA LA CENA Y LA VERDAD ES QUE NO ME ESTA SENTANDO MUY BIEN,SERA QUE ES FUERTE?
BUENO ,PUES ME QUEDO A LA ESPERA DE QUE NUESTRA PROFE BELLA ME DIGA SI VA BIEN LA COSA O LA ESTOY PICIANDO

[oliter]

Mi fin de ha sido un poco de 20%, bueno más bien de 10%, porque las comidas han sido respetando el plan, incluso el sábado que mi madre hizo tortilla de patata, que me encanta, y no comi, me guard? un poquito para ayer. Pero se ha celebrado en el pueblo el campeonato de bailes de sal?n este fin de semana y c**o soy de la organizaci?n nos invitaron a unos cubatas y me tome algún wisky con coca cola, y ayer para despedirse hicieron baile vermouth, y alli que estaba yo otra vez.
Lo bueno es que vino un profe de Gijón, y dió talleres enseñandonos a bailar bachata, y a eso tambiénme apunté, asi que lo quemi, porque nos dió una paliza de miedo. Este verano mis vacaciones en Asturias, ya me he pedido 2 dias de clase con él.
Asi que paso el menú de hoy:

De:cortado con yogur con fresas y muesli.
MM:1 rebanada de pan integral casero con 1 quesito light
Co:garbanzos con vainas, 1 rebanada de pan con atún natural
Me:3 albaricoques, no he hecho pourridge porque está demasiado bueno y el viernes comi el mio y dos cucharadas del que le hice a mi marido, que tambien le encanta.
Ce:berenjenas en conserva casera, unas pocas setas y lomo a la plancha

Buen comienzo de semana a todas.

[Arual]

Mi menu de hoy:

Desayuno:Nada, tuve un pequeño percance esta mañana y tuve q salir pitando.

Media mañana:Tampoco he comido nada, estaba trabajando, ya se q esta fatal pero es q no he podido

Comida:Gazpacho,arroz basmati y dos salchichas de pavo y 6 pistachos.Tenia un hambre...

Merienda:Pan de centeno con pavo y queso de cabra y un zumo de tomate.

Cena:Judias verdes hervidas con una cucharadita de mahonesa y pastel de cabracho y yogurt desnatado.

La mañana fatal, ya lo se!

[marynoticias]

del fin de semana, mejor no hablar, cumpli con creces el 20%...(me invitaron a cenar en plan degustaci?n de quesos y jamones italianos..., por no hablar del pan con olivas...)

Eso si, mi sentimiento de culpa pasa cuando pienso que me meto 1 hora de fitness al dia (variado, step, aerobic cl?sico, spinning...)

Hoy he comido:

D: 50grs pan integral cereales con mermelada light, café con leche soja y mel?n
MM: fruta
C: espinacas cocidas rociadas con aceite y vinagre . filete ternera y 50grs pan integral cereales. yogourt de manzana
MT:fruta
Cena:tortilla de gambas y guisantes. Gazpacho light.(1 cucharada aceite, sin molla de pan) ensalada de tomate olivas y maiz dulce.

Nada, a ver si he acertado hoy!
Bella, espero estés bien, que hace un par de dias que no se te ve el pelo....

[isasi]

Bueno,despues de una semana en Argentina he velto pesando lo mismo que hace dos meses que empeze el plan.Es decir: tardo 2 meses en perder 2 Kg y los recupero en una semana.No obstante lo intento por ultima vez:

menu 22 de mayo

DES: una rebanada pan integral con aceite y pavo+un knorr vie+un cafe con leche desnatada y sacarina.

MM: una manzanilla con sacarina

COM: gazpacho+revuelto champiñones+cafe cortado con sacarina

MER: 1/2 litro gazpacho+ 1 loncha de pavo

CEN:habitas salteadas con jamon.

[neo_mrl]

DIA 21 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: pourridge con leche desnatada, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: no hice.
COMIDA: menestra de verduras rehogada con ajitos y jamón serrano, dos costillas asadas, dos rollitos primavera hechos en el horno (no eran integrales, pero tampoco están tan mal, los hice en el horno para que no subiesen las calorias al freirlos; no están mal, pero están mucho más ricos fritos).
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: un yogur desnatado (no sí por qué, pero no tenía más hambre).

[verob]

Hola, bueno mi menú del Domingo va para el 20% ya q com? paella con costillas de cerdo, 1 melocotún en almibar y 3 dulces (eran chiquitines s?, pero fueron 3 ).

Lunes 22
Desayuno: 1 tú sabor fresa + 1 trozo de corona de c**o
1/2 mañana: 3 n?speros
Comida: macarrones integrales con setas. Postre: 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 1 helado de yogur y fresa (con fructosa y edulcorantes)
Cena: ensalada de lechuga, maiz, salm?n ahumado, huevo duro y pepino. Postre: 1 yogur desnatado de fruta.

[neo_mrl]

DIA 22 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, un trozo de mi "puding chuchurrio", una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, tomatitos cherry, cebolla, taquitos de pavo y salm?n ahumado, una barrita Anitún de las verdes untada con queso light y un poco de salm?n ahumado.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y maíz, un trozo de jamón de pavo, un petit suisse hecho por m

[regalizzz]

Men? dia 23.
d: cafe c/leche desn. + tostada wasa con chdita de mermelada ligth
mm: no he hecho, q estoy de tarde y c**o pronto
c: esparragos con ajitos + lasaña de berenjena (microondas) con carne picada y tomate natural y queso ligth. + pan integral
mt: manzana + yogur
cena: caldito verduras + pollo plancha y tomate ensalada.

Que tal Bella? voy a ponerte los dias que tenga dudas, vale? así no te acumulo tanto trabajo.