ESTADOS UNIDOS
Dormir poco engorda
19.54 horas
Seg?n un estudio, dormir poco puede conllevar un fuerte aumento de peso, sobre todo en mujeres de mediana edad.
Dormir demasiado poco en la noche puede conllevar un fuerte aumento de peso en mujeres de mediana edad (40 a 65 años), según el estudio más completo realizado hasta ahora sobre la relaci?n entre peso y sueño, publicado el martes en Estados Unidos.
Las mujeres que duermen un promedio de cinco horas o menos por noche tienen un 35% más de riesgos de sufrir un aumento importante de peso, de c**o mínimo 15 kilos, en relaci?n con las que duermen siete horas, indic? esta investigaci?n presentada en el congreso anual de la asociaci?n tor?cica estadounidense (American Thoracic Society), en San Diego (California).
Este estudio indic? tambiénque el grupo de mujeres que dormían cinco horas o menos por noche tenían un 15% más de riesgo, o aún más, de convertirse en obesas, en comparaci?n con las que dormían siete horas.
Esta investigaci?n fue realizada entre 68.183 mujeres de mediana edad reclutadas en el marco de un estudio nacional sobre la salud de las enfermeras, que se efectu? durante 16 años.
Las participantes fueron consultadas sobre sus h?bitos de sueño al inicio del estudio en 1986 y cada dos años, mientras dur? el estudio, debían informar a los investigadores sobre su peso.
En promedio, las mujeres que dormían cinco horas por noche o menos pesaban 2,5 kilos más que al inicio de esta investigaci?n, en comparaci?n con las que dormían 7 horas y aumentaron 0,7 kilos o aún más durante los 10 primeros años.
¿Este aumento de peso parece modesto, pero se trata sólo de una cifra media ya que otras mujeres aumentaron muchos más kilos?, destacá Sanjay Patel, profesor de Medicina en la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland (Ohio, norte), que dirigi? este estudio.
¿Pero incluso un aumento de peso leve puede aumentar los riesgos cardíacos y de diabetes?, añadi? el médico.
.......pues ala, a dormir todos............
