Diario Naray:

[Naray]

Creo que prefiero quitar los l?cteos, pues los sustituyo por la soja, pero el PANNNNNNNNNNNNNN




imposible, es mi vicio, y por la mañana es imprescindible

[LUDA]

Yo no tomo leche.
Mi desayuno, mas o menos, es asi:

- fruta

15 o 20 minutos después

- batido de (leche de soja, cacao valor sin azúcar, fructosa) + 1 o 2 tostadas de pan integral casero con mermelada sin azúcar y/o queso 0% materia grasa

No tienes por qué prescindir del pan, ni es obligatorio tomar l?cteos en el desayuno, pero si tomas algún l?cteo mezclado con el pan, debe ser 0% materia grasa.

[Naray]

Muchas gracias, a ver si poco a poco voy cogiendo soltura, porque..... lo primero que se me ocurre casi siempre no se puede

[Naray]

A ver...
31 de Mayo

Desayuno:

Dos rebanadas de Pan integral, Un yogur de soja y una onza de chocolate 70% sin azúcar

Comida

Lentejas con bacon y queso

Y la cena.....

Pescadito (merluza) a la plancha con brocoli y ensalada de lechuga
Un yogur de soja

[LUDA]