( WWW) Ay- Karmela, pechuga, ayuda:

[hathi]

He adaptado esta receta. ?esta bien?

Pechuga pollo (2 raciones)

1 cha. aceite de oliva ?????????????????.2
1 Diente de ajo picado ????????????????.0
1 Cebolla picada ????????????????????.0
1 Pechuga de pollo troceada en tiras grandecitas 4
1/2 Pimiento verde picado muy fino ???????.. 0
2 Cucharadas de curry ????????????????..0
4 quesitos ligh ????????????????.. ???..2
100 gr. de tomate frito ligh ???????????.. 1


9 puntos

[ay_karmela]

He adaptado esta receta. ?esta bien?

Pechuga pollo (2 raciones)

1 cha. aceite de oliva ?????????????????.2
1 Diente de ajo picado ????????????????.0
1 Cebolla picada ????????????????????.0
1 Pechuga de pollo troceada en tiras grandecitas 4
1/2 Pimiento verde picado muy fino ???????.. 0
2 Cucharadas de curry ????????????????..0
4 quesitos ligh ????????????????.. ???..2
100 gr. de tomate frito ligh ???????????.. 1


9 puntos

1 cucharada de aceite son 2,5 pt y una cucharadita 1
?cuanto pesa la pechuga?
160 gr son 4 pt
los queso light están bien puntuados
el tomate frito light habrá q ver la marca ?estú dentro de las gang así?
Lo mejor es q lo hagas casero o le saques los pt con la información nutricional

Espero haberte ayudado

[NoeSanro]

He adaptado esta receta. ?esta bien?

Pechuga pollo (2 raciones)

1 cha. aceite de oliva ?????????????????.2
1 Diente de ajo picado ????????????????.0
1 Cebolla picada ????????????????????.0
1 Pechuga de pollo troceada en tiras grandecitas 4
1/2 Pimiento verde picado muy fino ???????.. 0
2 Cucharadas de curry ????????????????..0
4 quesitos ligh ????????????????.. ???..2
100 gr. de tomate frito ligh ???????????.. 1


9 puntos

1 cucharada de aceite son 2,5 pt y una cucharadita 1
?cuanto pesa la pechuga?
160 gr son 4 pt
los queso light están bien puntuados
el tomate frito light habrá q ver la marca ?estú dentro de las gang así?
Lo mejor es q lo hagas casero o le saques los pt con la información nutricional

Espero haberte ayudado

Yo tengo q 160 g de pechuga de pollo sin piel son 3.5 ptos.

Y el aceite c**o dice ay_karmela, 1 cd 2,5 ptos y 1 cta, 1 pto.

Mi consejo es q uses tomate pelado y triturado en conserva q son 0 ptos, luego si quieres te lo puedes cocinar tú en casa un poco añadi?ndole lo q más te guste.

Un saludo.