men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

20? día plan Bella

Men? 30 Mayo 2006 (Martes)

Desayuno: 1 naranja. Cola cao. 1 tostada.
M.Mañana: 1 plátano. 6 avellanas.
Comida: 1 sandwich jamón y queso (no me dio tiempo a +).
M.Tarde: 2 manzanas.
Cena: Lasaña precocinada. Doritos con salsa de queso. Horchata (PAL 20%)

Pues eso la cena pal 20% y el resto muy bien

[bellablanca]

Lunes:
d.- cafe con leche y tostada
mm.-pera con nueces (siempre aproxim?damente 3)
c.-macarrones con setas y rodaja mel?n.Te falta algo de proteína... siempre que comas pasta o arroz o similar tienes que acompañar de algo de proteínas, ok?
mt.- bizcochito naranja y un mini vaso de descafenado nescafé
c.- Cumple de mi cuñaaaaaaaaaaa (ni os cuento 20%)jajajaja ok ok...

Martes:
d.- cafe con leche y tostadita con aceite.
mm.- manzana con nueces
c.- ternera guisada con menestra y una patatina.
mt.- pera con nueces
c.- melon con jamon y una salchicha de queso

muy bien

[bellablanca]

MI MENU DE HOY

DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL(NADA MAS YA QUE NO ME ENCONTRABA BIEN)Qué te pasa lila?

M.M:UNOS TAQUITOS DE JAMON

COMIDA:ARROZ BASMATIC SALTEADO CON GUISANTES,YORK Y HUEVO REVUELTO SIN NADA DE ACEITE(TIPO CHINO) 2 RAJITAS DE PI?A EN SU JUGO.

M.T:CAFE CON LECHE VEGETALY algo más... fruta, yogur, trocito de pan con pavo, jamón, atún...

CENA:SALPICON DE MERLUZA Y 1 QUESITO LIGHT.PI?A EN SU JUGO.1 TISANA.

El resto muy bien

[bellablanca]

MI MENU DE HOY

DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL(NADA MAS YA QUE NO ME ENCONTRABA BIEN)

M.M:UNOS TAQUITOS DE JAMON

COMIDA:ARROZ BASMATIC SALTEADO CON GUISANTES,YORK Y HUEVO REVUELTO SIN NADA DE ACEITE(TIPO CHINO) 2 RAJITAS DE PI?A EN SU JUGO.

M.T:CAFE CON LECHE VEGETAL

CENA:SALPICON DE MERLUZA Y 1 QUESITO LIGHT.PI?A EN SU JUGO.1 TISANA.

he cambiado la cena.he comido pollo frito sin la piel y quitado bien el aceite.ensalada de pimiento rojo crudo y cebolla.1 manzana.1 tisana.
bella.quisiera hacerte una pregunta.?esas patatitas light que venden,las podemos comeréo son un full.las patatas de bolsa? Mira las grasas... y te diréa que siempre que comas patatas de bolsa, si te gustan esas, come mejor esas cuanto menos grasas malas comamos mejor Pero c**o parte de tu 20% están bien

[bellablanca]

DESAYUNO TOSTADA DE PAN BELLA CON ACEITE Y DESCAFEINADOPuedes comer algo más... fruta, o algo de proteína, pavo, jamón, atún...
MEDI MAÑANA MEDIA CON TOMATE Y DESCAFEINADO
GARBANZO CON ACELGA Y YOGUR
MEDI TARDE JAMON YORK Y DESCAFEINADO
CENA SANDIA Y VASO DE GAZPACHO
Y ESTO HA SIDO TODO

MAÑANA
DESAYUNO PAN CON ACEITE Y CAFE Y KIWIMejor así, con la fruta
MEDIA MAÑANA UNA MANZANA Y UN BIO
ALMUERZO PINCHITO CON PI?A Y MELON
MEDI TARDE CAFE Y YOGUR CON MUESLI ANTES DE LA SIETE
CENA TORTILLA DE BERENJENA Y SANDIA
Y LISTO YA PENSARE PARA PASADO OK BESITOS A TODAS

Muy bien guapa Y dónde te metes que te veo muy poquito por aquí...

[bellablanca]

DIA 31 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: cereales integrales con frutas secas, leche desnatada, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un Petit Suisse casero y super light (leche desnatada, queso light y fresones).
COMIDA: ensalada de lechuga, zanahoria, lombarda, cebolla y tomates cherry, un vaso de gazpacho casero light (sin pan), pechuga de pollo a la plancha, una rebanada de pan de molde integral.
MEDIA TARDE: fresones y pipas peladas (me descontrol? y me pasó con las pipas ).Bueno pues un mini 20
CENA: ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla, dos salchichas y media de pavo, fresones.

Ok neo

[bellablanca]

Viernes 1

D. Mandarina, actimel 0%, tosatada integ y descafeinado americano

MM. medio sand integral con pate de finas hierbas Patú de herbolario o paté de supermercado? si es graso pal 20, eh?y un platano

C. gazpacho y 3 albondigas con patata y 2 higos

MT. sandia y melon ( 1 rodaja de cada )

Ce,. Ensalada de aguacate y salchicha y media de pavo

Ok

[bellablanca]

22ª día plan Bella

Men? 31 Mayo 2006 (Mi?rcoles)

Desayuno: 2 vasos agua. 1 naranja. Colacao. 1 tostada.
M.Mañana: 1 plátano. 6 avellanas.
Comida: Menestra. Tortilla patata (un trozo considerable, va pal 20% por comer demasiada cantidad?)No, está bien guapa Hombre... no creo que estemos hablando de media tortilla, no?
M.Tarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada de pimientos piquillo, tacos pechuga, espárragos, huevo cocido y atún. 1 trozo de queso semi.

Lo tienes todo controlado ya

[bellablanca]

Bueno pues ahí va mi menú para hoy. Espero poder reincorporarme y ponerlos todos los días, parece que así me controlo más Claro guapa, pues ponlo todos los días y lo miramos

7'00 Caf? y frutillay algo más... una tostada, o una galleta o un trozo de bizcocho de los "nuestros" ok?
10'00 Zumo natural y baguetina integral con choped de pavoBueno si haces esta media mañana, puede valer el desayuno
13'00 Manzana
Almuerzo: Potaje de Judias blancas (c**o me parece una comida fuerte nada más). Trocito de flan que hice ayer y está .... ummmlightú sino, pal 20, eh?
Merienda: Caf? y trocito de flan otra vezidem
Cena: Ensalada, queso fresco y piña.

Por cierto¿por la noche puedo tomar flan?.S? Sólo es huevo + leche

Ah lo hice con azucar moreno porque no tenía gluceminus, que estuve buscando en el Mercadona y no lo encontré. Está ? El azúcar moreno es igual que el azúcar normal... si quieres comerlo sin que sea del 20% hazlo con edulcorante o en su defecto con gluceminus ok?

, Charo

[bellablanca]

Men? mi?rcoles 31

Desayuno: café con leche desnatada + yogur desnatado de fruta + 1 tostada integral
1/2 mañana: 2 albaricoques
Comida: 1 filete de carne de cerdo (quite la grasa) + 1 ensalada de pepino + 1 queso fresco desnatado de frutaPuedes comer un trocito de pan integral
1/2 tarde: no me acuerdo :jajaja
Cena: 1 ensalada de lechuga, maiz, atun, pepino, queso light + 1 loncha de jamon york + 1 vitalinea de chocolate

Muy bien

Jueves 1 de junio
Desayuno: café con leche desnatada + 1 gelatina de fresaY algo más, ok? una tostada, un trocito de bizcocho o galleta de las nuestras, ok? Excepto si no tienes nada de hambre...
1/2 mañana: 1 barrita anitin + 1 loncha de jamon serrano
Comida: lomo en salsa con zanahoria, cebolla y patata + 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 1 anitin + 1 loncha de jamon serrano
Cena: aún no lo s?

Ok