arroz integral y legumbres...:

[esdira]

hola hola.....de nuevo aqui una monti dudosa llamando a las monti expertas ...soy mas dudosa jo...que pesaita que soy...me vais a odiar por preguntar tanto..
se puede hacer arroz integral y añadirle legumbres ??? o es mejor hacer arroz con las verduras y las legumbres tambien con verduras pero por separado ???

[ay_karmela]

Puedes comerlas juntas, aunq siempre es bueno tomar tb verdura, una ensaladita antes por ejemplo.
Yo tomaba muchas veces garbanzos con arroz basmati, está de vicio.

[tomateuncafe]

yo creo que si

[Paikea]

Yo tambiéntengo una pregunta, a riesgo de que Luda me suelte un latigazo.... : es que se puede comer spaguettis integrales y tambiénarroz integral con verduras en la fase I?

[ay_karmela]

En la primera fase se pueden comer sin problemas espaguetis integrales, intentado siempre q están al dente, y arroz integral o basmati.
Monty los recomienda en las cenas y 3 o 4 veces a la semana

[Paikea]

Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!
Por cierto, no me ha caido ningun latigazo, donde está Luda?
Aprovechando su ausencia lanzar? una pregunta al aire:
por qué me odia tanto???

[Aiko]

Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!

Sólo una cosa: vigila que no le ponga mucha grasa, con los alimentos de IG medio hay que procurar que la grasa se mínima (y de grasa saturada 0 patatero), por lo demás ningún problema.


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Por otra parte, creo que las verduras (y las legumbres) ayudan a bajar el IG de un plato a base de pasta o arroz por la fibra.

[LUDA]

Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!
Por cierto, no me ha caido ningun latigazo, donde está Luda?
Aprovechando su ausencia lanzar? una pregunta al aire:
por qué me odia tanto???

Stoy aquiiiiiiiii
Ya te ha contestado stupendamente karmela
y yo no te odio....si te caneo es por tu bien....y por costumbre

[rosita_37]

Hola!
Yo, además, me atrevería a decir que las cenas de arroz integral o pasta con verduras ayudan bastante a bajar peso. Lo habeis notado?

A mi tb me encantan esas cenas. Anoche por ejemplo, unos espaguetis integrales al dente con champiñones, calabacín, cebolla y orégano, claro....que ricos!

Por cierto, me encanta este foro, me ayudais un monton a seguir con la dieta. Mi problema es que c**o muchas veces en la calle y con mucha gente, pero ahora estoy controlando casi totalmente, ya ireis viendo en mi ticker c**o me va!

[esdira]

Que sepais chicas que a mi tambiénme ayudais un monton a seguir la dieta porque además de poder consultar mis dudas y compartir mi experiencia con las vuestras, me siento siempre con mas ?nimos porque veo vuestros logros y progresos y pienso que yo tambiénpodrá bajar de peso c**o vosotros/as.
A mi a veces me da cosa cenar el arroz o la pasta integral porque pienso que los hidratos de carbono los quemaria mejor al mediodía pero ya veo que a vosotras os va bien.