dieta 1200 calorias.
COMIDA
- (crema de calabacin) 250 gr. calabacin y quesito desnatado y una cucharada de aceite. (lo voy hacer en la th.) ya os contare.
- media dorada a la plancha con ensalada de lechuga tomate y pepino 1 (aderezada con limon y especias).
- una pieza de fruta
CENA
150 GR. ALCACHOFAS
120 GR. PECHUGA A LA PLANCHA
Si alguien esta haciendo regimen que ponga recetitas.
comida de dieta para ma?ana:
-
CARMENVILA
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-
PILUCA
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Re: comida de dieta para ma?ana
CARMENVILA escribió:dieta 1200 calorias.
COMIDA
- (crema de calabacin) 250 gr. calabacin y quesito desnatado y una cucharada de aceite. (lo voy hacer en la th.) ya os contare.
- media dorada a la plancha con ensalada de lechuga tomate y pepino 1 (aderezada con limon y especias).
- una pieza de fruta
CENA
150 GR. ALCACHOFAS
120 GR. PECHUGA A LA PLANCHA
Si alguien esta haciendo regimen que ponga recetitas.
muy bien esta comida para los que estamos 
( o queremos estar ) a régimen.Pilu
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LLUNA
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a mi hoy me toca:
desayuno:
café con leche
40 g pan con lomo embuchado
1 plátano
comida
ensalda (de las empaquetadas de hacendado)
hamburguesa de pollo
plátano
cena
sopa juliana con huevo y jamón picado
picatostes de pan (80 g pero hechos con pan casero tostados, no fritos)
la ensalda da igual, la que más os guste, vienen listas para servir, aunque yo siempre las enjuago un poco (manias de una) y la sopa juliana, es una bolsita que venden en mercadona, en la secci?n de verdura fresca. La cuezo durante 30 min aprox a fuego lento (en th con mariposa durante 40 min vel 1 90?). y luego para darle la proteina, jamoncito serrano y huevo picado y los hidratos de carbono con los picatostes (pan tostado cortado en trocitos)
en el desayuno, fruta leche y pan y en la merienda leche y pan o yogur y cereales (poquito, es solo para aguantar hasta la cena)
desayuno:
café con leche
40 g pan con lomo embuchado
1 plátano
comida
ensalda (de las empaquetadas de hacendado)
hamburguesa de pollo
plátano
cena
sopa juliana con huevo y jamón picado
picatostes de pan (80 g pero hechos con pan casero tostados, no fritos)
la ensalda da igual, la que más os guste, vienen listas para servir, aunque yo siempre las enjuago un poco (manias de una) y la sopa juliana, es una bolsita que venden en mercadona, en la secci?n de verdura fresca. La cuezo durante 30 min aprox a fuego lento (en th con mariposa durante 40 min vel 1 90?). y luego para darle la proteina, jamoncito serrano y huevo picado y los hidratos de carbono con los picatostes (pan tostado cortado en trocitos)
en el desayuno, fruta leche y pan y en la merienda leche y pan o yogur y cereales (poquito, es solo para aguantar hasta la cena)
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CARMENVILA
- Subjefa/e de cocina
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- Registrado:26 Feb 2004 01:00
- Ubicación:Valencia TERRITORIO COMANCHE (TH-21 y chef-o-matic)
comida para mañana:
ARROZ A LA CUBANA: Arroz 30 g, tomate 100 g, 1 huevo* 50 g. (203 Kcal)
TORTILLA FRANCESA: 1 huevo* 50 g. (80 Kcal)
cena:
MENESTRA DE VERDURAS: Judías verdes 100 g, zanahorias 50 g, alcachofas 50 g, guisantes frescos 25 g, habas frescas 25 g. (100 Kcal) 15.
CONEJO AL HORNO O A LA PARRILLA: Conejo 100 g. (130 Kcal
La suma de estos 4 platos no debe ser mayor de 460 Kcal.
ARROZ A LA CUBANA: Arroz 30 g, tomate 100 g, 1 huevo* 50 g. (203 Kcal)
TORTILLA FRANCESA: 1 huevo* 50 g. (80 Kcal)
cena:
MENESTRA DE VERDURAS: Judías verdes 100 g, zanahorias 50 g, alcachofas 50 g, guisantes frescos 25 g, habas frescas 25 g. (100 Kcal) 15.
CONEJO AL HORNO O A LA PARRILLA: Conejo 100 g. (130 Kcal
La suma de estos 4 platos no debe ser mayor de 460 Kcal.
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