sexto d?a monty de lari:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
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lari
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sexto d?a monty de lari

Mensaje por lari » 11 Jun 2006 17:18

al levantarme: cerezas


desayuno dos rebanadas de pan de centeno 100 % integral con mermelada sin azúcar Hero


media mañana: tres higos secos

comida: sencillamente deliciosa: pechuga de pollo gordita abierta c**o un libro y ligeramente rociada con sal, la marco en una sartén que quede doradita pero que no se cocine por dentro y luego la paso a una cazuelita de barro, en esa misma sartén coloco espinaca, ajo y almendras y los salteo; con este preparado relleno la pechuga y le pongo además unas rueditas de queso de cabra. Pero ahi no quedé todo, sin cambiar de sartén coloco un pelín más de aceite y doro cebolla y puerro y le pongo un pelín de sal y vino blanco hasta que se reduzca a la mitad el líquido, lo echo sobre la pecuga y luego introduzco la cazuelita en el micro por 4 minutos a potencia míxima. (cuidado con la sal que ya el quesito tiene lo suyo). La pechuga la acompa?? con una ensalada de tomate, pepino, lechuga y queso feta con aderezo de limón, aceite, mostaza dijon y un toque de mermelada sin azúcar.

cena: pienso cenar arroz basmati con uina salsita de tomate casera

tomateuncafe
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Mensaje por tomateuncafe » 11 Jun 2006 17:30

Que rico el pollo,
:plas: :plas: :plas: :plas: :plas:

??me veo capaza de hacerla!!, jeje
Lo veo todo correcto,
pero tengo la duda de la salsa
:duda:
pq echaste la mermelada
que juraria esta solo permitida en
los desayunos glucidos-proteicos.
No en el resto de las comidas.
En la fase I, es importante ser estrictos.

:)

Tiene que saber que en la Fase I sigue siendo muy fr?gil.
Hasta que su p?ncreas no haya experimentado un largo
per?odo de reposo, seguir? con la tentaci?n de responder
con un exceso de insulina frente a cualquier tentaci?n
intempestiva.
?sa es la razón por la cual si, de un día para otro, su organismo
recibe una gran cantidad de glácidos malos, tras
una época de total privaci?n, lo normal es que se lo pase en
grande. Por lo tanto, corre el peligro de reconstituir en una
noche las grasas que había tardado varios días en perder.

Cuanto más avanzado está en el seguimiento de la Fase I,
(que debe extenderse durante al menos dos o tres meses),
menos catastr?fica será la recuperaci?n de peso.

lari
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Mensaje por lari » 11 Jun 2006 17:51

verás: antes cuando preparaba las vinagretas siempre les ponía un toque de azúcar, así que el toque dulce lo he cambiado por mermelada sin azúcar (una cantidad mínima c**o media cucharadita), que supongo que es igual y hasta menor que comerme un postre elaborado con aspartame, fructuosa o cualquier otro edulcorante artificial.

pero tambiénes cierto que soy novata en esta dieta, así que si me dices que no debo comerla no lo haré más. y espero no haber arruinado el día, bastante ya tengo con el de ayer :(

tomateuncafe
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Mensaje por tomateuncafe » 11 Jun 2006 18:24

Mujer.. no sera pa tanto
:) :) :) :)
yo creo que no es monty permitido,
es lo que entendi sobre lo que lei de la Fase I
pero luego hay mucha interpretacion libre sobre el tema...
no se...

y total, media cucharaaaaaaaa, pues no sera na
trankiiii
que todas pecan y no pasa na,
:up:
ayssssssssssss

de todas formas yo soy de las que cree en el monty estricto,
y por muy estricto que lo hagamos siempre la pifiaremos en algo,
??el cambio de chip, no es tan rapido!!

suelen utilizar fructuosa por aqui...

macor
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Mensaje por macor » 11 Jun 2006 18:54

Yo creo que si puede echar mermelada apta en la salsa :nodigona: . Lo que sólo se puede tomar en el desayuno, en fase I es el pan integral, o cereales integrales. Pero hay varias compa?eras que toman c**o postre el yogur con mermelada sin azúcar, incluso después de una cena de hidratos, si el yogur es desnatado.
Lo que monty dice es que los edulcorantes hay que reducirlos al mínimo, y que la fructosa se puede tomar con un máximo de 20 g. diarios.
Si me equivoco, corregidme por favor.

:beso: :beso: :beso:

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Mensaje por tomateuncafe » 11 Jun 2006 19:03

En cuanto al postre, siempre podemos recurrir al eterno requesón
con 0% de materia grasa, al yogur natural (su contenido
en grasas es insignificante) o al yogur magro, cuyo
sabor podemos realzar con algo de mermelada de fruta sin
azúcar.


Si en el postre se puede echar, segun pone,
Imagino que si se puede echar en el postre,
tambien en la salsa.

:nodigona:

???haber las monty expertassssssssss
que nos resuelvan el enigma!!!
??PLEASE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lari
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Mensaje por lari » 11 Jun 2006 19:46

gracias, jeje. me parece que tal vez no soy tan pecadora.

un besote

marserena
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Mensaje por marserena » 11 Jun 2006 22:08

mermelada sin azúcar ig <35, por tanto: podemos utilizarla a libertad, ESO SI en la fase I NO CONVIENE abusar de lo dulce por lo de que el pancreas todavía anda medio loco, pero por 1/2 cucharada o 1 no va a pasarnos nada, así que tranquilizaos :wink:

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