men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[palo]

Voy a volver a poner los menos porque estoy muuuu "dispersa", vamos que me estoy saltando la dieta desde hace 1 semana de mala manera:

Esto es lo que pienso consumir hoy:
D: 2 cafés con leche desnatada (sin azúcar) y medio sanwich de mortadela de pavo)
MM: 1 yogur bio 0% con muesli
CM: Ensalada de pollo o similar (hoy c**o en la ofi y tendré que comprarla en el McDonald o Rodilla). 1 Pieza de fruta.
M: 2 piezas de fruta
CN: Pescado plancha con tomate o esp?rrago trigueros.

?Puedo poner algo dulce en la cena que me quite el "mono" de algo rico?, por ejemplo un yogurt con sabor a fresa o alguna frutita....

[neo_mrl]

DIA 12 DE JUNIO 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, una tostada integral con mermelada light con fructosa, una naranja.
MEDIA MAÑANA: un yogur para beber (no era desnatado).
COMIDA: ensalada de lechuga, tomates cherry, zanahoria, lombarda y cebolla, espaghettis carbonara light, dos salchichas y media de pavo.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y huevo duro, media lata de atún con vegetales.

[marielpb]

12-jun

Desayuno Caf? con leche, peladillo y rodaja de pan

MM ------- , para variar me olvidé de llevar algo al trabajo

Almuerzo Judias con jamón

MT yogur con cereales - café con leche

Cena Judias con jamón (lo que me sobro del mediodía) y una puntita de sandwich ya me lo pongo yo de colorin porque lo sabia pero una que es debil.

[palo]

Previsi?n de menú para hoy:
D: 2 cafés con leche desnatada y medio sanwich de mortadela de pavo.
MM: Yogurt bio0% con muesli
CM: Judías verdes con jamón y 2 albaricoques
MT: Biscote integral con queso desnatado
CN: Pescado a la plancha con ensalada de tomate y lechuga. Cerezas

[purs]

Miercoles 14

D. actimel fresa 0'%, kiwi, desacfeinado y media magadalena casera

MM. medio sand de pan casero y pavo

Co. gazpacho y pescado con tomate con barrita anitin

MT. picotas

Ce. un pastel de calabacin, berenjena, tomate, atun y queso light

[TIRLA]

Hola ha todas, ya hace tiempo que no pongo mis menus porque ando muy liada en el trabajo, pero hoy que tengo un ratito pondre los menus del lunes y el martes a ver que tal.

LUNES
D: Vaso de leche desnatada con sacarina.
MM: Mini-bocata integral con pavo
C:Pure de verduras y una rajita de sandia.
MT:Yogur bifidus con cereales de pera,esta buenísimo es de Pascual.
C: Ensalada de tomate y lechuga pequeña con dos trocitos de sandia. Infusi?n de tú verde.

MARTES
D: Vaso de leche desnatada con sacarina.
MM: Mini-bocata integral con pavo.
C. Judias salteadas con cebolla y pavo. Sandia
MT: Nada no pude, estaba en una reunión de trabajo.
C: Ensalada con pechuga a la plancha a trocitos, sandia e infusi?n de te verde.

Bueno guapas, a ver si mañana puedo poner tambiénel menu, sino un ratito para ver vuestros menus seguro que encuentro.

Besos a todas.

[lila]

mi menu de aYER
DESAYUNO:MEDIa raja de piña,un cafe,media barrita de anitin.
m.m.:1 barrita de anitin
comida:parrochas a la plancha ,ensalada,melon,media barrita de anitin
m.t.:cafe y fruta
cena:escalibada de verduras y salmo a la plancha y infusion.

[palo]

Previsi?n para hoy (espero no saltúrmela). c**o ya tengo jornada intensiva y comeré tarde voy a hacer 2 media-mañana pequeñas ?estú bien?:

7 h.: 2 cafés con leche y 3 galletas integrales
10 h: 1 frutita
13 h: 1 yogurt
16 h: Lentejas sin grasas. Fruta.
19 h: pavo c/piña
Cena: revuelto de espárragos trigueros. Queso de Burgos.

[neo_mrl]

DIA 13 DE JUNIO 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, medio sobao (para el 20%), una naranja.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, tomates cherry y queso cottage, pechuga de pollo a la plancha con ajitos, una rebanada de pan de molde integral.
MEDIA TARDE: un yogur desnatado.
CENA: un cogollo de Tudela con mahonesa light y una latita de atún al natural, pisto light.

[neo_mrl]

DIA 14 DE JUNIO 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, una naranja, un trozo de tarta (por el cumple de mi novio, para el 20%).
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria y tomates cherry, espaghettis integrales carbonara light, salm?n ahumado.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: para celebrar el cumple de Edu fuimos a un restaurante chino, así que para el 20%.