Busco gente para poner menus:

[Sandrita1586]

ostras... pues entonces no es lo que yo pensaba... no se donde lo lei yo ayer.. voy a ver si lo encuentro...

[TeresaChef]

Gracias Loreh, de verdad que agradezco la ayuda. Pues s?, tienes razón, voy a hacer cena más ligera.

[Sandrita1586]

Hola de nuevo chicas, y a la jefa( loreh, que me lleva mas recta que una estaca, jajajaj), que gracias a ella que me avisa de los fallos que voy teniendo...

Pongo el menu que llevo hoy, y mañana lo edito y lo completo.

Dia3
D: un vaso leche de soja, 1 tostada de pan de centeno con mermelada hero dieta, un vaso de zumo sin azucar y sesamitos( he puesto uan foto de c**o son en el tema qeu abri el otro dia)
MM: nada, no tuve hambre, me hubiera tomado un cafe, pero me dio pereza bajar.
Comida: un trozito de fuet. Garbanzos con chistorra y taquitos de jamon serrano( la idea me la dio una forera, y superfacil y rapido, corte la chistorra natural, de los montychollos permitidos, chistorra natural de navarra, y sin aceite la hice un poco en la sarten y luego los taquitos de jamon cortados y por ultimo un bote de garbanzos cocidos....) mmmmmm, coomo al final se me hicieron las 3 para comer, llegue con muchisima hambre, pensando que me comeria el doble de lo que comi, pero es que tiene razon montignac, este tipo de comidas, sobretodo las de legumbres sacian que no veas... eso si, de postre un cuadrado de chocolate 74% sin azucar y un minihelado bombon sin azucar apto para diabeticos.
Merienda: p?es no me he traido nada, pero c**o estoy tan llena, igual ni la hago
Cena: pues igual unas hamburguesas uqe tengo por ahi y las acompañare... con arroz salvaje rojo, se puede?


Madre mia, cuanto me gusta esta dieta... hombre, yo cuando perdi los 32 kg yo hambre no pase, pero si ansiedad a veces por cosas que me gustaban y no comia, aunqeu bueno, yo siempre aunqeu fuera un bocadito pequeño les daba, y luego tambien que comia muchisima verdura, siempre un primer plato de verdura o ensalada... pero es que ahora estoy comiendo muchisimo mejor???
EStoy comiendo mas grasa, pero es que yo tenia el colesterol malo incluso por debajo del rango normal, me salio 137 y el minimo era 140-220 el intervalo, y claro, ni tanto ni tan calvo.

c**o me gustaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa la montignac,

[loreh]

ahí recta te quiero ver

vete confesando los ingredientes de ese helado... que me parece a mi... que no...

[Sandrita1586]

es que tire la cajaaaaaaaaaaaaaaaa, jejeej
azucar seguro no llevan, pero imagino que si dextrosa...

c**o dije por ahi, es que luego al empezar a leeros y escribir por aqui, me he dado cuenta de mas cosas no permitidas, no solo el azucar y almidones....

De todos modos la dextrosa si es en poca cantidad es permitida?
porque yo he leido por ahi que la gente adelgazaba tomando helados para diabeticos.... porque a mi nooooooooooooo

[TeresaChef]

A mí ese helado tambiénme tiene mala pinta, pero pon los ingredientes.
Por cierto estoy leyendo el último libro de monti (estú muy bien explicado, mucho mejor que el primero) y estoy flipando con los desayunos. él dice que hay que tomar pan que es el carbohidrato, luego obligatoriamente hay que tomar proteina, el sugiere queso 0%, requeson, yogur desnatado, y c**o extras permitidos la mermelada, la fructosa, etc. Acabo de caer en la cuenta que no tomo proteinas al desayuno!! Qué mal

[luz]

si teresa ,tomamos la leche desnatada ,la leche desnatada o la de soja es una proteina
yo desayuno pan integral con aceite ,a mi ese queso de 0% me da un asquito....
besos
luz

[TeresaChef]

Bueno, pues ahí va lo que com? ayer.
Desayuno: lo de siempre, 2 tostadas con mermelada sin, más cereales solubles en agua. Medio yogur natural desnatado.
Media mañana: 1 manzana
COmida: Ensalada de can?nigos, nueces, queso, aceitunas, ali?ada con aceite y vinagre. Una lata de caballa en aceite. 4 onzas de chocolate.
Media tarde: 2 onzas de chocolate.
Cena: spaguettis con salteado de cebolla, champiñones y tomate. 1 yogur desnatado natural.

¿Qué tal?

[Sandrita1586]

Hola compis, buenos dias... mi reporte de ayer:

Desayuno: un vaso de leche de soja, una tost pan centeno con mermelada hero diet, un vaso zumo sin azucar y sesamitos integrales sin azucar.
MM: nada, no tenia hambre
Comida: un trozito de fuet. Garbanzos salteados con chistorra natural y taquitos de jamon. Un helado minibombon sin azucar.
MT: chocolate negro y unos pocos sesamitos
Cena: ensalada con atun. 1 hamburguesa y media. un helado de yogur de fresa sin azucar.

Ayer esos sesamitos no deberia haberlos comido, jejej, pero bueno, dentro de lo malo.... es de lo menos malo, pero c**o estuve ahi copiando los ingredientes... pues alguno pique??


En nada os pongo los ingredientes de estos productos.... que me preguntais.

[TeresaChef]

Hola Sandrita!
El zumo del desayuno es natural? Si es de los envasados creo que monti no es muy partidario aunque sean sin azúcar.
Todos esos helados que te estés tomando son monti aptos? confiesa!!

Bueno, ahí va mi menú de ayer:
Desayuno: yogur natural con copos de avena. descafeinado.
Comida: Merluza rebozada en huevo con ensaladade lechuga y tomate. Un trozo de queso, y 1 nectarina. CAf? con leche.
Merienda: 4 onzas de chocolate.
Cena: Br?col salteado con jamón serrano y dos huevos cocidos. 2 onzas de chocolate y 1 yogur con nueces. Descafeinado.