MENU WW 26-07-06:

[mcor]

Buenos dias y felicidades a las Anas!!
Os pongo el menu de ayer, estoy contenta porque he vuelto a ver el peso del tiker ya me bajo la regla y los liquidos se han ido uff.
-desayuno
cafe con leche desnatada
bocata chorizo pavo y tomate cherri
-media mañana
pera
-comida
pollo en salsa
pisto(berenjena,calabacin,pimiento,cebolla)
-media tarde
1 queso fresco batido con mermelada sin azucar
-cena
super ensalada(jamon pavo,palito cangrejo,atun)
1 helado vainilla
1 yogur
total 17 ahorro 3, mas 1 hora de aerobic q no falte el ejercicio q es buenisimo jj

[ay_karmela]

Buenos días guapetona!!!!!!!!!!!!!!!!
Tamos de vuelta, y hoy voy a intentar comer en condiciones:
Des: 5
capuchino-1
tostada con mantequilla- 4

Alm: 9
Solomillo en salsa de Candela- 6
pan- 2
yogurt- 1

Mer:
tú verde- 0

Cena: 1,5
Cereales- 1
helado- 0,5

Total 15,5, a ver si soy capaz de cumplirlo y compenso lo de las vacas.

[mcor]

Muy buenas Karmela pecadora!!!!, uys q poquitos puntos para hoy mucho animo q cuando se vuelve a la normalidad despues de unos dias de descontrol c**o cuesta,

[irysita]

aqui os dejo mi menu de ayer....

DESAYUNO
8 cd special k
vaso leche semi

M.MAÑANA
nada (no me dio tiempo, estaba de compras jijiji)

COMIDA
coliflor al horno
sandia

MERIENDA
1 biscote integral
queso philadelphia light
sandwich

CENA
ensalada con salmon ahumado
yogurt desnatado con fruta

TOTAL: 18PT---------- ME AHORRO 3 PT

PD. en la merienda me pillo con hambre....jejejejje


besitooos

[pokitoapoko]

Buenass, mi menú de ayer...creo q lo hice bien

des:
yogur chocolate 1.8 pt

alm:
salmorejo 2 pt
1/2 huevo duro 1 pt
pasta 3 pt
tomate frito casero 1 pt
15 gr emmental 1.5 pt

cena:
pan de pita 2 pt
aceite 1.5 pt
tomate 0 pt
3 lonchas chorizo 1.8 pt
4 choped pavo 0.8 pt
frutos secos 3.5 pt

total 20 pt de 20 q tengo

feLiz diaa!!

[mirall78]

Yo fui muy mala ayer... no sé q me pasa, esto del calor y además me habia bajado la regla, total, q me sentía mal, me pasó comiendo y todavía me sentú peor :-(

desayuno leche descremada 2
café 0
1 sobao 2
1/2 mím pan 2
queso fresco 2
comida lechuga 0
tomate 0
pepino 0
tomate 0
atun 2
1 chda aceite 2
merienda 2 bolsas de jumpers 8 (lo he puesto a ojo, cuanto creeis q puede será
5 almendras 1
1 galleta de chocolate 1
no cen?, me remordia la conciencia

Total, 21 puntos y debería comer 18 encima de que no ahorro un solo punto, me paso

[Monina]

Buenas tardes
Mcor me alegro que vuelvas a peso de tu tiker, no c**o yo que creo que tengo el tiker de peso pegado con loctite
Karmela Bievenida y a portarse bien, aunque aqui nos estamos juntando un monton de pecadoras
Mirall no llores chiquilla y hoy intenta devolver algun puntejo
Mi menu de ayer
Desayuno 4.5
1 vaso leche semi........2
2 rebanas pan.............1.5
2 quesitos...................1.0

Comida 8
ensalada..........0
5 aceitunas.......0.5
75 gr jamon dulce...1.5
200 gr pollo.......5.0
1 yogurt.............1.0

Merienda1
2 marias..........1

Cena 5.5
ensalada..........0
100 gr queso burgos.....2
1 sardina pesaba 30 gr........1.5
2 yogurt.............2.0

total 19 puntos ahorro 1

[mcor]

Miral uff la regla nos altera las hormonas y somos capaces de comernos a un burro por los pies q hambre nos entra, pero bueno eso nos pasa a todas lo importante es volver a empezar.
Monina venga a animarse q hay q mover el tiker c**o sea, si es q el verano es malisimo para hacer dieta, tanto heladito, salidas, etc, yo creo q con mantenernos ya tenemos mas q bastante

[mirall78]

Muchas gracias por los ?nimos chicas!! el caso es que esto de estar baja de animos es lo peor para hacer dieta..
pero bueno, son las hormonas, ya me pasar?

[ay_karmela]

Además de verdad, con la regla todas comemos c**o leonas, lo importante es ser capaz después de compensar al día siguiente.