Mi diario Montignac (novato):

[melocomoton]

animo saatchi que los menos van cada día mejor, eso s?, no te olvides de la verdurita!
un consejillo, prueba con las parrilladas (de verdura,digo) a mi es c**o mas me gusta

[saatchi]

14/08:

Desayuno:
* 1 manzana + 1 pera
* 2 tostadas integrales con mermelada
* Cafe descafeinado + Leche en polvo desnatada
Comida:
* Entrecot con bacon
* Ensalada con tomates, aceitunas y brotes de soja
Media tarde:
* Frutos secos
Cena:
* 2 lomos de merluza
* 3 huevos pasadospor agua
* Yogur desnatado

[marserena]

animo que vas muy bien

[saatchi]

Gracias por los animos marserena, espero poder seguir con esta dedicación hasta llegar a mi meta.
El jueves tengo sesi?n de pesaje a ver que tal ha ido la primera semana, jejjjee

15/08:

Desayuno:
* 2 peras
* 2 tostadas integrales con mermelada
* Cafe descafeinado + Leche en polvo desnatada
Comida:
* Filetes de pollo a la plancha
* Huevos rellenos con atun
* Yogur desnatado
Media tarde:
* 1 Naranja
Cena:
* Ensalada con tomates y brotes de soja
* Arroz integral con salsa de tomate
* Yogur desnatado

[Biel]

Hola!! Hace tiempo hice MOnty, aunque lo dejé por motivos que no vienen al caso. La cuestión es:
1.- Los menos son Monty-correctos, pero yo tambiénhecho de menos más verdura.
2.- ?c**o andas de colesterol? Veo que comes muchos huevos y carne, vig?lalo... la verdura te ayudaré.
3.- Eres de comer, eh? flipo viendo tus menos!! Con eso c**o yo dos días!

Verás c**o llegas a tu meta.

[melocomoton]

hola saatchi!!!
ya te ven?a diciendo hace tiempo lo de la verdura, ahora te lo dice una experta, nuestra biel. La razón es que si cambias algo de proteina por verdura te saciar?s igual y los niveles de grasa que ingieres serán menos.
En cuanto a la cantidad, si eres de comer no te preocupes, eso dice Monty, pero que una buena parte de lo que tomas sea libre de grasa es importante para tu salud,además de influir en el peso

[saatchi]

Hola Biel,

Sobre lo del colesterol hace poco me hicieron la revisi?n mídica en la empresa y salió todo bien.

En lo referente a la verdura, es aconsejable que no coma tanta carne y a?ada más verdura?
El problema está en que no me gustan mucho la verdura; me gustan las ensaladas, las judias verdes y los guisantes y pocas cosa más.... así que no se exactamente que hacer.

[melocomoton]

hola saatchi,
con que en cada comida principal (almuerzo y cena) intruduzcas unas judías, una ensaladita o unos guisantes, o un tomatito con aceite y sal es suficiente, verás c**o por tú mismo ves que te va apeteciendo menos cantidad de carne.
No es que la carne sea mala, pero elige las que tienen menos grasas saturadas, pollo sin piel, pavo, cerdo magro, ternera magra,
yo creo que biel se preocupa por tu colesterol por los huevos, TE LOS TOMAS DE 3 EN 3!!!!
tambien son muy recomendables las legumbres, tienen mucha fibra y veo pocas

besotes

[saatchi]

hoy es un mal dia, me he pesado y he engordado 200grs....

estoy deprimido

[Biel]

Arriba esos ?nimos. No sí c**o comías antes de empezar, pero con Monty es normal engordar al principio, hasta que el cuerpo se acostumbra. Pueden ser un par de semanas, luego empezar?s a bajar.

Respecto a lo de la verdura, no pienses solo en verde. ? Que tal unos espárragos c/mayonesa, unos champiñones revueltos, unas berenjenas rellenas, un pisto o una escalivada? Es que la verdura tiene mucha fibra que le va muy bien al cuerpo para eliminar lo que no necesita, y tambiénpara bajar el IG de todo lo que comes.