men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[andluna]

AY AMIGAS USTEDES SI QUE COMEN RICO....Y YO DIZQUE PA NO ENGORDARME TOMO MUCHO JUGO D E FRUTA ...c**o ALGUNA FRUTILLA Y CEREAL INTEGRAL ......CASI NI c**o CARNES SOLO PESCADO O ATUN PERO LA MAYORIA ES CEREAL Y FRUTA!!!

[javiguti]

Bueno hoy en principio doy el pistoletazo de salida al regimen.
Bueno c**o es el principio requerire vuestra ayuda.

He desayunado: 1 Kiwi, 1 descafeinado con leche y una rebanada pan integral.

ALmorzare un yogurt y otra rebanada con un poquito de pavo

Para Comer, comere Salmon en Papillote (LLeva piña, puerros y gambas), aqui viene mi duda, ?que mas debo comeré

Comiendo esto, se admiten sugerencias para la cena.

Un saludo

Para la comida crema de zanahorias y salmon en papillote ¿Esta bien?

Creo que la comida está bien con la crema de zanahorias y el salm?n, aunque te faltan los hidratos (un poquito de pan).

La cena lo que te apetezca sin que sea pan, arroz, pasta , etc.
Los revueltos van muy bien, c**o las cremas, etc hay un post que se abrió hace poco tiempo con ideas para las cenas.

Espero haberte ayudado.

No encuentro ese post con las ideas para las cenas.
Alguien me puede decir donde esta?
Gracias

[axeira]

Ideas para las cenas.

recetas-postx91506-0-0.html

[MARIMIRI]

Bueno os voy a poner lo que he comido estos dias, a ver si no lo estoy haciendo mal ok?

MARTES

D:2Kiwis
Tostada de pan integral (hacendado sin corteza) con aceite
Caf? con leche

MM:2 piezas de fruta

CM:Ensalada de judias blancas, tomate, apio
Pan de centeno
Cafe con leche

MT: 1 pieza de fruta

CN:Verduras a la brasa (congeladas de hacendado, buenisimas x cierto)
Langostinos (?sin mayonesa! lo consegui!)
1/2 vasito de leche

MIERCOLES

D:2 Kiwis
Tostada de pan integral c/aceite y tumaca (de cidacos, comprada en mercadona tambien, muy rica)
Cafe con leche

MM: 1 mini pieza de fruta
1/2 tostada de pan integral anitin con 60grs. aprox. de queso de burgos (hacendado)

C: pimientos de piquillo rellenos con verduras (los tenia en el congelador de hacia tiempo, llevaban berenjenas, habas, judias verdes, tomate....y picantito...)
Yogurt

MT: 1 pieza de fruta y 8 cacahuetes

C: Queso (varios, fui a la feria a la casa de asturias y me pidieron lo unico que podia comer.... )
Pi?a en su jugo

MIERCOLES

D:2Kiwis
Tostada de pan integral con aceite y tumaca
Cafe con leche

MM: 1 pieza de fruta
1/ barrita pan integral anitin con 60grs. aprox de queso de burgos

CM: Ensalada de lechuga, tomate, atun, medio huevo duro
Filete de caballa a la plancha y una mini patata asada (de esas peques que ponen de guarnicion en los restaurantes)
Cafe con leche

MT: Yogurt y mini melocoton

CN: Esparragos trigueros y un huevo (no se si lo cocere o en tortilla o revuelto....segun me de)
Yogurt


Bueno, a ver que tal Bella, ?me das el aprobado???

[mirall78]

Marimiri, una sugerencia, los langostinos, si los pelas y los sofries con una picada de ajo y perejil están muy muy muy muy buenos, no echarés de menos la mayonesa, te lo garantizo

[MARIMIRI]

Vale, tomare nota de la alternativa pero.....el resto esta bien???me paso o me falta algo????

Gracias!!!

[kikiti]

Aquí está el mío:

VIERNES 25 DE AGOSTO DE 2006:

Des: Caf? con leche y batido integral de fresas.
MM: Infusi?n (sin te?na), una manzana y un poco de queso bajo en grasa.
Alm: Gazpacho (sin pan), espaguetis (integrales) con surimi.
MT: Queso batido 0% con un melocotún.
Cen: Champi?ones rehogados con jamón.

ESTÉ BIEN?

[bellablanca]

Bueno os voy a poner lo que he comido estos dias, a ver si no lo estoy haciendo mal ok?

MARTES

D:2Kiwis
Tostada de pan integral (hacendado sin corteza) con aceite
Caf? con leche

MM:2 piezas de fruta

CM:Ensalada de judias blancas, tomate, apio
Pan de centeno
Cafe con leche

MT: 1 pieza de fruta

CN:Verduras a la brasa (congeladas de hacendado, buenisimas x cierto)
Langostinos (?sin mayonesa! lo consegui!)
1/2 vasito de leche

MIERCOLES

D:2 Kiwis
Tostada de pan integral c/aceite y tumaca (de cidacos, comprada en mercadona tambien, muy rica)
Cafe con leche

MM: 1 mini pieza de fruta
1/2 tostada de pan integral anitin con 60grs. aprox. de queso de burgos (hacendado)

C: pimientos de piquillo rellenos con verduras (los tenia en el congelador de hacia tiempo, llevaban berenjenas, habas, judias verdes, tomate....y picantito...)Falta un poco de proteína... huevos, pollo, pescado...
Yogurt

MT: 1 pieza de fruta y 8 cacahuetes

C: Queso (varios, fui a la feria a la casa de asturias y me pidieron lo unico que podia comer.... )Los quesos mejor en la comida que en la cena, y con más proteínas, mejor aún... jamón, lomo... De todos modos, si fue una ocasión especial, está bien
Pi?a en su jugo

MIERCOLES

D:2Kiwis
Tostada de pan integral con aceite y tumaca
Cafe con leche

MM: 1 pieza de fruta
1/ barrita pan integral anitin con 60grs. aprox de queso de burgos

CM: Ensalada de lechuga, tomate, atun, medio huevo duro
Filete de caballa a la plancha y una mini patata asada (de esas peques que ponen de guarnicion en los restaurantes)
Cafe con leche

MT: Yogurt y mini melocoton

CN: Esparragos trigueros y un huevo (no se si lo cocere o en tortilla o revuelto....segun me de)
Yogurt


Bueno, a ver que tal Bella, ?me das el aprobado???

Está muy muy bien!

[MARIMIRI]

Anoto todo lo que me corrijas....muchas gracias por revisarmelo....

[bellablanca]

Aquí está el mío:

VIERNES 25 DE AGOSTO DE 2006:

Des: Caf? con leche y batido integral de fresas.
MM: Infusi?n (sin te?na), una manzana y un poco de queso bajo en grasa.
Alm: Gazpacho (sin pan), espaguetis (integrales) con surimi.
MT: Queso batido 0% con un melocotún.
Cen: Champi?ones rehogados con jamón.

ESTÉ BIEN?

Mu bien, pero en la cena no te quedes con hambre eh? un yogurcito o más cantidad si te lo pide el cuerpo, y en el desyuno puedes añadir una tostadita con semillas y cereales también