Men?- Sarima:

[sarimma]

Hola!

Estoy haciendo una variedad de comidas y me gustaría que algunas expertas en MONTY?s Men?s me dijera si lo estoy haciendo bien




Mañana
Manzana con canela
15 minutos más tarde.
Un bol de cerelaes con leche desnatada sin fructosa.

Comida
Tortilla (2 huevos) rellena de queso
Ensalada de tomate, apio, pepinillos y aceitunas.
Queso.

MT: yogourt 0% sin azucar.
Granizado de café.

Cena:
Crema de pepino
Bacalao con lechuga verde
Chocolate.

[isabel56]

yo veo tu menu muy bien

[sarimma]

Hola Isabel!!

He leido que estés un poco pachuchi cuidate mucho. ahora necesitar?s unos cuantos mimos... de mi parte un besote.


el menú de hoy ha sido más simple:
D: picotas
2 wasas con mermelada sin.

C: chuletas de cerdo con salsa de alcaparras con mostaza y cebolla.
crema de calabacín
queso.

?sta noche tomará arroz basmati con cebolla y vinagreta y naranja con canela (a ver si pongo un día la receta ).


Besitos

[sarimma]

Hola!!
Hace tiempo que no pongo mis menos, espero está comiendo bien

Bueno pongo el menú de hoy a ver que me dicen las expertas.

D: Tortilla con frutosa ba?ada con mermelada sin + descafeinado.
MT: choco apto

A: Caballa rebozada con harina de garbanzos al limon(bueniiisimo).
Tomate y queso blanco.
C: langostinos a la plancha y ensalada de garbanzos con aceitunas, alcaparras, tomate y queso.
Queso blanco.

Espero está correcto.

[escubidu]

sarimma, el queso blanco es queso fresco?

[sarimma]

sarimma, el queso blanco es queso fresco?

s?, el queso es fresco con una pizca de sal.

[escubidu]

Entonces tendrías que procurar no comer queso fresco en las comidas pr?tido-lip?dicas porque conserva la lactosa que tiene un IG 40. Los l?cteos frescos hay que tomarlos en las comidas gluc?dicas.
Para ese menú mejor habría sido el queso curado que ya ha perdido la lactosa.

Además hay que procurar que la cantidad de l?cteos no sobrepase las 2-3 raciones al día y si tomas leche por la mañana con el descafeinado mas los dos postres... Ya llevas 3 y hay a quien le estanca bastante, no a todo el mundo, pero sí a bastante gente.

[sarimma]

Muchas gracias por tu aclaraci?n... puede que sea ese mi estancamiento el de tomar tanto lacteo

Pero ?podrías explicarme a qué comidas te refieres cuando hablas de pr?tido-lip?dicas y gl?cid así??

[escubidu]

- Las comidas pr?tido-lip?dicas son las constitu?das por alimentos de IG<35 + grasas (carne, pescado, huevos, queso, chocolate...). Aquí no podrías tomar queso fresco ni yogur de postre porque contienen lactosa (IG 40) y ya no se cumplir?a la regla de combinación. Si acaso eventualmente podrías tomarlos de postre cuando la grasa sea exclusivamente de pescado o marisco y preferentemente en el almuerzo.

- Las gluc?dicas son las formadas por alimentos de IG <50, por ejemplo arroz con verduras, espaguetis con tomate... Aquí sí podrías tomar el queso fresco o el yogur de postre. También podrías acompañar con pescado esta comida.

Espero haberte ayudado

[sarimma]

- Las comidas pr?tido-lip?dicas son las constitu?das por alimentos de IG<35 + grasas (carne, pescado, huevos, queso, chocolate...). Aquí no podrías tomar queso fresco ni yogur de postre porque contienen lactosa (IG 40) y ya no se cumplir?a la regla de combinación. Si acaso eventualmente podrías tomarlos de postre cuando la grasa sea exclusivamente de pescado o marisco y preferentemente en el almuerzo.

- Las gluc?dicas son las formadas por alimentos de IG <50, por ejemplo arroz con verduras, espaguetis con tomate... Aquí sí podrías tomar el queso fresco o el yogur de postre. También podrías acompañar con pescado esta comida.

Espero haberte ayudado

Eres un Solete me has aclarado muchas dudas

A?n así pongo mi menú del día

D: 2 Wasa con mermelada sin + descafeinado con leche desnatada

20 minutos antes de la comida; 2 peras

A: arroz basmati con pimientos rojos con aceite, ajo y perejil. Flan santiveri
MT: 1 vaso de bebida de soja sin lactosa

C: sepia a la plancha y bacala? rebozado. Queso curado.