men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Aquí está mi menú de hoy, para que quede constancia y no me salga de la planificaci?n:

D:
En ayunas, un vaso de agua con medio limón exprimido.
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
1 rodaja de piña en su jugo.

C:
Ensalada de lechuga con tomate y cebolla tierna.
Pechuga de pollo a la plancha.
2 rebanadas de pan integral pequeñas.

MT:
Infusi?n.

C:
Acelgas hervidas.
Queso bajo en grasa.

Si me entra la ansiedad antes de acostarme optar? por un yogur natural desnatado o una infusi?n (a ver si el truco de Yilana funciona jijijiji)

Muy bien.

[palo]

Mi menú de ayer, lunes:
D: 1 mandarina, café con leche desnatada y 4 galletitas integrales con lino (son muy pequeñas)

MM: 1 yogurt 0% con fibras y muesli (son de Día y están tan buenos c**o los de Activia pero muuuucho más baratos).

CM: Pisto y merluza al horno. 1 rebanada de pan con 8 cereales
MT: 2 quesitos desnatados y 1 pera

CN: unos kikos mientras preparaba la cena (joooo, estaban all?, encima de la mesa y me llamaban...). Ensalada de lechugas variadas con tomate, maiz y cangrejo y 4 salchichas frescas de carnicer?a.

[alvaro]

hola chicas, mi super-menu de ayer
desayuno: manzanilla, tostada integral con una loncha de jamon de pavo.
media mañana: manzanilla, tostada integral con una loncha de jamon de pavo y a las doce y media manzana.
comida: un filete pequeño de bacalao a la plancha y judias verdes cocidas y ali?adas, rebanada tostada integral.
media tarde: manzanilla, una galleta integral.
cena: calabacines revueltos con huevo.

He vuelto del medico y me ha dicho que comida suave, pocas legumbres y cosas flatulentas, por lo del estémago...no tengo na de na, mi ves?cula, ri?ones y to...estú limpito y bien, que tengo el estomago delicado y ya esté, que tenga cuidadito y punto.
Desde luego con esta forma de comer creo que tambiénvoy a adelgazar...ah, me han dicho que no tome muchos l?cteos por lo de que se puedan cortar en el estémago.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer, lunes:
D: 1 mandarina, café con leche desnatada y 4 galletitas integrales con lino (son muy pequeñas)

MM: 1 yogurt 0% con fibras y muesli (son de Día y están tan buenos c**o los de Activia pero muuuucho más baratos).

CM: Pisto y merluza al horno. 1 rebanada de pan con 8 cereales
MT: 2 quesitos desnatados y 1 pera

CN: unos kikos mientras preparaba la cena (joooo, estaban all?, encima de la mesa y me llamaban...). Ensalada de lechugas variadas con tomate, maiz y cangrejo y 4 salchichas frescas de carnicer?a.

Muy bien, pero cuidad?n con los kikos ¿eh? Nada de tenerlos encima de la mesa para que nos llamen...

[Ikebana]

Seguimos...

D:
En ayunas, un vaso de agua con medio limón exprimido.
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Rodaja de piña en su jugo.
Infusi?n.

C:
Acelgas hervidas (me sobraron de la cena de ayer).
Rape al horno.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado
Infusi?n.

C:
Rodajas de tomate con queso batido desnatado y lonchas de fiambre de pavo (una pequeña variaci?n de la receta de Celia)

Un saludo a todas que sois de gran ayuda y especialmente a alvaro que te nos recuperes pronto.

[yilana]

Ikebana, yo lo veo muy bien.
A media mañana tambien puedes comer algo más.

[Ikebana]

Ikebana, yo lo veo muy bien.
A media mañana tambien puedes comer algo más.

Es que entre la media mañana y la comida pasan escasas dos horas y media, por eso con la fruta y ahora que viene el fresquito con la infusi?n me quedo bien.

Gracias

[alvaro]

ikebana me parece fantástico que hallas perdido ese peso desde mayo, te aplaudo que fuerza de voluntad.

[begotxu1]

Os pongo mi menu de hoy a ver que tal

DD:un melocoton, 2 tostadas de pan integral con jamon york,un actimel y un cafe negro

MM: un cortado( salgo a desayunar con mis compis y evito tentaciones)

CM:ensalada de lechugas varias con vinagre de mídena, salmon y una rodaja de pan bimbo integral

MT:una manzana

CN: tortilla de champiñones.

[Ikebana]

ikebana me parece fantástico que hallas perdido ese peso desde mayo, te aplaudo que fuerza de voluntad.

Desde mayo he perdido 3 kilos, quizás si hubiera hecho más bondad hubieran ca?do más... pero eso ya es pasado.