MENUS DIETA WW(SEMANA 9 AL 15 OCTUBRE):

[mcor]

Abro el post aunque yo hasta mañana no pongo el menu y el de ayer no es plan de ponerlo porque vaya fin de semana pecador

[pokitoapoko]

weno chicas, ke tal el finde? espero ke bien, yo ayer me puse ciega
con los puntos ahorrados, me com? 30 puntos me estaba
sintiendo hasta culpable por el atracon por si me pasaba factura, pero hoy pes? 73.6 asi que no me kejo pongo mi menú d hoy

DES: 1.5p
Pan Integral...................1
Queso Light.................0.5

ALM: 7p
Arroz blanco 40..............2
1/2 lata atun...................1
pimiento, tomate............0
1l mejillones.................1.5
Aceite 1 Cd...................2.5

MER: 2p
Yogur choco....................2

CEN: 7.5p
Lechuga, Cebolla, Tomate...0
Aceite 1 cd.........................1
2 huevos..........................3.5
2 Tranchete light..................1
Yogur choco.......................2

Total 18 d 20
Felis Dia

[Coccinelle]

Aysssss
Ayer me pasó mucho mucho aunque ya no me quedaban casi puntos y hoy me he asustado con la b?scula... Así que a ver si mañana mejora la cosa y os pongo el peso de esta semana :P

Desayuno:
1 manzana 0
2 panrico línea 1,5
café con leche des 0,5

Media mañana:
vaso de leche des 1

Comida:
sopita de verduras 0
140 grs de calamares 2
repollo 0
1 Cd de aceite 2,5
60 grs de pan 2,5
yogur desnatado 1
vaso de leche des 1

Merienda:
sanwich de pavo 2

Cena:
yogur natural 1
fruta 0

Total: 15 pts de 19

[mcor]

Pues yo empiezo la semana fatal y encima tengo puente, ayer en vez de ahorrar me pase de puntos cuando vine del gimnasio tenia un hambre y unos nervios asi q arrase pura gula, os pongo el menu
desayuno 2.5
mini bocata jamon cocido 1.5
cafe con leche desnatada 1
-media mañana 0
1 kiwi
-comida 5.5
pinchos de cerdo 4.5
espinacas 0
1 tomate 0
gazpacho 1
-media tarde1.5
cafe con 5 bizcochos sancho panza 1.5
-cena 12.5
super ensalada 4
jamon pavo 1
jamon serrano 1
sanwich jamon cocido y tranchete 2.5
bizcochos sancho panza 4
total 22 me paso 3 (ejercicio 1 hora aerobic)

[kendra]

HOLA,CHICAS PUES NO PONGO MENU PORQUE FINALMENTE AYER NO EMPECE YA QUE RECIBI UNA LLAMADA PARA MI IMPORTANTE,PORQUE OS CUENTO QUE PEDI UN PRESTAMO PARA COMPRAR UN COCHE NUEVO Y YAER ME LLAMRON DICIENDO QUE ESTA ACEPTADO QUE PUEDO HACER EL SEGURO Y PASAR ABUSCARLO EL MIERCOLES O SEA MAÑANA ,ASI QUE ESO MERECIA UN FESTEJO Y ASI FUE,ESTOY CONTENTISIMA,GRACIAS POR TODO CHICAS MAÑANA PONDRE EL MENU DE HOY

[escorpion]

PERO BUENO Q PASA, A VER SI NOS CONTROLAMOS, Q SI ESTOS TRES DIAS NOS PASAMOS DE PUNTOS A VER Q VAMOS A HACER ESTE PUENTE , ya se, esconder la b?scula el lunes q viene

Ahi va mi menu de hoy:

DESAYUNO:
1 kiwi 0
1 quely 0.5

MM:
Sandwich jamon serrano 5 (+ bien era jamon serrano con pan )

COMIDA:
crema calabacin 0.5
guisado de conejo 7
pan 2

MT:
2 kiwi 0

CENA:
algo x tres puntos.

total 18 puntillos


un besote y animo chicas

[Coccinelle]

Me voy a poner las pilas para cuando nos pesemos este viernes

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
café con leche des 0,5
1 quesito 0,5
3 manzanas pequeñitas 0

Comida:
200 grs de bacalao salado 5
1 ct de aceite 1
coliflor 0
repollo 0
1 patatita 1
30 grs de pan 1
1 yogur natural 1
1 café con leche des 0,

Merienda:
sanwich de pavo 2
coca-cola 0
zumo de piña 1,5

Cena:
sopita de verduras 0
yogur des 1

Total: 16 de 19

[sevillana20062006]

Hola, soy muy nueva y no tengo ni idea de por donde empezar y la verdad me hace mucha falta perder kilitos, si alguien me quiere ayudar lo agradecerai para poder seguir el programa y a ver si alguien me dice c**o se pone loo del peso pues no tengo ni idea , soy de sevilla y no se si pora qui hay sistios para asisitir a las reuniones gracias de antemano y animo aunque veo que no os hace falta

[morganna]

sevillana arriba en los post tienes todo lo necesario para ir empezando,incluso recetas y supermercados animate,aki estarás c**o en casa

mi menu

des:2
cafe c/leche
biscotte

mm:3.5
sandwich york y queso
poleo

comida:9
cocido
kiwi

mt:1.5
pulga y quesito lig
cola light
zanahoria

cena:5
pulga
loncha queso
loncha pavo
yogurt (entero)

TOTAL......21 ME GUARDO 3 PAL FINDE

[mcor]

Pues chicas yo esta semana la llevo fatal, muchisima hambre y no me sacio con verdura tengo q echar mano a cosas con mas puntos parezco un saco sin fondo, y hoy c**o puente espero q la semana q viene todo vuelva a la normalidad porque no es normal lo q me esta pasando estos dias